Proč je péče o nohy důležitá?
Pokud máte cukrovku, poškození nervů, problémy s cirkulací a infekce mohou vést k vážným problémům s nohou. Můžete však přijmout opatření k udržení zdravých nohou.
Řízení vašeho diabetu a udržení zdravého životního stylu pomáhá udržet vaše nohy zdravé. To by mělo zahrnovat:
- pravidelné lékařské vyšetření včetně kontroly nohou při každé návštěvě a kontrola ABC (A1c, krevní tlak a cholesterol)
- sledovat denní hladinu cukru v krvi
- pravidelné cvičení
- jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu
Pomáháte zabránit vážným problémům s nohama sledováním dobrého režimu péče o nohy.
Denní péče o nohy
Zde je několik návyků péče o nohy, které můžete přijmout a snažit se dělat každý den.
1. Zkontrolujte nohy
Zkontrolujte nohy a prsty, kontrolujte vrcholy, boky, chodidla, podpatky a oblast mezi prsty. Pokud jste fyzicky neschopní zkontrolovat vlastní nohy, použijte zrcadlo nebo požádejte někoho o pomoc. Okamžitě se obraťte na svého lékaře, pokud zjistíte jakákoli rány, zarudnutí, řezy, puchýře nebo modřiny.
2. Umyjte nohy
Umyjte nohy každý den v teplé vodě jemným mýdlem. Teplá voda a tvrdé mýdla mohou poškodit pokožku. Před nasazením nohou zkontrolujte teplotu vody prsty nebo loktem. Váš diabetes může způsobit, že je s nohou obtížné snížit teplotu vody.
3. Vysušte nohy
Podložte nohy, abyste je vysušili a dobře se osušte. Infekce mají tendenci se vyvíjet ve vlhkých oblastech, takže se ujistěte, že oblast mezi prsty dobře vysušíte.
4. Hydratujte suchou pokožku
Pokud se pokožka na nohou cítí hrubá nebo suchá, použijte lotion nebo olej. Nepoužívejte lotion mezi prsty.
Zdravé nožní zvyky
Po dobrých návycích péče o nohy půjde dlouhá cesta k udržení zdravých nohou. Zde je několik užitečných tipů.
- Antiseptické roztoky mohou spálit kůži. Nikdy je nepoužívejte na nohou bez souhlasu lékaře.
- Nikdy nepoužívejte na nohy ohřívací podložku, láhev s teplou vodou nebo elektrickou přikrývku.
- Vyhýbejte se chodit naboso. Většina lidí ví, že se vyhýbají horkým dlažbám nebo písečným plážím, ale dokonce i chodit bosí po celém domě mohou způsobit vředy nebo zranění, které se mohou nakazit.
- Chraňte nohy před teplem a chladem.
- Nikdy se nepokoušejte odstranit kuřata, mozoly, bradavice nebo jiné léze nohou. Nepoužívejte odstraňovače chemických bradavic, žiletky, kukuřičné náplasti nebo kapalné odstraňovače kukuřice nebo kalusu. Podívejte se na svého lékaře nebo pediatra.
- Nesedějte si s nohama překříženými nebo stojíte na jedné pozici po dlouhou dobu.
Péče o nehty
Je možné, aby lidé s diabetem vykonávali rutinní péči o nehty. Avšak vizuální obtíže, nervové problémy nebo změny oběhu v nohách nebo nohou mohou způsobit, že to není nebezpečné.
Pokud jste schopni bezpečně oříznout vaše nehty sami, správně vám pomůže vyhnout se vředu nebo nohou. Nezapomeňte konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda je pro vás bezpečné provádět rutinní péči o nehty. Požádejte je, aby vám ukázali správnou cestu.
Zde je několik tipů pro správnou péči o nehty:
- Ořízněte si nehty po umytí nohou, když jsou nehty měkké.
- Vyřízněte rovnou, a ne zakřiveným způsobem, aby se zabránilo vniknutí nehtů.
- Nezařízněte do rohů. Pro vyhlazování okrajů použijte desku smirky.
