Časté příznaky osteoporózy
Ačkoli vaše kosti jsou obvykle velmi silné, skládají se z živé tkáně, která se neustále rozkládá a přestavuje. Jak stárnete, je možné, že se stará kosti rozpadnou rychleji než budování nové kosti. To způsobí, že vaše kosti mají otvory a stanou se křehčími.
V pokročilých stádiích onemocnění se mohou vyskytnout další příznaky. Léčba osteoporózy v nejčasnějších stadiích je nejlepší způsob, jak zabránit některým závažnějším následkům, jako je ztráta výšky nebo poškození kostí. Zjistěte si příznaky a rizikové faktory, abyste mohli podniknout správné kroky k udržení silných kostí.
Můžete zjistit osteoporózu v počátečních fázích?
Brzy, zjistitelné známky ztráty kostní hmoty jsou vzácné. Často lidé nevědí, že mají slabé kosti, dokud nezlomí kyčle, páteř nebo zápěstí. Některé příznaky a symptomy mohou směřovat k úbytku kostní tkáně:
Odstupující dásně: Vaše dásně mohou ustoupit, jestliže vaše čelist ztrácí kost. Můžete požádat svého zubaře, aby vyšetřil ztrátu kostní hmoty v čelisti.
Slabší úchopová síla: Ve studii o postmenopauzálních ženách a celkové hustotě kostních minerálů výzkumníci zjistili, že síla ruky byla nejdůležitějším fyzikálním faktorem. Silnější síla uchopení může rovněž snížit riziko pádu.
Slabé a křehké nehty: Síla nehtů může signalizovat zdraví kostí. Ale měli byste také vzít v úvahu vnější faktory, jako je plavání, zahradnictví a další cvičení, které mohou ovlivnit vaše nehty.
Kromě změn v kostní denzitě obvykle osteoporóza nezpůsobuje mnoho prvních příznaků. Vaše nejlepší sázka na to, že ji zjistíte v počátečních stádiích, bude lékař, zvláště pokud máte rodinnou historii.
Známky nebo příznaky pozdějšího stupně osteoporózy
Pokud se kost výrazně zhoršila, můžete začít projevovat zřetelnější příznaky, například:
Ztráta výšky: Kompresní zlomeniny v páteři mohou způsobit ztrátu výšky. Jedná se o jeden z nejvýraznějších příznaků osteoporózy.
Zlomenina z pádu: Fraktura je jedním z nejběžnějších příznaků křehkých kostí. Zlomeniny mohou nastat při pádu nebo menšího pohybu, jako je odchod z obrubníku. Některé zlomeniny osteoporózy mohou být dokonce vyvolány silným kýcháním nebo kašlem.
Bolest zad nebo krku: Osteoporóza může způsobit kompresní zlomeniny páteře. Tyto zlomeniny mohou být velmi bolestivé, protože zhroucené obratle mohou přitlačit nervy, které vyzařují z míchy. Symptomy bolesti se mohou pohybovat od drobné citlivosti až po oslabující bolest.
Skloněná zlomenina postoju nebo komprese: Stlačení obratlů může také způsobit mírné zakřivení horní části zad. Skloněná záda je známá jako kyfóza, nebo častěji, vdova hrb. Kyfóza může způsobit bolest zad a krku a může dokonce ovlivnit dýchání v důsledku zvýšeného tlaku na dýchací cestě a omezené rozšíření plic.
Kdy vidět lékaře
Příznaky osteoporózy mohou způsobit bolest a nepohodlí. Okamžitě navštivte lékaře, jestliže trpíte silnou bolestí, zejména na zádech, krku, bedra nebo zápěstí. Můžete mít zlomeninu kosti, která vyžaduje hodnocení a léčbu.
Jaké jsou rizikové faktory pro osteoporózu?
Muži i ženy mohou dostat osteoporózu, ale tento stav je častější u žen kvůli hormonálním posunům, ke kterým dochází při stárnutí. Když vaše tělo rozbíjí kostní tkáň rychleji, než může vytvořit více, způsobuje osteoporózu.
Rizikové faktory
Některé zdravotní stavy mohou také zvýšit riziko vzniku osteoporózy u mužů nebo žen. Tyto zahrnují:
- selhání ledvin
- malabsorpce
- roztroušená skleróza
- leukémie
- diabetes
- hyperthyroidismus
- hyperparatyroidismus
- revmatoidní artritida
Užívání imunosupresivních léků a steroidů, jako je prednison, může také zvýšit riziko vzniku osteoporózy. Záchvaty a náhražky štítné žlázy mohou toto riziko také zvýšit.
Co se děje během diagnózy?
