Co je porucha lipidů?
Pokud váš lékař říká, že máte poruchu lipidů, znamená to, že máte vysoké hladiny cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinu (LDL), tuků nazývaných triglyceridy nebo obojí. Pokud máte vysoké hladiny těchto látek, máte zvýšené riziko vzniku srdečních chorob.
Cholesterol
Chcete-li pochopit, co má poruchu lipidů, musíte vědět o cholesterolu. Dvě hlavní formy cholesterolu, které se nacházejí ve vašem těle, jsou lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL).
LDL, někdy známý jako "špatný cholesterol", je vyroben vaším tělem a také absorbován tělem z potravin bohatých na cholesterol, jako je červené maso a mléčné výrobky. LDL může být v kombinaci s jinými tuky a látkami ve vaší krvi, čímž se vytváří zácpy v tepnách. To může snížit tok krve a způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční onemocnění, infarkt nebo mrtvice. Vzhledem k možným účinkům doporučují lékaři nižší hladiny LDL.
HDL, někdy známý jako "dobrý cholesterol", má na váš srdeční účinek. HDL přenáší škodlivý cholesterol z vašich tepen. Lékaři obvykle doporučují, abyste měli vyšší hladinu HDL cholesterolu.
Triglyceridy
Triglycerid je typ tuku, který získáte většinou z jídla, které jíte. Vaše tělo také produkuje, když převádí nadbytečné kalorie na tuky pro skladování. Některé triglyceridy jsou nezbytné pro určité funkce buněk, ale příliš mnoho je nezdravé. Stejně jako u LDL, nižší hladiny triglyceridů jsou považovány za zdravější.
Co způsobuje vysoký cholesterol v krvi a vysoké triglyceridy?
Potraviny s vysokým obsahem určitých druhů tuků, určité zdravotní stavy a další faktory mohou způsobit vysoký cholesterol v krvi a vysoké triglyceridy.
Jídlo
O dvou typech tuků je známo, že zvyšují hladinu cholesterolu.
Nasycený tuk: Nasycené tuky mohou zvýšit hladinu LDL. Některé rostlinné potraviny, jako je palmový olej a kokosový olej, obsahují nasycené tuky. Nasycený tuk se však většinou vyskytuje v potravinách živočišného původu, jako jsou:
- sýr
- mléko
- máslo
- steak
Trans-tuky: Trans-tuky nebo transmastné kyseliny jsou horší než nasycené tuky, protože mohou zvýšit hladinu LDL a snížit hladinu HDL. Některé trans-tuky se přirozeně vyskytují v živočišných produktech. Jiné se nacházejí v zpracovaných potravinách, které prošly procesem nazývaným hydrogenace, jako jsou některé druhy margarínu a bramborové lupínky.
Zdravotní podmínky
Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit hladinu cholesterolu. Vysoké hladiny cholesterolu v krvi mohou být způsobeny:
- diabetes
- hypotyreóza
- metabolický syndrom
- Cushingův syndrom
- syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
- nemoc ledvin
Další příčiny
Mezi další příčiny vysoké hladiny cholesterolu patří:
- Nedostatek cvičení. Nedostatek dostatečného cvičení může zvýšit hladinu LDL. Nejen, že cvičení ukázalo, že zvyšuje vaše zdravé hladiny HDL.
- Kouření. Fajčení může také zvýšit váš špatný cholesterol, což způsobuje vznik plaku ve vašich tepnách.
- Genetika. Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu v rodině, máte zvýšené riziko, že sami budete mít vysoký cholesterol.
- Léky. Některé léky, například některé druhy diuretik, mohou zvýšit hladinu cholesterolu.
Symptomy vysokého cholesterolu a triglyceridů v krvi
Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Symptomy se mohou objevit až poté, co zvýšený cholesterol způsobil značné škody.
