Nemůžete dostat dostatek řepy? Ne! V současné době je řepa sezóna a existuje spousta způsobů, jak připravit tuto zdravou zeleninu.
Řepy jsou plněny draslíkem, vitamínem A, železem, antioxidanty a dalšími živinami a mají nízkou hodnotu kalorií. Betaine, živina v řepě, byla ukázala, že chrání tělo před okolním stresem, stejně jako boj proti zánětu. Ukázalo se, že šťáva z pitné řepy je účinná také při snižování systolického krevního tlaku!
Řepy jsou červené a žluté odstíny, takže bez ohledu na to, zda je pečoute nebo smažte, fungují dobře, když hledáte pokrm, který vypadá stejně dobře jako chuť. Pokud chcete najít nějaké nové způsoby, jak připravit řepa, jít s touto sbírkou receptů, které nelze porazit!
1. Červená sametová řepa hladká
S jejich silnou chutí, může být repa není typická přísada smoothie. Tento recept však vyvažuje řepu s jahodami, jogurtem a kakaovým práškem, čímž vznikne radostně sladká snídaně.
Získejte recept!
2. Francouzská rolnická řepa
Tento recept spojuje řepu s švýcarským chard a sýrem Bucheron spolu s bílým vínem. Sautee je vytvořit talíř řepy určitě apelovat na libovolnou paletu.
Získejte recept!
3. Čokoládový pěnový koláč
Řepa pro dezert? Ano vskutku! Tento tvůrčí recept zahrnuje zabarvení a kokosový olej, aby vytvořil opravdu jedinečný odstřeď na koláč čokoládové pěny.
Získejte recept!
4. Recept na cukrovou řepu a mandle
Váš nový oblíbený dip je tady, protože řepa kombinuje s bledými mandlemi a zázvorem a vytváří nezapomenutelnou vodu. Vychutnejte si s pita chipsy.
Získejte recept!
5. Avokádo, řepa a salát Caprese
Existují nekonečné způsoby, jak vychutnat řepu. Tento recept vyžaduje spojit je s avokádem, bazalkou a vajíčkem s tvrdou vajíčkou. Perfektní pro brunch nebo jen když se chcete chovat sami sebe!
Získejte recept!
6. Salát z Quinoa s opékanou řepou, hruškami a oranžovou
Tamari omáčka, med, a několik dalších přísad, aby tento salát chutná volba, když chcete jíst řepa čerstvým, novým způsobem. Navíc budete moci zahrnout quinoa a cizrnu, které nabízejí dobrý obsah vlákniny a bílkovin.
Získejte recept!
7. Napoleony z řepy a kozích sýrů
Zde je další způsob, jak servírovat řepu výrazným, oko-chytlavým způsobem. Tento recept naplní kozí sýr petržel, šalvěj a řeřich, ale můžete použít i jiné bylinky, jako je tymián nebo máta.
Získejte recept!
8. Klíčená divoká rýže a salát z řepy
Rozkvete svou vlastní divokou rýži, uchopte řepu a vychutnejte si tento chutný salát se surovým medem, mletým zázvorem a jablečným jablečným octem, mimo jiné čerstvými přísadami.
Získejte recept!
9. Lemon, Dijon a salát z řepy
Předvádějte barvy červené a žluté řepy s tímto veganským salátem. Pražená řepa je pestrá a krémový citron Dijon vinaigrette dává výbuch citrusových dobrot.
Získejte recept!
10. Řepa Pesto
Mandle, česnek a váš výběr pecorino nebo sýru parmezánů vám pomohou vytvořit pesto. Chceš jídlo s večeří? Zkuste to přes zeleninu, jako je spiralizovaná cuketa.
Získejte recept!
11. Řepa Raw-violi s olejem Pesto
Tento vizuálně úžasný recept obsahuje zdobenou pastu, která se dobře mísí s cukrovou řepou ve tvaru srdce a "sýrem".
Získejte recept!
12. 10-minutová řepa s pažitkou, šalotkami a česnekem
Kombinujte řepu s šalotkami a několika dalšími jednoduchými přísadami pro atraktivní zdravou přílohu.
Získejte recept!
13. Řepa kukuřice
Hovězí kari? Myslím, že myslíte řepu. Tento recept kombinuje kmín, česnek, cibuli, hořčičný olej, kurkuma, garam masala a další zdravé ingredience - perfektní s raita nebo přes jakoukoli misku rýže!
Získejte recept!
14. Tmavé čokoládové řepy hnědé
Z nějakého důvodu se zdá, že cukrová řepa je stejně tak úžasná v dezertech, jako v salátech. Tyto sušenky nejsou výjimkou a řepa dodává pečeným dobrotám hodně vlhkosti.
Získejte recept!
