Buďte informováni
Mnoho běžných mýtů o zdraví začíná od poctivých nedorozumění. Nicméně oddělující fakt od beletrie vám pomůže udělat chytřejší rozhodnutí o vašem zdraví, od běžného nachlazení po krvácení z nosu. Zde je to, co potřebujete vědět.
Mýtus č. 1: Je moje krev modrá?
Z povrchu pokožky se žíly ve vašem těle mohou objevit do modré nebo dokonce fialové. Ale to není známka barvy krve v žilách. Vaše krev je vlastně červená. Modrý odstín žil má více společného s tím, jak vaše oči absorbují a vidí barvu než barvu samotné krve.
Úroveň kyslíku ve vašich krevních buňkách určuje jas červené barvy. Krev čerpaná přímo ze srdce je bohatá na kyslík a jasně červená. Jakmile krev cirkuluje v těle a kyslík je odstraněn tkání, krev roste tmavší. Z tohoto důvodu se krev, která se vrací do srdce a plic, má často tmavě červený vzhled. Ale nikdy není modrá.
Mýtus č. 2: Musím pít 8 sklenic vody denně?
Tento mýtus byl odhalen mnohokrát, přesto zůstává trvalým zdravotním tipem. Může být zakořeněno dobrými úmysly - voda je pro každodenní funkce těla životně důležitá. Vaše tělo je však dobře laděným strojem, který vám dá před mnoha dehydratací mnoho signálů.
Kromě toho voda, kterou si vezmete v daný den, pochází z mnoha míst, nejen sklenic vody. Ovoce a zelenina obsahují vodu, stejně jako ostatní nápoje jako čaj, káva a džusy. Mějte na paměti, že je zdravější pít vodu než sladké nápoje.
Na rozdíl od nasycených tuků, kalorií nebo sodíku nemá voda formální denní doporučenou hodnotu. Poslouchejte své tělo. Když máte smádu, popadněte nápoj - nejlépe vodu. Množství vody, které byste chtěli pít, závisí na vaší fyzické aktivitě, vaší stravě, vaší hmotnosti, vašich zdravotních problémech a dokonce i tam, kde žijete.
Mýtus č. 3: Můžu vypít toxiny?
Teplo je přirozená klimatizace vašeho těla, nikoliv jeho systém pro odstraňování toxinů. Když jste horký, vaše tělo uvolňuje vodu na povrch pokožky. Jak se tato voda odpařuje, pomáhá ochlazovat vaše tělo a zabraňuje přehřátí.
Pot je především voda. Velmi malá část tekutiny je složena ze soli, sacharidů, bílkovin a dalších minerálů z vašeho těla.
Teplo neobsahuje toxiny. Vaše ledviny a játra jsou navrženy tak, aby filtrovaly a odstraňovaly toxiny z vašeho těla. To zahrnuje těžké kovy a drogy. Neměli byste vyvolat pocení, abyste odstranili toxiny z těla. To by mohlo být nebezpečné, dokonce smrtící. Vaše tělo je určeno k odstranění toxinů bez vaší pomoci.
Mýtus č. 4: Bude vakcína mi dát virus, který má zabránit?
Tento mýtus pochází z běžné mylné představy o tom, jak vakcíny fungují. Vakcíny obsahují oslabené nebo mrtvé kmeny viru. Jakmile vstoupíte do těla, vire stimuluje imunitní systém vašeho těla k boji s tímto virem. Není to skutečná infekce, protože oslabený nebo mrtvý virus je snadno obsažen v imunitním systému. Mohou se vyskytnout i menší příznaky, jako je horečka.
Když je napodobenina nebo infekce nízkého stupně dokončena, vaše tělo vytvořilo "paměť" viru. Pokud do budoucna přicházíte do kontaktu s živým virem, váš imunitní systém je vybaven, aby se bránil a porazil virus. Úplná imunita z vakcíny může trvat několik týdnů. Pokud jste před tímto obdobím vystaveni viru, můžete se ještě dostat na nemoc. Je to proto, že vaše tělo dosud nevyvinula imunitu. Ale samotná očkovací látka vás neudělá špatně.
Mýtus č. 5: Můžu se dostat do chladného stavu, abych byl nemocný?
Je pravda, že případy běžného nachlazení a špičky chřipky v zimních měsících. Ale to nemá nic společného s venkovní teplotou. Bakterie vás zradí, ne počasí.
