Příležitostná bolest hlavy je něco, s čím se většina lidí zabývá. Pokud však máte chronické bolesti hlavy nebo migrény, víte, jak mohou být vyčerpávající.
Léky na předpis a nepotravinářské léky mohou pomoci, ale je to frustrující, když užíváte pilulku pokaždé, když vaše hlava ubližuje. Dobrou zprávou je, že existuje několik přírodních přístupů, které můžete vyzkoušet, které pomáhají zvládat bolest a nepohodlí bolestivé bolesti hlavy.
Jednou z strategií, která se často doporučuje pro bolesti hlavy a migrénu, jsou ledové balíčky. Aplikace chladného stlačeného nebo ledového obalu na hlavu nebo krk má pocit znecitlivění, který může otupit pocit bolesti.
Je led účinným prostředkem proti bolesti hlavy nebo migrénami?
Používání ledu jako prostředku proti bolesti hlavy a migrénami není nové. Ve skutečnosti je studená terapie pro bolesti hlavy až 150 let. "Led je často" go-to "k léčbě bolesti a zánětu, takže je logické, že je třeba ho použít, když vám bolí hlavu," vysvětluje doktorka Tania Elliottová, hlavní lékařka společnosti EHE. Ale jak funguje led na bolesti hlavy nebo migrény?
Elliott říká, že zima může ztuhnout krevní cévy a pomoci snížit neurotransmisi bolesti k mozku. Místo toho, aby zaznamenala bolest, zaznamenává "oh, to je zima".
Studie z roku 2013 zjistila, že aplikace zmrazeného krku na záchranu migrény významně snižuje bolest u účastníků migrénových bolestí hlavy.
Vědci věřili, že chladič ochlazuje krev proudící do karotidové tepny v krku. To pomohlo snížit zánět v mozku, což pomohlo zlepšit bolest pocítila migréna.
Jaký je nejlepší způsob, jak používat ledový balíček k léčbě bolesti hlavy nebo migrény?
Vzhledem k tomu, že balení ledu se považuje za domácí lék, existuje mnoho způsobů, jak tuto léčbu použít. Jak vždy, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy ohledně léčby bolesti hlavy doma, zeptejte se svého lékaře, než se pokusíte o některou z těchto strategií.
Elliott říká, že nejlepším způsobem, jak využít léčbu za studenou pro bolest hlavy nebo migrénu, je použít balení ledu po dobu 15 až 20 minut najednou. Použijete-li balíček na ledu také rozdíl v tom, jak rychle se vám může stát úleva. Studie z roku 2013 výslovně doporučuje použití ledu ve formě krku, což pomůže snížit bolesti a nepohodlí z bolesti hlavy a migrény.
Nakupujte balíčky s ledem na krk
Dr. Alex Tauberg, certifikovaný sportovní chiropraktik v Pittsburghu, doporučuje, aby byl ledu buď nad bolesti nebo na základně lebky. Chraňte ledu po dobu 20 minut a poté ho dejte na hodinu. Můžete střílet led a vypínat, dokud se nezmizí bolest. Tauberg říká, že když dáme ledový balíček, měli byste zažít čtyři různé pocity v tomto konkrétním pořadí:
- Studený
- hořící
- bolesti
- necitlivost
Jakmile pocítíte necitlivost, měli byste odstranit led. Udržování ledu na dlouhou dobu může poškodit pokožku. Pokud je pálení příliš intenzivní, odstraňte led. Některá kůže je citlivější vůči nachlazení.
Sečteno a podtrženo
Nalezení domácího prostředku, který vám pomůže léčit příznaky bolesti hlavy nebo migrény, může znamenat rozdíl mezi zkušenostmi se zvládnutelnou a silnou bolestí. Použití ledového balení je levný a relativně bezpečný způsob, jak snížit nepohodlí a bolesti hlavy.
Pokud by léky, které jste si objednali bez lékařského předpisu, a domácí léky neposkytovaly vám nějaké úlevy od příznaků bolesti hlavy nebo migrény, může být nejlepší poradit se svým lékařem o dalších způsobech léčby příznaků.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
