Teplý písek, sluneční záře odrážející se na hladině moře, bezstarostný smích a spousta nových zážitků. Pro všechny z nás tento obrázek navozuje příjemné spojení s cestování a letní prázdniny. Je tak příjemné vrátit se z pláže a obdivovat nádherné opálení, které přináší jemné slunce. Slunce je však zákeřné: ve snaze o přitažlivost a krásu můžete získat popáleniny nebo úpal. Lékaři varují, že ultrafialové záření ve vysokých dávkách vyvolává předčasné stárnutí kůže a onkologii. Jak se opalovat pro ochranu vaší pokožky a zdraví? Uvádíme základní pravidla pro správné opalování a nebojíme se nic.
1. Opalování by mělo být před 11:00 nebo po 16-17 hodinách. Postupy by měly být zahájeny od 10 do 15 minut, přičemž by se čas měl postupně zvyšovat. Pamatujte: i když vaše pokožka již slunce bezbolestně a klidně vnímá, je lepší omezit denní dobu opalování na 2-3 hodiny.
2. Po koupání v mořské vodě je nutné opláchnout čerstvou vodou, protože slané kapky působí podobně jako malé čočky, což vede k popáleninám. Kapičky sladké vody se samozřejmě podobají čočkám, ale jsou mnohem slabší.
3. Nezapomeňte, že i když jste neustále ve vodě, můžete spálit. Hloubka půl metru vás nezachrání před popáleninami, přesto absorbujete asi 60-65% ultrafialového záření.
4. Správné opalování zahrnuje použití ochranných krémů. Když jdete na pláž, nezapomeňte si přinést opalovací krém, který má vysoké hladiny složek SPF a UVA.
5. Opalování a rozhodování se plavat v moři, nejprve trochu vychladnout ve stínu. Kůže nemá ráda náhlé změny teploty. Možná se začne odlupovat a krčit se. A ještě jedna rada: čím blíže jste k vodě, tím rychleji se opalováte, dobře nebo spálíte - vyberete.
6. Jak se opalovat z místa jídla? Odborníci doporučují jít po jídle na pláž 1-1,5 - to je nejlepší čas. Neužívejte opalování po vydatném obědě nebo na lačný žaludek, v každém případě bude tělo těžké.
7. Když jste se uvolnili pod teplým sluncem, nespatřte se. Správné opalování znamená neustále se převracet, aby nedošlo k popálení. Postarejte se o to sami, protože je nepravděpodobné, že by vás sousedé na pláži věnovali.
8. Zdraví "Nabíjení" pod sluncem, vypijte pouze nesycenou čistou vodu v množství 1,5 - 2 litry denně. Odmítněte dekorativní kosmetiku - pleť obličeje by měla alespoň někdy spočívat na chemii. Kromě toho, rozmazaný základ nebo prášková tvář opálená s ošklivými skvrnami, to nechcete?
9. Všichni pocházíme z dětství. Pamatujte, jak nás rodiče donutili nosit klobouk na pláži. Poslouchejme je hned teď.
10. Pokud jste majitelem mnoha velkých a malých krtků, pak před odjezdem na pláž nebuďte líní navštívit lékaře. To by nemělo být vtipné - zdraví je mnohem dražší než čokoládové opálení.
A konečně pár slov o vlasech. Používejte kondicionér, chrání vaše vlasy před sluncem. Můžete si koupit stylingové výrobky (gely, pěny, laky) obsahující SPF.
Nyní víte, jak se opalovat. Můžete bezpečně jít na dovolenou a užít si letní slunce. Hezký odpočinek!
Komentáře
S mými přáteli jsme byli na grilu v parkovém hotelu Vozdvizhenskoe. Byla to zábava, nemohu říci nic o místnostech, nešli dále než do haly, ale soudě podle toho, že mají takovou halu ... Myslím, že se vším ostatním také není špatné. Oprava je dobrá, všechno vypadá docela drahé a elegantní, a to i přesto, že nejsme „milí zákazníci“, personál hotelu byl velmi pozorný a reagoval na naše požadavky a požádali jsme o tenis, protože jsme viděli kurty, a když jsme se dozvěděli, že je paintball a on je volný, rozhodl se střílet. Všechno bylo skvělé, emoce procházely střechou, dovolená opravdu dopadla skvěle, kdo by si myslel, že pravidelný výlet na grilování by dopadl takhle)))) Bavili jsme se relaxaci, ale chtěl bych také zkusit strávit víkend se svým mladým mužem, abych viděl, co mají pokoje a sedí na večeři ve své restauraci ...