Abyste byli nemocní, musíte se dostat do styku s bakteriemi nebo viry. Studené teploty uvnitř vozidel. Být kolem více lidí poskytuje více příležitostí pro šíření bakterií. Suchý vzduch z systémů ústředního vytápění také usnadňuje viry a bakterie, aby přežili delší dobu, dostali se do nosních cest a začali infekci.
Jinými slovy, chladné počasí ovlivňuje chování, které může vést k nemoci, ale chladné počasí vás nezhoršuje.
Mýtus č. 6: Kdybych polkla žvýkačku, zůstane v mém žaludku po dobu 7 let?
Pokud by tento mýtus byl pravdivý, mnozí lidé by si přinesli něco extra váhy z náhodně polkané gumy. Naštěstí je tento mýtus falešný. Váš trávicí systém nemůže rozbít gumu tak, jak může jídlo, ale vaše tělo nebude mít žádný problém procházet to přes žaludek a zažívací trakt a ven přes pohyb střeva.
Pokud po krátkém časovém intervalu polknete velké množství dásní nebo mnoho kousků dásní, může dásně zablokovat trávicí ústrojí, ale je nepravděpodobné, že k tomu dojde. Je lepší, abyste byli v bezpečí, než je to líto. Nezapomeňte tedy vylévat gumu namísto polykání, kdykoli to bude možné.
Mýtus č. 7: Mít holicí kůže, aby moje vlasy rostly tmavší a silnější?
Když jste poprvé oholili podpaží nebo tvář, vlasy byly pravděpodobně tenké a chmurné. Časem se vlasy stávaly trochu silnější a hrubší. To je výsledek hormonálních změn, ke kterým došlo při zahájení holení během puberty, ne od holení samotného.
Pravdou je, že holení nedělá vlasy tmavší nebo silnější. Pokud se vlasy po holení cítí silnější, je to proto, že holení způsobuje, že špička vlasů je tupá.
Pokud náhle roste více vlasů nebo vlasů na místech, kde jste nikdy neměli vlasy, objednejte si schůzku s lékařem. Tento růst vlasů může být známkou základního zdravotního problému.
Mýtus č. 8: Bude trhliny nebo praskání mých kloubů způsobovat artritidu?
Krakování kloubů může otravovat lidi kolem vás, ale pravděpodobně nebude způsobovat artritidu. Přibližně 54 procent Američanů používá tento hlučný zvyk, ale výzkumy ukazují, že tito lidé nejsou kvůli tomu schopni rozvíjet artritidu.
Mýtus č. 9: Může jíst mastné nebo smažené potraviny způsobit akné?
Vaši rodiče možná vás prosili, abyste přestali jíst pizzu tím, že jste tvrdili, že vaše dospívající akné je horší, ale oni se mýlili. Mastné potraviny mají téměř žádný vliv na vzhled vaší pokožky. Některé potraviny však mohou zhoršit vaše riziko akné.
Mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem sacharidů mohou způsobit akné, ale pro mastné potraviny nelze říci stejné spojení. Pokud pracujete v prostředí, které je mastné, například v kuchyni s hlubokými fritézy, mohou se oleje z tuku držet na kůži a způsobit zablokování vlasových folikulů. To by mohlo podpořit růst bílé hlavy nebo zhoršit akné.
Mýtus č. 10: Mám naklonit hlavu, abych zastavil krvácení z nosu?
Krvácení z krve často začíná krevami v přední části nosu, takže opření hlavy nezastaví krvácení. Ve skutečnosti můžete skončit polknutím krve, což je velmi nepříjemné.
Pokud máte krvácení z nosu, posaďte se rovně a lehce se předklonte. Nechte krev vytékat, dokud nasypete nosní dírky po dobu nejméně 10 minut. To povzbudí přirozené srážení. Pokud máte přístup k chladnému balíčku, aplikujte ho na nos a tváře nebo na zadní část krku. Po 10 minutách uvolněte držení nosní dírky. Pokud pokračuje krvácení, znovu nasaďte nosní dírky, dokud se krvácení nezastaví.
Pokračujte ve čtení: Kolik z mozku používáme? - A další otázky odpověděly "
Sečteno a podtrženo
Čestné nedorozumění se může šířit jako požár. Tyto mýty jsou přetrvávající, protože mnozí z nás vyrůstali a vyslechli nároky a přijali je bez pochyby. Pokud máte někdy pochybnosti o zdravotních doporučeních, poraďte se s lékařem. Mohou vám poskytnout nejaktuálnější informace a zdroje.
