Přehled
Mnoho lidí považuje sebevraždu v určitém okamžiku svého života. Pokud máte myšlenky na sebevraždu, víte, že nejste sami. Měli byste také vědět, že pocit sebevraždy není znaková vada, a neznamená to, že jste blázen nebo slabý. Znamená to jen, že zažíváte více bolesti nebo smutku, než se s tím vyrovnáte.
V tuto chvíli se může zdát, že vaše nešťastí nikdy nekončí. Ale je důležité si uvědomit, že s pomocí můžete překonat sebevražedné pocity.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud uvažujete o jednání se sebevražednými myšlenkami. Pokud nejste poblíž nemocnice, zavolejte National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255. Vycvičili si pracovníky k tomu, aby s vámi mluvili 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.
Řešení sebevražedných myšlenek
Pamatujte, že problémy jsou dočasné, ale sebevražda je trvalá. Užívání vlastního života není nikdy správným řešením jakékoli výzvy, kterou můžete čelit. Udělejte si čas na to, aby se okolnosti změnily a aby bolest klesla. Mezitím byste měli učinit následující kroky, když máte sebevražedné myšlenky.
Odstraňte přístup k smrtelným metodám sebevraždy
Zbavte se zbraní, nožů nebo nebezpečných léků, pokud se obáváte, že byste mohli jednat o sebevražedných myšlenkách.
Užívejte léky podle pokynů
Některé antidepresivní léky mohou zvýšit riziko sebevražedných myšlenek, zejména při prvním užívání. Nikdy byste neměli přestat užívat léky nebo měnit dávku, pokud vám to lékař neřekne. Vaše sebevražedné pocity se mohou zhoršit, pokud náhle přestanete užívat léky. Můžete také zaznamenat abstinenční příznaky. Pokud trpíte negativními nežádoucími účinky léků, které právě užíváte, poraďte se s lékařem o dalších možnostech.
Vyvarujte se drog a alkoholu
Může být lákavé se obrátit na nelegální drogy nebo alkohol během náročných časů. Nicméně může učinit sebevražedné myšlenky horší. Je důležité, abyste se těmto látkám vyhýbali, když se cítíte beznadějní nebo uvažujete o sebevraždě.
Buďte nadějní
Bez ohledu na to, jak špatná se vaše situace může zdát, víte, že existují způsoby, jak se vypořádat s problémy, kterým čelíte. Mnoho lidí zažilo sebevražedné myšlenky a přežilo, jen aby bylo velmi vděčné později. Existuje dobrá šance, že se budete chovat pro své sebevražedné pocity, bez ohledu na to, kolik bolesti se můžete setkat právě teď. Dejte si čas, který potřebujete, a nesnažte se jít sám.
Mluvit s někým
Nikdy byste se neměli pokoušet zvládat sebevražedné pocity. Profesionální pomoc a podpora od milovaných osob mohou usnadnit překonání všech problémů, které způsobují sebevražedné myšlenky. Tam jsou také četné organizace a podpůrné skupiny, které vám pomohou vyrovnat se se sebevražednými pocity. Dokonce vám mohou pomoci rozpoznat, že sebevražda není správnou cestou k řešení stresových událostí.
Dávejte pozor na varovné signály
Spolupracujte se svým lékařem nebo terapeutem, abyste se dozvěděli o možných spouštěch vašich sebevražedných myšlenek. To vám pomůže rozpoznat příznaky nebezpečí brzy a rozhodne se, jaké kroky je třeba udělat předem. Je také užitečné informovat členy rodiny a přátele o varovných znameních, aby věděli, kdy budete potřebovat pomoc.
Riziko sebevraždy
Podle sebevražedných vědomostí o vzdělání je sebevražda jednou z hlavních příčin smrti ve Spojených státech. Trvá životy přibližně 38 000 Američanů každý rok.
Není jediný důvod, proč se někdo může pokusit vzít svůj vlastní život. Některé faktory však mohou zvýšit riziko. Někdo může mít větší pravděpodobnost pokusu o sebevraždu, pokud má poruchu duševního zdraví. Ve skutečnosti více než 90 procent lidí, kteří spáchají sebevraždu, má v době své smrti duševní onemocnění. Deprese je nejvyšší rizikový faktor, ale mnoho dalších poruch duševního zdraví může přispět k sebevraždě, včetně bipolární poruchy a schizofrenie.
Kromě duševních chorob může přispět k myšlenkám na sebevraždu několik rizikových faktorů. Mezi tyto rizikové faktory patří:
- zneužívání návykových látek
- uvěznění
- rodinná anamnéza sebevraždy
- špatná jistota zaměstnání nebo nízká úroveň spokojenosti s prací
- historie zneužívání nebo svědectví trvalého zneužívání
- být diagnostikován vážným zdravotním stavem, jako je rakovina nebo HIV
- být sociálně izolovaný nebo obětí šikany
- být vystaven sebevražednému chování
Lidé s vyšším rizikem sebevraždy jsou:
- muži
- lidé nad 45 let
- Bělochů, amerických indiánů nebo aljašských domorodců
Muži se častěji pokoušejí o sebevraždu než ženy, ale ženy jsou náchylnější k sebevražedným myšlenkám. Kromě toho se starší muži a ženy častěji pokoušejí o sebevraždu než mladí muži a ženy.
