Přehled
Ruční křeče mohou být extrémně nepohodlné a sporadické nebo chronické. Když vaše ruka křeče nahoru, můžete mít potíže s pěstí nebo přinesením prstů dohromady. Můžete také trpět křečemi v jiných částech vašeho těla. Zatímco ruční křeče nejsou samy o sobě nebezpečné, může to být znamení většího problému, kdy jsou přítomny jiné příznaky.
Co způsobuje ruční křeče?
Pokud jste schopni určit příčinu vašich ručních křečí, budete pravděpodobněji schopni udržet je v budoucnosti. Následuje jen několik z možných příčin ručních křečí. Další informace získáte u svého lékaře.
Nízké hořčík
Hořčík pomáhá udržovat silné kosti a uvolňovat svaly.
Tento minerál může pomoci při prevenci svalových křečí, včetně ručních křečí, stejně jako syndromu nepokojných nohou a záchvaty oka. Pokud máte nízký obsah hořčíku, můžete také zaznamenat některé z následujících příznaků:
- únava
- PMS a menstruační křeče
- bolesti hlavy
- astma
- snížená tolerance pro cvičení
- nespavost
- závrať
Další informace o přínosu hořčíku pro zdraví.
Dehydratace
Pokud nepijete dostatek vody, můžete se dehydratovat. Dehydratace nastane, když tělo postrádá dostatek vody, aby správně fungovalo. Dehydratace ovlivňuje fungování svalů a způsobuje křeče.
Zatímco dehydratace se s větší pravděpodobností vyskytuje při horkých teplotách, můžete vyvíjet dehydratace bez správného příjmu vody i při nízkých teplotách. Mezi další příznaky dehydratace patří:
- zápach z úst
- horečka a zimnice
- suchá kůže
- chuť sladkých potravin
- bolesti hlavy
Další informace o dehydrataci.
Špatný oběh
Špatný oběh se stane, když vaše tělo postrádá dostatečný průtok krve. Oběh vysílá krev, živiny a kyslík do těla. Můžete mít pocity oběhu v rukou, rukou a nohou. Můžete také zaznamenat následující příznaky:
- bolest
- brnění
- necitlivost
- bodavá nebo pulzující bolest
Další informace o špatném oběhu.
Syndrom karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu se vyskytuje, když je nervový systém, který přechází z předloktí do dlaně, stlačen. Nervy se nacházejí uvnitř karpálního tunelu, který se skládá z flexi retinakula, šlach a kosti těsně pod rukama. Komprese může být způsobena zhrubnutím nebo otokem šlach, které se podrážděly.
Ti, kteří mají syndrom karpálního tunelu, obvykle zaznamenávají následující příznaky spolu s ručními křečemi:
- pálení nebo brnění v dlani a prstech
- pocit otoku
- snížení síly uchopení
- zhoršení příznaků po probuzení
Jiné typy opakujících se poranění tkání mohou rovněž způsobit ruční křeče, jako jsou křeče spisovatelů nebo hudebníků a sportovní zranění.
Další informace o syndromu karpálního tunelu.
Stiff syndrom ruky
Syndrom tuhých rukou, známý také jako diabetický syndrom ztuhlé ruky a diabetická cheiroarthropatie, je komplikací diabetu, při níž začne zeslabování a voskování rukou omezovat pohyby prstů.
U osob s diabetem typu 1 a typu 2 se mohou vyskytnout ruční křeče ze syndromu ztuhlé ruky. Vědci se domnívají, že tento stav může být způsoben zvýšenou glykosylací, ve které molekuly cukru se připojují k proteinovým molekulám. Zvýšení způsobuje zvýšení obsahu kolagenu v kolagenu. Mezi další příznaky syndromu ztuhlé ruky patří:
- neschopnost posílit klouby
- tuhost v malém prstu, která se nakonec rozšíří na palec
- neschopnost přenést všechny prsty dohromady
- silná, voskovitá kůže na zadní straně ruky
Revmatoidní artritida
Rheumatoidní artritida (RA) může způsobit ruční křeče, stejně jako křeče v jiných částech těla.