Váš lékař může zjistit osteoporózu měřením hustoty kostí. Stroj, nazývaný rentgenovou absorpciometrií s dvojí energií, nebo zařízení DXA, dokáže skenovat kyčlí a páteř, aby zjistil, jak husté jsou kosti srovnávány s jinými lidmi vašeho pohlaví a věku. Skenování DXA je primární diagnostickou metodou a trvá od 10 do 15 minut.
Jiné zobrazovací studie, které lékaři používají k diagnostice nebo potvrzení diagnózy, zahrnují:
- ultrazvuk, obvykle z paty člověka
- kvantitativní CT dolní části páteře
- boční radiografie, které jsou konvenčními rentgenovými paprsky
Lékař může interpretovat výsledky a dát vám vědět, zda je hustota kostí nízká, normální nebo pod normální. Někdy lékař stanoví diagnózu osteopenie nebo nízkou kostní hmotu. To ještě není osteoporóza. To znamená, že vaše kosti nejsou tak husté, jak by měly být.
Další informace: Co se děje během diagnostiky osteoporózy? "
Jaké jsou komplikace osteoporózy?
Osteoporóza může zvýšit riziko zlomenin kostí, zejména u zápěstí, páteře nebo bedra. Účinky zlomenin páteře mohou způsobit, že osoba bude kratší, protože zlomeniny mohou zkrátit páteř. V některých případech mohou zlomeniny kostí vyžadovat operaci.
Osteoporóza může také způsobit bolest kostí, která může ovlivnit schopnost osoby provádět každodenní činnost. Zlomeniny mohou zvýšit vaše riziko dalšího postižení nebo úmrtí, podle National Osteoporosis Foundation.
Jak léčíte osteoporózu?
Léčba osteoporózy zahrnuje léky, které pomáhají budovat kostní hmotu. Léky často mají hormonální vlivy, stimulují nebo působí jako estrogen v těle, aby podporovaly růst kostí. Mezi příklady léků používaných k léčbě osteoporózy patří:
- bifosfonáty
- kalcitonin
- estrogen
- hormon parathormonu (PTH), jako je teriparatid
- raloxifen (Evista)
Jaké léky jsou k dispozici pro osteoporózu? "
Kyphoplastika je chirurgická léčba zlomenin. Kyphoplasty zahrnují použití malých řezů pro vložení malého balónku do zhroucených obratlů, aby se obnovila výška a fungovala na páteři.
Můžete předejít osteoporóze?
Je důležité přijmout opatření k prevenci ztráty kostní hmoty a udržení hustoty kostí.
Mezi příklady kroků, které můžete v kostce použít, patří:
Zapojení do cvičení: Pravidelná cvičení s vážením pomáhají budovat kostní hmotu. Příklady zahrnují vzpírání, tanec, jogging nebo raketové sporty, jako je tenis. Cvičení s nízkým nárazem, jako je chůze nebo použití eliptického stroje, jsou důležité pro celkový program zdravého cvičení, ale neposkytují dostatek odporu k vytvoření silnějších kostí.
Jíst dostatek vápníku: Denně potřebuje dospělý člověk asi 1000 miligramů vápníku denně až do věku 65 let. Poté se potřeby vápníku často zvyšují na hodnotu mezi 1 200 a 1 500 mg. Potraviny bohaté na vápník zahrnují:
- nízkotučné mléčné výrobky
- konzervované sardinky a losos (s kostí)
- brokolice
- fazole nebo luštěniny
- Brukev Zelná
- kapusta
- bok choy
- opevněné potraviny, jako je chléb, obilovina a mandlové mléko
Získání dostatečného množství vitaminu D: Získejte vitamin D denně. Vitamin D je životně důležité pro pomoc tělu absorbovat vápník. Většina lidí potřebuje denně 400 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D. Asi 15 minut denní expozice slunce může stimulovat produkci vitaminu D. Potraviny, jako je fortifikované mléko, vaječné žloutky a losos, mají také vitamín D.
Vyhýbat se nezdravým látkám: Kouření nebo pít nadměrné množství alkoholu zvyšuje riziko osteoporózy.
Zabraňte pádům
Můžete zabránit pádu uvnitř:
- nošení bot a ponožek
- udržujte elektrické šňůry na okrajích vašich stěn
- jasně osvětlené pokoje
- ujistěte se, že koberce jsou přichyceny k podlaze
- držet baterku vedle postele
- v koupelně uchopte tyče
Způsoby, jak předcházet pádu venku, zahrnují:
- pomocí podpory jako hůl nebo chodec
- gumové podrážky s třením
- chůze na trávě, když je chodník mokrý
- vysychání nebo ukládání koťatého vrhu přes ledové chodníky
Můžete se také ujistit, že máte na sobě správné brýle na předpis, abyste zabránili pádu kvůli špatnému vidění.
Některá cvičení pomáhají s rovnováhou a pevností při uchopení, když procházíte doma nebo venku. Podívejte se na fyzikálního terapeuta, který vám pomůže vytvořit program výcviku rovnováhy.
