Stavební kameny pro skákací, mladistvou kůži?
Slyšeli jsme, že jste to, co jíte, a tak technicky pití nebo jíst kolagen by vám pomohlo dát tělu stavební bloky pro výrobu kolagenu ... správně?
Nejprve řekneme slovo kolagen, buzzword, který se vkládá do našich produktů pro krásu, doplňků a reklam na Facebooku. Kolagen je neuvěřitelně důležitý protein, který drží vaše tkáně a kosti spolu. Specificky pro vaši pokožku, kolagen pomáhá dodat vaší struktuře a elasticitě kůže, nebo slavný "odraz".
Takže teoreticky zvýšíte hladinu kolagenu pokožky - nebo zabráníte její ztrátě - vám pomůže vypadat mladší. Ale bude to pít nebo jíst něco dělat?
Pít přímo z pramene mládí?
Kolagen obsahuje aminokyselinu hydroxyprolin, která je jedinečná v mladistvé kůži. Bylo zjištěno, že prolyl-hydroxyprolin, fragment kolagenu, který se skládá pouze ze dvou aminokyselin, spouští kožní buňky in vitro (v buňkách), čímž vzniká více kyseliny hyaluronové, což je další složka, která je důležitá pro zvýšení obsahu vody pokožky.
Kolagen obsahuje hydroxyprolin, aminokyselinu jedinečnou pro mladistvou kůži.
Bohužel, máte obvykle velmi málo kontroly nad tím, kde vaše tělo dává věci. Když jíte nebo pijete bílkovinu, jako je kolagen, vaše žaludek a tenké střevo rozbije proteiny pomocí enzymů. Tyto malé fragmenty jsou obecně až tři aminokyseliny dlouho, než vaše tělo může absorbovat. To není hodně aminokyselin. A většinu času vaše tělo nedokáže říct, že tyto fragmenty pocházejí z kolagenu - mohou jít o libovolný počet dalších proteinů.
Ale co všechno věda, studie a sliby?
Stejně jako fontána mládí byla věda, která stojí za kolagenem, přeložena různými způsoby, což vedlo k velmi odlišnému závěru. Zatímco tam byly studie, kde kolagen doplňky zlepšily pokožku, je to všechno u myší a potkanů, a dokonce i prasat.
A co funguje v laboratoři, nefunguje vždy pro naši pokožku. Dalším problémem s těmito doplňkovými studiemi je, že často používají kombinaci přísad. To znamená, že nemůžete s jistotou říci, že je to efekt kolagenu. Je to ještě trickier, protože ve skutečnosti je 28 různých typů kolagenu a ne všechny z nich pomáhají pokožce!
Kolagenové proteiny jsou také tvořeny tisíci aminokyselin. Většina doplňků používá kolagen, který byl hydrolyzován (rozbitý), ale můžete ho rozdělit mnoha různými způsoby. Je pravděpodobné, že tělo nemusí nutně s nimi zacházet stejným způsobem. To znamená, že studie ukazující přínos jedné formy kolagenu vám neřekne nic o ostatních formách kolagenu - nebo dokonce o jiných doplňcích kolagenu.
A o těch "podle zpráv z oblasti vědy". Byly provedeny klinické studie humánního kolagenu? Tak určitě. To však přináší další problém. Mnoho těchto studií provádí lidé, kteří prodávají kolagenové doplňky. Existuje zjevná předpojatost při zveřejňování dobrých výsledků.
Dobrovolníci užívali denní doplněk obsahující 5 gramů hydrolyzovaného kolagenu pocházejícího z rybích chrupavek, stejně jako celou řadu dalších vitaminů a minerálů. Po 60 dnech se hloubka sucha, vrásek a nasolabiální záhyby zlepšila a po 12 týdnech se zlepšila hustota kolagenu a pevnost pokožky. Většina částí pokusu nepoužila placebovou kontrolu a studie byla publikována výhradně společností vyrábějící doplněk.
Další studie sponzorovaná výrobcem probíhala ve spolupráci s univerzitou a dobrovolníci užívali buď denní doplněk obsahující 2,5 gramu kolagenového peptidu nebo placeba po dobu 8 týdnů. Byly zlepšeny vrásky na očích i obsah kůže. Stejný doplněk také zlepšil elasticitu kůže po osmi týdnech v samostatné studii.
Další placebem kontrolovaná studie provedená výrobcem zjistila, že 10 gramů denního doplňku kolagenového peptidu zlepšilo hydrataci pokožky po 8 týdnech, zvýšilo hustotu a snížilo fragmentaci kolagenu v kůži po čtyřech týdnech.
Zatímco se zdá, že doplňky kolagenu jsou slibné a mohly by potenciálně fungovat, důkazy jsou daleko od pevného!
Takže, co je pravděpodobnější pramenem mládí?
Vypadá to, že se pokládají vody na mládí na pokožku, je ještě účinnější než pití z ní! Podívejte se na aktuální produkty, jako jsou krémy obsahující vitamín A se složkami jako retinol a tretinoin. Jedná se o zlatý standard pro zvýšení kolagenu v kůži. Sérum vitaminu C je také fantastické pro zvýšení kolagenu.
Hydratace pokožky je také běžnou příčinou vyčerpaného vzhledu a snadno se fixuje se sérami a zvlhčovadly. Podívejte se na zvlhčující přísady nebo přísady, které podporují zadržování vlhkosti, jako je glycerin a kyselina hyaluronová, aby vyčistili pokožku a skryli vrásky.
A co je nejdůležitější, opalovací krém s vysokou UVA ochranou zabrání volným radikálům před rozpadem kolagenu.
Prolyl-hydroxyprolin, malý fragment kolagenu, může pomoci pokožce produkovat více kyseliny hyaluronové, další klíč k pokožce bez vrásek. Nebo použijte pouze sérum kyseliny hyaluronové.
Michelle vysvětluje vědu kosmetických výrobků na Lab Muffin Věda o kráse. Má doktorské studium v oblasti syntetické medicíny. Můžete ji sledovat pro vědecké tipy na krásu Instagram a Facebook.
