Závislost na kouření je problémem, s nímž bojuje více než jedna generace kuřáků, a ne každý ji může překonat.
Někteří se to snaží vyřešit sami, jiní používají speciální pomůcky (tablety, spreje) a jiní se rozhodnou skončit bez nahromadění, okamžitě a navždy.
Je však možné cigarety ostře odmítnout?
Tato otázka je zcela nejednoznačná a na toto téma existuje mnoho názorů.
Pojďme to správně.
Druhy kuřáků
Kuřáci mohou být rozděleni do 2 skupin:
1) neměnný (každý den);
2) nekonzistentní.
Ve skutečnosti je do druhé kategorie dost lidí, tvoří asi 1/3 celkové hmotnosti kuřáků. V každém případě by touha odmítnout cigarety měla být mnohonásobně vyšší přesně v první skupině lidí, což je celkem logické.
Je možné přestat kouřit náhle: možné důsledky
Mnozí se snaží zbavit závislosti na tabáku, ale bohužel ne každý uspěje v dosažení této záležitosti k vítěznému konci. Někteří těžcí kuřáci, dokonce i ve svých myšlenkách, si neumí představit, jak by žili bez obvyklé cigarety v ruce. Navíc ani skutečnost, že jejich špatný zvyk způsobuje lidem a dětem významné škody jejich blízkým, je v žádném případě nedokáže naklonit k životu „bez kouře“.
Pokud se však osoba s dlouhou historií kouření rozhodne jednou a navždy vzdát cigaret, nemůžete to udělat náhle, protože je to plné následujících patologií:
oslabená imunita;
kašel ráno;
ostrý přírůstek na váze;
podrážděnost, deprese.
Každý z těchto negativních důsledků však lze zmírnit vyřešením tohoto problému pod dohledem vysoce kvalifikovaného odborníka. Doktor bude kdykoli schopen poskytnout nezbytnou podporu léky osoby, která se rozhodla opustit závislost na nikotinu. V každém případě je hlavní věcí v tomto procesu nepoužívání všech druhů pomocných prostředků a vědomý a vážný úmysl člověka zbavit se kouření.
Doposud nebyl vynalezen jediný způsob, který by mohl jednou provždy zachránit osobu před závislostí na tabáku bez touhy samotného kuřáka a je nepravděpodobné, že by se takový nástroj objevil.
Zpočátku bude každý z těchto prostředků poskytovat určitou podporu, ale v průběhu času se pod tlakem psychologické disonance člověk zhroutí a sáhne po cigaretě a pouze jeho vlastní vůle ho může zastavit. Kuřák ztratí nervy, může být depresivní a bude pro něj obtížné soustředit se na práci, pokud je nucen přestat kouřit násilím, je pro něj lepší dospět k takovému rozhodnutí, pouze tak může dosáhnout požadovaného výsledku.
Aby si tělo mohlo zvyknout na změny, bude to nějakou dobu trvat, než se přizpůsobí. Protože odvykání kouření vyžaduje změny v psychofyziologickém plánu, potřebuje čas, aby tyto změny přijal a naladil.
Je možné přestat kouřit náhle: co se děje v těle?
Obecně se uznává, že lidé s krátkou historií kouření (méně než tři až pět let) se mohou zbavit závislosti, i když to nemusí hned fungovat. Pokud je závislost na cigaretovém kouři déle než deset let, nedoporučuje se ostře přestat, protože to může vést k mnoha problémům s tělem. Důvodem je fyzicky determinovaná závislost na nikotinu, která se formuje více než pět let. Pokud jde o kratší období závislosti (méně než pět let), problém přestat kouřit je psychologičtější než psychofyziologický.
Osoba, která se rozhodne náhle zbavit tohoto špatného zvyku, se pravděpodobně rozpadne za několik dní, hlavním důvodem je velký nedostatek acetylcholinu v těle. Jako výsledek - výskyt různých onemocnění, může člověk začít závratě, nepřiměřenou úzkost, depresivní stav, stejně jako obžerství. Každý z těchto projevů, tak či onak, je spojen s akutním nedostatkem acetylcholinu.
Je možné přestat kouřit náhle: jak na to?
Existuje velké množství programů, které se mohou této závislosti dramaticky zbavit, ale nakonec se ukáže jako zbytečné bez touhy a vůle kuřáka. V těchto programech je často předepisována hodinová denní rutina, která umožňuje několikrát snížit touhu po cigaretách. Někteří lidé, kteří se snaží přestat kouřit, hovoří o problémech, které se objevují v důsledku nedostatku nikotinu v těle, ale zjevná závislost na tom primárně funguje.
Nikotinové „lámání“ nepředstavuje vážnou hrozbu, spíše nese spoustu podobností s obyčejným hladovým jídlem, je to právě vzhled stereotypu „přestal kouřit a přibral“. Zde se nejedná spíše o cigarety samotné, ale o neschopnost ovládat sebe sama, protože po zanechání nikotinu si člověk začne rozvíjet tento pocit podobný hladu a začne jíst několikrát více než dříve. Výsledkem je, že za pár měsíců vidí rychlý nárůst hmotnosti o 10-15 kg.
Pokud jde o lidi s dlouhou historií kouření (od 10 let), jsou důsledky prudkého odmítnutí cigaret spíše závažné následky. V tomto případě by bylo správné začít pod dohledem lékaře zbavit se závislosti na nikotinu, zejména to platí pro starší lidi. Zároveň se čas na to, jak se zvyk zbavit, příliš nezmění, ale těžkým kuřákům se objeví lékařská a psychologická pomoc. Pacient obdrží nikotin ve všech druzích náplastí, tabletách, absolvuje různá školení, která pomáhají naladit zdravý životní styl a vytáhnout ho z depresivního stavu.
V každém případě se musíte zbavit tohoto špatného zvyku nejen pro sebe, ale také pro vaši rodinu a přátele. Buďte zdraví!
