Vědci identifikují 5 základních faktorů, které vedou k oslabení naší imunity. Prvním důvodem je cukr, který konzumujeme. Díky studiím bylo zjištěno, že denní spotřeba 100 gramů cukru třikrát snižuje schopnost těla odolávat virům a bakteriím. Imunita se začíná zotavovat až po 18 hodinách po užití takové šokové dávky sladkostí a během této doby je tělo zranitelné různými chorobami a nepříznivými faktory. Po opakovaném příjmu cukru však imunita opět ztratí svoji pozici.
Druhým důvodem, který nás činí zranitelnými, je nedostatek vody. S nedostatkem tekutin v těle metabolické procesy zpomalují a funkční schopnosti těla se odpovídajícím způsobem snižují. Podle vědců má tento problém téměř každý z nás, i když o něm člověk často ani neví.
Třetím důvodem je nepříjemný příznak, jako je suchost sliznice v nose. Suché sliznice nezachytávají viry a bakterie, které vstupují do našich těl v hordách.
Na čtvrtém místě je každodenní stres, jehož hormony oslabují imunitní systém a brání fungování imunitního systému.
Pátým důvodem je nedostatek spánku. Během spánku se tělo zotavuje po celodenním boji s bakteriemi a viry. Pokud doba spánku není dostatečná, imunita není plně obnovena. Je také známo, že pokud lidé nemají dostatek spánku, často začínají trpět kardiovaskulárními chorobami a jsou náchylní k obezitě.