Možné příčiny sebevraždy
Vědci nevědí přesně, proč někteří lidé vyvíjejí sebevražedné myšlenky. Oni mají podezření, že genetika může nabídnout nějaké stopy. Vyšší výskyt sebevražedných myšlenek byl nalezen u osob s rodinnou anamnézou sebevraždy. Ale studie ještě nepotvrzily genetickou vazbu.
Kromě genetiky mohou životní problémy způsobit, že někteří lidé mají sebevražedné myšlenky. Rozvod, ztráta milovaného člověka nebo finanční potíže mohou vyvolat depresivní epizodu. To může vést k tomu, že lidé začnou uvažovat o "cestě ven" z negativních myšlenek a pocitů.
Dalším obyčejným spouštěčem sebevražedných myšlenek je pocit, že jsou izolováni nebo nejsou přijímáni jinými. Pocity izolace mohou být způsobeny sexuální orientací, náboženskými přesvědčeními a genderovou identitou. Tyto pocity se často zhoršují, když je nedostatek pomoci nebo sociální podpory.
Vliv sebevraždy na milované
Samovražda vybírá daň na každou osobu v životě oběti, přičemž po dlouhá léta se pociťují otřesy.Vina a hněv jsou obyčejné emoce, protože milovníci se často ptají, co by jim mohli pomoct. Tyto pocity je mohou zuřit po zbytek svého života.
Dokonce i když se můžete cítit osamoceně právě teď, vězte, že existuje mnoho lidí, kteří vás mohou v tomto náročném čase podpořit. Ať už je to blízký přítel, rodinný příslušník nebo lékař, promluvte s někým, komu důvěřujete. Tato osoba by měla být ochotna poslouchat vás soucitem a přijetím. Pokud nemáte pocit, že mluvíte o vašich problémech s někým, koho znáte, zavolejte National Lifestyle Prevention Suicide na 1-800-273-8255. Všechny hovory jsou anonymní a vždy jsou k dispozici poradci.
Získání nápovědy pro sebevražedné myšlenky
Když se s lékařem setkáte s vaším stavem, objevíte soucitnou osobu, jejíž primární zájem vám pomůže. Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu, rodinnou anamnézu a osobní anamnézu. Budou se vás také zeptat na vaše sebevražedné myšlenky a na to, jak často je prožíváte. Vaše odpovědi vám mohou pomoci určit případné příčiny sebevražedných pocitů.
Váš lékař může provést určité testy, pokud mají podezření, že duševní onemocnění nebo zdravotní stav způsobuje vaše sebevražedné myšlenky. Výsledky testů mohou pomoci určit správnou příčinu a určit nejlepší průběh léčby.
Pokud se vaše sebevražedné pocity nemohou vysvětlit zdravotním problémem, může Vás lékař obrátit na terapeuta pro poradenství. Setkání s terapeutem pravidelně vám umožní otevřeně vyjádřit své pocity a diskutovat o všech problémech, které byste mohli mít. Na rozdíl od přátel a rodiny je váš terapeut objektivní profesionál, který vás může naučit efektivní strategie pro zvládání sebevražedných myšlenek. Existuje také určitá míra bezpečnosti, když mluvíte s poradcem pro duševní zdraví. Vzhledem k tomu, že je neznáte, můžete být upřímně informováni o svých pocátech, aniž byste se obávali někoho.
Zatímco příležitostné myšlenky na útěk z života jsou součástí lidské činnosti, závažné sebevražedné myšlenky potřebují léčbu. Pokud v současné době uvažujete o sebevraždě, okamžitě se obraťte na pomoc.
Najděte doktora
Také
Pokud máte myšlenky na sebevraždu, je důležité nejdříve slíbit, že nebudete dělat nic, dokud nepožádáte pomoc. Mnoho lidí zažilo sebevražedné myšlenky a přežilo, jen aby bylo velmi vděčné později.
Ujistěte se, že s někým mluvíte, pokud máte problémy s vlastními sebevražednými myšlenkami. Vyhledáním pomoci můžete začít uvědomovat si, že nejste sami a že se můžete dostat přes tento těžký čas.
Je také důležité mluvit se svým lékařem, pokud máte podezření, že deprese nebo jiné duševní onemocnění přispívá k vašim sebevražedným projevům. Váš lékař může předepsat léčbu a poradí vám s licencovaným poradcem, který vám může pomoci vyřešit problémy vašeho onemocnění. Prostřednictvím terapie a léků se mnoho dříve sebevražedných žen a mužů podařilo získat sebevražedné myšlenky a žít plné a šťastné životy.
Otázka:
Jak mohu pomoci někomu, kdo má sebevražedné myšlenky?
A:
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je uvědomit si, že osoba potřebuje pomoc. Nepředpokládejte, že nebudou reagovat na své myšlenky, ani si nepřemýšlejte sami o sobě, že hledají pozornost. Lidé, kteří mají sebevražedné myšlenky, potřebují pomoc. Buďte podporující, ale také naléhali na okamžitou pomoc. Pokud vám někdo řekne, že se chystá zabít, okamžitě aktivujte nouzový zdravotnický systém (EMS). Vaše rychlé akce mohou zachránit život! Vaše milovaná může být zpočátku na vás naštvaná, ale mohou být pozdější.
Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers zastupují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