- Dávejte pozor, abyste neřízli nehty příliš krátké.
- Nechte si nechat nehty nechat ošetřit nožním lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče, pokud nevidíte dobře, nebo pokud jsou nehty tlusté nebo zažloutlé.
Obuv: boty a ponožky
Pokud máte neuropatii nebo poškození nervů, které ovlivnily citlivost nohy, můžete přehlédnout řezy nebo hrbolky. Můžete pomoci chránit nohy tím, že obléknete boty po celou dobu.
Obuv
- Vyberte si pohodlné boty s dostatkem prostoru, zejména v boxě. Nikdy nekoupejte boty s nadějí, že se budou táhnout.
- Nenoste boty vyrobené z plastu nebo jiných materiálů, které nedýchají. Vyberte si kůži, plátno nebo semiš.
- Vyhněte se tanga sandály, žabky, boty špičaté a špičaté boty a velmi vysoké podpatky.
- Používejte boty, které lze nastavit pomocí tkaniček, spon nebo suchého zipu.
- Každodenní prohlídku bot zjistíte v případě slz nebo hrbolů, které mohou způsobit tlak nebo podráždění.
- Pokud máte poškození nervu, dejte nohy přestávku nebo změňte boty po pěti hodinách, abyste změnili tlakové body na různých místech nohou.
- Pokud se u Vás objeví opakované problémy s nohama, zeptejte se svého lékaře, zda vám pomohou speciální boty.
- Ponožky mohou poskytnout další vrstvu měkké ochrany mezi nohou a botou.
- Používejte čisté, suché ponožky nebo nezávazné punčocháče. Vyhněte se ponožkám nebo punčochové zboží se švy, které mohou způsobit přídavné tlakové body nebo jsou na noze příliš těsné.
- Ponořte ponožky do postele, pokud jsou nohy studené.
Ponožky
Známky a příznaky problémů s nohou
Je důležité si uvědomit včasné varovné známky problémů s chodidly, jako například:
- pálení, brnění nebo bolestivé nohy
- ztráta pocitu tepla, chladu nebo dotyku
- změny barvy nebo tvaru nohou
- ztráta vlasů na prstích, nohou a dolních končetinách
- zahušťování a zožltnutí nehtů
- nástup červených skvrn, puchýřů, vředů, vředů, infikovaných kuřat nebo vrozených nehtů
Máte-li některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Zpoždění může způsobit vážné zdravotní komplikace.
Potenciální komplikace
Podle výše uvedených tipů vám pomůže vyhnout se problémům s nohou. Jak bylo uvedeno výše, vysoká hladina cukru v krvi může časem způsobit poškození nervů a problémy s cirkulací. Tyto problémy mohou způsobit nebo přispět k problémům s nohou. Nevšední nebo neupravené, vředy, narušené nehty a další problémy mohou vést k infekci. Špatný oběh znesnadňuje uzdravení infekce. Takže je nejlepší se jim vyhnout, pokud je to možné.
Infekce, které se nehojí, mohou způsobit, že kůže a tkáň uhynou a zčernou. Toto se nazývá gangréna. Léčba může zahrnovat chirurgii k amputaci špičky, nohy nebo části nohy.
Návštěva lékaře
Lékař by měl při každé návštěvě vyšetřit nohy a provádět důkladnou noční zkoušku jednou za rok. Pokud máte v minulosti problémy s nohou, měli byste být častěji kontrolováni. Poskytovatel zdravotní péče by vám měl dát také informace o péči o nohy a odpovědět na všechny vaše dotazy. Nahlásněte jakékoli kosti, mozoly, vředy, řezy, modřiny, infekce nebo bolesti nohou.
Pokud je to nutné, lékař vám může doporučit podiatry, kteří se specializují na péči o diabetické nohy, nebo vám poskytnou informace o speciálních obuvi, které mohou pomoci.
Nezapomeňte: Problémy s nohou souvisejícími s diabetem se mohou velmi rychle zhoršit a je obtížné léčit, takže je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
