Který z nich je důležitější?
Orální zdraví je důležité pro vaše celkové zdraví a pohodu. Americká stomatologická asociace (ADA) vám doporučuje, abyste si zuby kartáčovali dvě minuty dvakrát denně měkkým kartáčkem na zuby. ADA také doporučuje používání nitě alespoň jednou denně. Ale je důležitější kartáčování nebo zubání?
Kartáčování proti zubání
Kartáčování a zubání jsou důležité pro vaše zdraví ústní dutiny. Oba by se měly provést společně. "Flossing a kartáčování není opravdu jedna z rovnic pro optimální zdraví," vysvětluje Ann Laurent, DDS, z dentálního uměleckého umění Dr. Laurenta v Lafayette v Louisianě.
"Pokud jste ale museli vybírat jednu z nich, je důleţitější, pokud se provádí správně," říká.
Cílem nucení a kartáčování je odstranit nárůst plaku. Plaketa se skládá z aktivních kolonií ničivých bakterií, které v podstatě pojídají a vylučují zuby. Použití kartáčování odstraňuje pouze desky z předních a zadních ploch zubů.
Flossing, na druhé straně, vám umožňuje odstranit plaketu mezi zuby a pod dásněmi. Tato těžko dostupná místa jsou místa, kde žijí nejvíce destruktivní mikroby. Pokud nedojde k odstranění plaku z těchto oblastí, může dojít k onemocnění dásní, jako je zánět dásní nebo parodontitida.
Flossing 101
Chcete-li plně využívat výhod plynů, je třeba nejprve zjistit správný způsob, jak se navlékat.
"Správné nanášení nitě zahrnuje balení nitě do" c-tvaru "a pokrytí co největšího povrchu zubu, jak je to jen možné. Měli byste pokrýt asi polovinu průměru zubu z každého úhlu. Ujistěte se, že pohybujete nití nahoru a dolů podél vnějšího povrchu a pod dásní, "říká Laurent. "Tímto způsobem natahuje čistou desku jak z vnějšího, tak vnitřního povrchu zubů, tak i pod dásně."
Zatímco kartáčování a flossing může znít jednoduše, studie z roku 2015 naznačuje, že většina lidí významně zanedbává kartáčování ústních povrchů a nedostatečně používají nit.
Pravidelné nanášení zubů může také pomoci omezit vývoj dutin, ale musíte je zvyknout. Podle studie z roku 2014 se správné používání dentálních nití výrazně opírá o vlastní monitorování a správné používání.
Flossing a vaše zdraví
Nejen, že správná ústní hygiena pomáhá udržet váš dech čerstvý a vaše zuby a dásně zdravé, ale může také pomoci zabránit periodontálním onemocněním. Parodontální onemocnění je naopak rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění a diabetu. Z tohoto důvodu může praktická správná ústní hygiena pomáhat udržet víc než jen zdravé ústa.
Příště, když se dostanete ke zubnímu kartáčku, nezapomeňte se dostat i na svou nitku. Jednoduchý zvyk používání nití alespoň jednou denně může zlepšit nejen váš úsměv, ale i celkové zdraví.
Společnost Healthline a její partneři mohou dostat část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí jednoho z výše uvedených odkazů.
