Proč bych měl používat avokádový olej?
Avokádový olej je skvělý nástroj pro vaření chutných a zdravých jídel. Je to vynikající zdroj antioxidantů, esenciálních mastných kyselin, minerálů a vitaminů. Přemýšleli jste někdy o použití tohoto lahodného ovoce k uklidnění a vyléčení pokožky?
Předpokládá se, že absorpční olej má pro pokožku mnoho přínosů, jako jsou zvlhčující suché ruce nebo působí jako přirozený sluneční zámek. Avokádový olej můžete aplikovat přímo na kůži nebo jej smíchat s oblíbenými kosmetickými výrobky.
Existují výhody při používání oleje z avokáda na pokožce?
Antioxidanty a protizánětlivé látky v oleji z avokáda pomáhají pokožce zůstat hladké, silné a elastické. Avokádový olej můžete koupit v jakémkoliv zdravotním nebo obchodním domě a používat ho k:
- upřímná svědivá kůže
- léčit vycpanou kůži
- doplňte suchou pokožku
- hydratujte a zvlhčujte pokožku
- chrání pokožku před ultrafialovým zářením
- chránit před poškozením kůže
Někteří lidé mohou odkazovat na olej z avokáda jako esenciální olej, ale to není úplně přesné. Tlustý a zelený, avokádový olej je vlastně považován za nosný olej.
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované maziva destilované z aromatických částí rostliny, jako je kořen nebo listy. Nosné oleje se lisují ze semen, ořechů nebo jiných tukových částí ovoce a používají se ke zředění esenciálních olejů. Esenciální oleje se odpařují a mají silné vůně, zatímco nosné oleje ne.
Hlavní výhody oleje z avokáda jsou uklidnění a přidání vlhkosti, takže nebude fungovat stejně, pokud máte mastnou pleť. Používání oleje z avokáda nezanechává mnoho tuku.
Podívejte se na: Jaké jsou výhody šípkového oleje? "
Co říká výzkum
Vědci dokládají, jak přírodní oleje, jako je avokádový olej, mohou být prospěšné pro vaši pokožku. To funguje, ať už používáte avokádový olej samotný, nebo jej kombinujete s jiným agentem, jako je váš oblíbený krém na pokožku.
Beta karoten, bílkovina, lecitin, mastné kyseliny a vitamíny A, D a E v avokádovém oleji pomáhají zvlhčit a chránit pokožku před poškozením UV záření a také zvyšovat metabolismus kolagenu. Studie z roku 2015 zjistila, že topický krém na pokožku, který se skládá z avokádového, čajového, emu a jojobového oleje, má pozitivní antimikrobiální účinky.
Avokádový olej může také pomoci při hojení ran. Studie z roku 2013 zjistila, že kyselina linolová, kyselina olejová a další monosouaty mastné kyseliny v oleji z avokáda mohou urychlit hojení ran.
Výše uvedené výsledky pocházejí ze studií na zvířatech. Je zapotřebí více výzkumu pro studium těchto vlivů avokádového oleje na lidi.
Některé důkazy naznačují, že avokádový olej může pomoci léčit kožní onemocnění, jako je psoriáza plaku, chronický autoimunitní stav, který způsobuje tlusté, šupinaté, červené skvrny na kůži. Studie z roku 2001 zjistila, že avokádový olej smíchaný s vitamínem B-12 může zmírnit příznaky psoriázy po delší dobu než tradiční léčba vitamínem D-3. Vědci předpokládají, že krém s obsahem vitamínu B-12 obsahující avokádový olej by mohl být používán jako dlouhodobá tropická léčba psoriázy.
Jak používat olej z avokáda na pokožce
Můžete použít avokádový olej v rutině péče o pleť různými způsoby. Olej můžete masírovat na kůži, potřísnit ji na obličej jako masku nebo ji přidat do sprchového krému. Může být používán každý den nebo několikrát za měsíc bez nežádoucích účinků. Nejste si jisti, kde začít? Zkuste použít olej z avokáda následujícími způsoby:
- Jako pleťová voda pro popraskané kůže: Po koupání masírujte do pokožky dobré množství avokádového oleje. Avokádový olej můžete použít sám nebo přidat několik kapek do jednoho z vašich každodenních tělových mléčných roztoků.
- Jako hydratační krém na obličej: Doplňte 2/3 lahvičky o objemu 1oz avokádovým olejem. Vyberte jiný výživný olej, jako tamanu nebo emu, a použijte ho k naplnění poslední třetiny láhve. Přidejte tři až čtyři kapičky vašeho oblíbeného esenciálního oleje, jako levandule nebo růži. Twist na čepici a dobře se protřepte.
Nalijte trochu svého domácího oleje na dlani, osušte prsty do oleje a aplikujte je na obličej. Můžete také použít olej jako ruční zvlhčovač. Olej může trvat až jeden rok, pokud držíte láhev mimo sluneční světlo.
- Jako domácí maska: Nakrájejte zralé avokádo na kostky a přidejte malé množství avokádového oleje. Použijte vidličku nebo lžíci, abyste ji rozmáčkli do rovnoměrné pasty. Použijte pastu na obličej a nechte jej nastavit na 10 až 15 minut. Avokádovou masku můžete umýt teplou vodou nebo čističem obličejů v závislosti na typu pokožky.
- Jako přírodní krém proti stárnutí: Smíchejte 1/4 šálku avokádového oleje s 2 lžícemi kokosového oleje, 2 lžíce včelího vosku, 1/2 lžičky vitaminu E oleje a 1 lžíci bambuckého másla ve skleněné nádobě. Dejte nádobu, bez víka, do hrnce naplněné asi čtyřmi centimetry vody. Přineste k varu. Zmícháme přísady, jak se roztaví v nádobě. Jakmile se roztaví, nalijte krém do menší nádoby a nechte ji sedět, dokud se směs neztuhne. Umístěte víčko na nádobu a krém uložte na chladném místě.
Podívejte se na: Vše, co potřebujete vědět o kakaovém másle "
Rizika a varování
Studie o vedlejších účincích avokádového oleje jsou vzácné. Stejně jako u každého produktu, je dobré udělat nejdříve test patchů na pokožce, abyste vyloučili případné alergie.
Chcete-li to provést, protřepte množství oleje o velikosti desetiny do vnitřku předloktí. Pokud během 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, olej by měl být bezpečný pro použití.
Pokud jste alergičtí na avokádo, obraťte se na svého lékaře před použitím oleje z avokáda.
Co můžete dělat teď
Pokud jste připraveni začlenit olej z avokáda do rutiny péče o pleť, nebudete muset vypadat příliš daleko. Avokádový olej je dostupný online za pouhých 5 dolarů za malou lahvičku. Avokádový olej můžete také zakoupit v místním obchodě s biopotravinami nebo ve zdravotnickém obchodním řetězci, jako je GNC.
Při užívání můžete pocítat výhody avokádového oleje téměř okamžitě na pokožce. Abyste viděli dlouhodobé výsledky, budete muset v průběhu času používat avokádový olej.
Pokračujte v čtení: průvodce péče o pokožku "