Příznaky mohou například příznaky srdeční choroby, jako je bolest na hrudi (angina pectoris) nebo nevolnost a únava. Srdeční záchvat nebo mrtvice mohou být mimo jiné způsobeny nekontrolovaným cholesterolem.
Jak je diagnostikována porucha lipidů?
Chcete-li zkontrolovat hladinu cholesterolu, lékař vám nařídí krevní test nazývaný lipidový profil nebo lipidový panel. Tento test měří váš celkový cholesterol (jak LDL, tak HDL) a triglyceridy. Předtím, než se tento test uskuteční, lékař Vás pravděpodobně požádá, abyste se nejednalo s jídlem a pitím jiných tekutin než voda po dobu nejméně 8 až 12 hodin.
Lipidový profil měří cholesterol v miligramech cholesterolu na deciliter (mg / dL). Celková hladina cholesterolu by neměla být vyšší než 200 mg / dL. Naučte se, jak porozumět výsledkům cholesterolu.
Jaké jsou možnosti léčby poruchy lipidů?
Kombinace léků a změn životního stylu je běžným léčebným plánem pro korekci vysokého cholesterolu a triglyceridů. Váš lékař může také doporučit určité doplňky.
Léky
Několik druhů léků se používá k léčbě poruch lipidů.
Statiny: Tyto léky blokují látku vytvořenou v játrech, která produkuje cholesterol. Vaše játra pak odstraní cholesterol z krve. Statiny mohou také absorbovat cholesterol uvíznutý v tepnách. Obvykle předepsané statiny zahrnují:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Inhibitory absorpce cholesterolu: Tyto léky snižují hladinu cholesterolu tím, že omezují vstřebávání cholesterolu ve vašem těle. Někdy se používají v kombinaci se statiny.
Sekvestranty žlučových kyselin: Tyto léky zachycují látky nazývané žlučové pryskyřice, které obsahují cholesterol, a zabraňují tomu, aby byly reabsorbovány ve vašem tenkém střevě.
Fibráty: Tyto léky pomáhají snižovat hladiny triglyceridů v krvi.
Doplňky
Omega-3 mastné kyseliny, které jsou k dispozici na pulte, se běžně používají ke snížení triglyceridů a hladin LDL. Omega-3 mastné kyseliny jsou polynenasycené tuky, které se přirozeně vyskytují u mastných ryb, jako je losos. Rostlinné oleje, jako je řepka a olivový olej, obsahují také omega-3 mastné kyseliny.
Niacin zvyšuje úroveň tvorby HDL.Niacin je k dispozici přes pult nebo ve formě předpisu.
Změny životního stylu
Po zdravé stravě a dosažení dostatečného cvičení vám pomůže snížit hladinu cholesterolu. Stejné kroky mohou pomoci předejít poruchám lipidů. Další informace naleznete níže.
Jak mohu zabránit vysokému cholesterolu a triglyceridům?
American Heart Association (AHA) doporučuje, aby více než 6 procent vašich denních kalorií pocházelo z nasycených tuků. AHA také doporučuje vyhnout se trans-tukům, kdykoli je to možné. Jíst velké množství celých zrn, ovoce a zeleniny může také snížit vysoký cholesterol.
Jiné způsoby, které vám mohou pomoci udržet zdravou hladinu cholesterolu, zahrnují:
- jíst kůže bez kůže bez viditelného tuku
- jíst chudé maso ve středních částech
- konzumace nízkotučných nebo beztučných mléčných výrobků
- konzumace polynenasycených tuků a mono-nenasycených tuků místo nasycených tuků a trans-tuků
- cvičení po dobu nejméně 30 minut denně, čtyři dny v týdnu
- vyhýbat se rychlému občerstvení, nezdravému jídlu a zpracovaným masům
- jíst grilované a pečené potraviny namísto smažených potravin
Výhled
Léky a změny životního stylu mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Postupujte podle svého léčebného plánu, abyste zlepšili své zdraví a snížili riziko srdečních onemocnění, infarktu a mrtvice.