Toto autoimunitní onemocnění napadá klouby, což způsobuje zánět, který zpevňuje tkáň kloubů. Časem mohou klouby ztratit mobilitu.
Pokud máte RA, můžete cítit křeče nejen v rukou, ale také v nohou, kotnících, kolenech, zápěstích a loktech. Zánět kloubů z revmatoidní artritidy je obvykle symetrický, což znamená, že pokud je jedna ruka ovlivněna, druhá je obvykle stejně.
Další informace o revmatoidní artritidě.
Nemoc ledvin
Onemocnění ledvin nebo onemocnění ledvin se vyskytuje tehdy, když vaše ledviny nedokážou dostatečně odstranit odpad z vašeho těla nebo udržet vaše tekutiny vyvážené. Onemocnění ledvin může způsobit křeče kvůli nerovnováze tekutin a elektrolytů, problémům s průtokem krve nebo poškození nervů.
Křeče - zejména křeče v nohách - jsou časté u pacientů s onemocněním ledvin. Předpokládá se, že jsou způsobeny nerovnováhou tekutin a elektrolytů, nebo poškozením nervů nebo problémy s průtokem krve. Pokud máte tento stav, můžete také zažít:
- nevolnost a zvracení
- únavu a slabost
- ztráta chuti k jídlu
- otoky kotníků a nohou
- problémy se spánkem
- mozková mlha
- přetrvávající svědění
Další informace o onemocnění ledvin.
Jak se ošetřují ruční křeče?
Obecné domácí prostředky pro ruční křeče zahrnují protahování, plavání, posilování cvičení, zvyšování příjmu tekutin a užívání doplňků vitaminu D. Léčba může být také předepsána na základě příčiny příznaků.
Léčba nízkého hořčíku
Zvyšte příjem hořčíku tím, že budete jíst více listových zelených, luštěnin a celých zrn. Vezměte hořčík (nebo hořčík a vápník). Pokud se u Vás objeví žaludeční potíže, zkuste hořčík chelát, který je snadněji strávitelný.
Léčba dehydratace
Pro mírnou dehydrataci pít vodu a také rehydratace nápoje s elektrolyty, jako je Gatorade. Můžete také vytvořit svůj vlastní rehydratační nápoj s 1/2 čajovou lžičkou soli, 6 lžičkami cukru a 1 litrem vody. Těžká dehydratace je zdravotní pohotovost a měli byste jít na pohotovost.
Léčba špatného oběhu
Podívejte se na cvičební program doporučený lékařem. Jiné léčení závisí na příčině problému cirkulace.
Léčba syndromu karpálního tunelu
Užívejte časté přestávky, vyhněte se činnostem, které zhoršují příznaky, a aplikujte chladné balení. Váš lékař může také doporučovat dlahy, léky bez předpisu, léky na předpis, jógu, fyzikální terapii nebo chirurgii.
K léčbě syndromu ztuhlé ruky
Udržujte správnou hladinu glukózy v krvi a vyzkoušejte cvičení pro posílení ruky a udržení její pružnosti, jako je házet míč. Váš lékař také může předepsat fyzikální terapii.
K léčbě revmatoidní artritidy
Lékař může chtít, abyste vyzkoušeli nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), kortikosteroidy, antireumatická léčiva modifikující nemoci (DMARD) nebo chirurgický zákrok.
Léčba onemocnění ledvin
Protáhněte svaly v ruce, okouzlete nebo horkou sprchu, dejte si masáž a vypijte spoustu vody.
Jaký je výhled na ruční křeče?
Ruční křeče nejsou závažné, pokud se vyskytují častěji. Někdy může dojít k svalové křeči, pokud je ruka ve spánku v nepříjemné poloze, nebo pokud s ní něco zvládnete tak, že ji okamžitě zhorší. Pokud však vaše ruce často křečí nebo narušují váš život, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem.
Protože ruční křeče jsou příznakem, ne podmínkou, lékař vám může pomoci zjistit příčinu a vytvořit správný léčebný plán. Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud se u Vás objeví:
- dušnost
- rychlý srdeční tep
- časté zvracení
- bolest, která se pohybuje z levé ruky nahoru přes ruku
To může být příznakem infarktu.
