Zdravé srdce pracuje na pumpování krve v celém těle, přenášení kyslíku a nezbytných živin na životně důležité orgány a svaly. Když je nezdravé, musí srdce pracovat mnohem tvrději, aby vykonávalo svou práci, což vedlo k problémům od zátěže až po srdeční selhání.
Příčiny onemocnění srdce
Onemocnění koronární arterie je důsledkem opakovaných urážek tepen, které dodávají krev do svalu. Cholesterol a plak, v kombinaci s jinými faktory, mohou poškodit tepny tak špatně, že je těžké pro srdce dostat kyslík.
Rizikové faktory
Míra, s jakou tvoří plak, závisí na několika faktorech, včetně věku, pohlaví, stravy, hladiny cholesterolu, užívání tabáku a celkového celkového zdraví. Ti, kteří mají vysokou hladinu cholesterolu v rodinné anamnéze, mohou zaznamenat rychlou tvorbu plaků navzdory jinak zdravému životnímu stylu.
Minimalizujte riziko
Dobrou zprávou je, že můžete udělat hodně, abyste minimalizovali riziko srdečních onemocnění. Tyto zahrnují:
- Udržujte svůj stres na nízké úrovni
- Jíst nízkotučné potraviny s nízkým obsahem cholesterolu
- Udržet se v kondici
- Denní kardiovaskulární cvičení
- Ne kouření
- Udržování zdravého krevního tlaku
Prevence
Zatímco existují určité rizikové faktory, které nelze změnit - například věk a rodinná anamnéza - nezdravé návyky, jako je kouření, konzumace vysokých hladin nasycených tuků a nedostatek cvičení, dramaticky zvyšují riziko onemocnění srdce. Zaměřením na tři hlavní aspekty prevence onemocnění srdce: zdravá strava, pravidelné cvičení a odvykání kouření, můžete chránit své srdce a žít zdravější život.
