Kurkuma a kyselý reflux
Turmeric byl používán jako alternativní lék po tisíce let. Používá se k léčbě mnoha onemocnění a stavů, včetně žaludečních problémů a problémů zažívacího traktu. Ačkoli neoficiální důkazy naznačují, že tento přírodní lék zmírňuje kyselý reflux, existuje jen málo klinických studií, které dokazují tyto tvrzení.
Jaké jsou výhody kurkumu?
Klady
- Kurkuma je bohatá na protizánětlivé a antioxidační sloučeniny.
- Turmeric je uznáván jako alternativní terapie pro gastrointestinální problémy.
- Curcumin je nejúčinnější složkou kurkuma. Říká se, že má silné antivirové, antibakteriální a protinádorové vlastnosti.
Kurkuma je bohatá na protizánětlivé a antioxidační sloučeniny. V tradiční čínské a ayurvédské medicíně je kurkuma používána k zmírnění bolesti s artritidou a regulaci menstruace. To také bylo používáno ke zlepšení trávení a funkce jater.
Dnes je kurkuma uznána jako alternativní terapie pro pálivé záněty, záněty a žaludeční vředy.
Pokud jíte kari, konzumujete kurkuma. Je to složka, která dává kari své kořenité chuti a živé barvy.
Turmericova nejaktivnější složka se nazývá kurkumin. To je myšlenka být zodpovědný za většinu z kurkuma přínosů pro zdraví. Curcumin je polyfenolový antioxidant. Říká se, že má silné antivirové, antibakteriální a protirakovinové schopnosti.
Co říká výzkum
Ačkoli mnoho studií prozkoumalo léčebné vlastnosti kurkumu a jeho extraktu kurkumin, neexistuje žádný výzkum zaměřený na kyselý reflux. Celkově neexistují dostatečné důkazy na podporu použití kurkumu pro jakýkoli zdravotní stav. Je třeba více výzkumu, aby se zjistila jeho účinnost u lidí.
Podle studie z roku 2007 může být reflux kyseliny a gastroezofageální refluxní choroba (GERD) způsoben zánětem a oxidačním stresem. Studie naznačuje, že GERD by měla být léčena antioxidanty a protizánětlivými prostředky.
Samostatná studie ukázala, že protizánětlivé účinky kurkuminu zabraňují vzniku zánětu jícnu. Kurkuma a jeho extrakt kurkumin mají obě antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Z tohoto důvodu může kurkuma uvolnit GERD. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda kurkuma může spolehlivě léčit symptomy refluxu kyseliny.
Jak používat kurkum k léčbě refluxu kyseliny
Kmenovité stopky nebo oddenky mohou být vysušeny a rozemlety na prášek. Prášek může být užíván perorálně nebo použit při vaření.
Pokud nebudete přidávat kurkuma ke všem vašim receptům nebo pijete hodně čaju z kurkuma, může být pro vás obtížné konzumovat dostatek kurkuma k léčbě kyselého refluxu. Ekologické doplňky výtažku z kurkuma mohou být lepší způsob, jak získat léčebné množství.
Vaše tělo absorbuje kurkuma a kurkumin špatně. Koření a jeho extrakt jsou rychle metabolizovány vaší jaterní a střevní stěnou. Různé způsoby podávání byly zkoumány, aby se zvýšila biologická dostupnost kurkuminu. V tuto chvíli se nikdo neztratil.
Jedním ze způsobů, jak zvýšit absorpci kurkumu, je konzumovat ho s piperinem. Obvykle se vyskytuje v černém pepři. Při výběru doplňků z kurkuma hledat značky, které obsahují černý pepřový extrakt nebo piperin jako složku.
Rizika a varování
Nevýhody
- Kurkuma je přírodní ředidlo krev, a proto by nemělo být užíváno vedle léků na potlačení krve.
- Lidé s diabetem by neměli používat kurkum. To může způsobit, že hladina krevního cukru dosáhne nebezpečně nízkých hodnot.
- Někteří lidé hlásí, že kurkuma zhoršuje jejich příznaky kyselého refluxu.
Kurkuma je přírodní ředidlo krev. Neměli byste užívat kurkuma, pokud užíváte léky, které krvácí krví, nebo máte-li operaci. Kurkuma může také snížit hladinu cukru v krvi, snížit krevní tlak a zhoršit problémy s žlučníkem.
Někteří lidé říkají, že kurkuma způsobuje, že kyselý reflux je horší. To může být kvůli svým pepřovým vlastnostem. Užívání kurkumu po dlouhou dobu nebo ve vysokých dávkách může zvýšit riziko poruchy trávení, nevolnosti a průjem.
Turmeric také způsobil poškození jater u myší, když byl užíván dlouhodobě. U lidí nebyly hlášeny žádné poškození jater.
Ženy, které jsou těhotné nebo kojí, by neměly používat nadměrné množství kurkumu. Více než to, co se obvykle používá při vaření, je pro tuto skupinu považováno za nadměrné.
Existuje riziko alergické reakce se všemi přírodními léky. Pokud se po použití kurkumu objeví příznaky jako je kopřivka, rychlá srdeční frekvence nebo potíže s dechem, měli byste přestat užívat. Pokud jsou příznaky závažné, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Další možnosti léčby refluxem kyseliny
Pokud se někdy objeví pálení žáhy, můžete se s ní léčit sama se změnami životního stylu. To zahrnuje:
- jíst menší jídla
- neležel po jídle
- spící s horní části těla zvýšené
- přestat kouřit
- vyhýbejte se těsnému oblečení, které snižuje oblast břicha
Pokud máte nadváhu, zvážit konzultaci s osobním trenérem a odborníkem na výživu, který vám pomůže vynechat extra kilo.
Podívejte se na svou dietu upřímně. Věnujte pozornost tomu, které potraviny spouští váš záhy. Pikantní potraviny, kyselé potraviny a mastné potraviny jsou obyčejní viníci. Pokud tyto potraviny zhorší vaše příznaky, omezte je nebo se jim zcela vyvarujte.
Pokud změny v životním stylu nevysvětlují vaše příznaky, lékař vám může doporučit, abyste si zkusili léky, které jsou bez lékařského předpisu. To může zahrnovat antacidy, inhibitory protonové pumpy nebo H2 blokátory. Jako poslední možnost může být nutná operace.
Co můžete dělat teď
Ačkoli jsou omezené důkazy, že kurkuma pomůže s kyselým refluxem, může to být užitečné. Většina lidí to dobře snáší v jídle a při užívání jako doplněk.
Pokud plánujete používat kurkuma, nezapomeňte:
- Pro dosažení nejlepších výsledků použijte kurkuma podél černého pepře nebo vyberte doplněk obsahující piperin.
- Kurkuma může působit jako ředidlo krev. Neměli byste užívat kurkuma vedle antikoagulačních léků.
- Pokud užíváte 1500 miligramů nebo více kurkumu denně, můžete zaznamenat nepříjemné vedlejší účinky.
Může trvat několik týdnů, abyste zjistili, zda kurkuma pomáhá vašim příznakům. Pokud se nezlepší nebo nezhorší, měli byste přestat užívat a poraďte se s lékařem.
