Pokud očekáváte, můžete se zeptat, jestli je sauna bezpečné.
Myšlenka na namáčení vašeho těla v teple sauny, která pomáhá zmírnit bolesti v zádech a jiné všeobecné těhotenské nepohodlí, může znít nádherně.
Ale než začnete používat saunu, je důležité pochopit rizika pro vás a pro vaše dítě.
Jaké jsou rizika užívání sauny během těhotenství?
Extrémní a konstantní teplo jsou hlavními obavami při používání sauny během těhotenství. Zatímco toto teplo může být relaxační a cítit se dobře, nemusí být pro vaše dítě v bezpečí. Když jsou děti v utero, nejsou schopny regulovat teplotu těla. To znamená, že nemohou tolerovat extrémní teplo sauny.
Studie ukázaly, že některé děti vystavené vysokým teplotám (jako jsou horká lázeň nebo sauna) během prvního trimestru vykazují závažné komplikace mozku a / nebo míchy.
Je také možné, že vystavení extrémnímu teplu může způsobit nebo přispět k potratům nebo vrozeným vadám, jako jsou defekty komorového septa a arteriosus ductus ductus. Výzkum probíhá.
Extrémní teplo sauny během těhotenství může dokonce komplikovat některé stávající zdravotní stavy.
Je sauna bezpečná během těhotenství?
Pokud vám Váš lékař v průběhu těhotenství užívá saunu, omezte čas strávený na 15 minut nebo méně. Někteří lékaři doporučují, aby se během těhotenství úplně vyhýbaly saunám. Dokonce i omezené množství času v sauně může způsobit komplikace pro vaše dítě.
Pokud začnete projevovat slabost nebo nevolnost, musíte okamžitě opustit saunu. To může znamenat, že vaše tělo je přehřáté.
Je také důležité si uvědomit, že ne všechny sauny jsou stejné. Některé jsou uchovávány při různých teplotách a jiné se zahřívají. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit dobu, po kterou se vaše tělo zahřívá na teplotu, která může být pro vaše dítě škodlivá.
Co je sauna?
Sauna je místnost vyrobená nebo lemovaná dřevem, které vytváří suché teplo s velmi nízkou vlhkostí. Většina saun je udržována v teplotním rozmezí od 82 do 90 ° C. Vlhkost je udržována pod 15 procent.
Existují zdravotní výhody pro použití sauny?
Pro ty, které nejsou těhotné, výhody užívání sauny zahrnují:
- detoxikace
- úleva od stresu
- úleva od bolesti
- zmírnění bolesti svalů po náročném tréninku
Pocení nečistot je něco, co můžete zažít i v sauně. To je podobné, když cvičíte.
Dokonce i když nejste těhotná, je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, abyste se ujistili, že sauna je pro vás bezpečné. Extrémní teplo může komplikovat některé stávající zdravotní stavy.
Jsou horké vany bezpečně použitelné během těhotenství?
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Rizika sedění v horké lázni během těhotenství jsou podobné sauně. Ale horká vana může zvýšit tělesnou teplotu rychleji. Je to proto, že jste pokrytá horkou vodou. Horká vana také zvýší teplotu, pokud budete sedět vedle nebo proti tryskám. Toto je obvykle tam, kde ohřátá voda vstupuje do horké vany. Někteří lékaři doporučují, aby teplota vody zůstala během těhotenství pod 35 ° C (35 ° C).
Pokud váš lékař schválí používání teplé lázně příležitostně během těhotenství, měli byste přijmout některá důležitá opatření. Tyto zahrnují:
- nezůstávejte déle než 10 minut
- Nepoužívejte horkou vanu často nebo denně
- neseděte v blízkosti trysek, kde horká voda přichází do horké vany
- okamžitě vyjděte z horké vany, pokud začnete cítit slabost nebo nevolnost
Stejně jako u saun, nejsou všechny horké vany stejné. Nejsou vždy udržovány na stejné teplotě a mohou být teplejší nebo chladnější, v závislosti na tom, jak jsou blíže sledovány.
Další kroky
Používání sauny během těhotenství, zejména během prvního trimestru, představuje riziko. Většina lékařů doporučuje předcházet tomu.
Mějte na paměti, že u některých těhotných žen může být i krátká doba v sauně nebezpečná. Nestojí to za riziko pro vaše dítě, které má být. Vždy užívejte saunu nebo horkou lázeň v těhotenství.
Otázka:
Jaké jsou některé alternativní způsoby, jak uvolnit těhotenské bolesti a bolesti namísto použití sauny nebo horké vany?
A:
Těhotenství může být občas nepohodlné, zvláště ve třetím trimestru, když nosíte mnohem větší váhu. Prenatální masáže jsou skvělou volbou pro určitou úlevu, stejně jako prenatální jóga. Získání cvičení v bazénu vám pomůže zůstat ve tvaru, zatímco získáte váhu z kloubů. Doma můžete vyzkoušet teplé balíčky nebo teplou (ne příliš horkou!) Lázeň. Zkuste použít těhotenský pásek, který pomůže podpořit růst břicha nebo spát s tělovým polštářem.
Illinoisská univerzita v Chicagu, College of MedicineAnswers reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
