Přizpůsobené tělo a štíhlá postava jsou ukazatelem zdraví, krásy, obrovské vůle a důvodem hrdosti každé ženy. Když je tělo v pořádku, zvyšuje se sebevědomí, zvyšuje sebedůvěra, což znamená dosažení úspěchu a cílů, je to snazší.
Ale co dělat s těmi, kteří neměli to štěstí, aby byli štíhlí a fit? Především je třeba si uvědomit, že vše závisí na nás, hlavní touhou je a existují způsoby. Kromě toho musíte zjistit, co je ve vašem případě příčinou dalších liber. Koneckonců, existuje mnoho faktorů, které přispívají k obezitě.
Zpočátku se zdá, že příčina nadváhy je stejná pro všechny: nadbytek kalorií v procesu výživy, které tělo nemá čas spotřebovat. To je pravda, ale existuje řada bodů, které dále upřednostňují obezitu.
Genetické umístění
Podle studie se rodiče s extra librou narodí s nadváhou 25%. Kromě toho dědičnost ovlivňuje, kde přesně bude tuk lokalizován v největší míře (boky, žaludek atd.). .
Metabolická porucha
Práce hormonálního systému a metabolické procesy jsou individuální pro každého. Kromě toho každý spotřebovává energii různými způsoby. To jsou klíčové momenty, a pokud má člověk s tím problémy, pak se nelze vyhnout dalším librám. Například za chuť k jídlu je zodpovědný hormon, jako je ghrelin. Pokud tedy jeho úroveň překročí normu, bude velmi obtížné uspokojit pocit hladu.
Jedním z návyků, které škodí nejen zdraví, ale i postavě, je sedavý životní styl. Nečinnost, spolu s přejídáním během několika týdnů, může změnit tělo na nepoznání. Tukové záhyby se objevují na těle, kůže se stává ochablá a celkově silueta ponechává mnoho přání.
Pokud máte cíl zhubnout, je to velmi chvályhodné. To by mělo být provedeno nejen kvůli „módě“, ale především pro sebe a vaše zdraví.
Existuje mnoho způsobů, jak hubnout. Různorodá strava, cvičení, sportovní komplexy, pitný režim - to vše s kompetentním přístupem má příznivý vliv na postavu. Existují však také neobvyklé, málo známé, ale neméně efektivní způsoby, jak zhubnout.
Taková široká škála užitečných vlastností jako v olivovém oleji zdaleka není u každého produktu. Není divu, že se to nazývá „tekuté zlato“. Olivový olej čistí krevní cévy, zlepšuje zažívací trakt, normalizuje krevní tlak, zlepšuje vidění, chrání nervový systém. Pravidelné používání vám umožní dosáhnout značného úspěchu při hubnutí. Je důležité se dozvědět, že tento olej je také tuk, i když zdravý. Pro harmonii je nutné ji používat podle schématu av malém množství. V opačném případě se může stát, že místo hubnutí se objeví opačný efekt. Olivový olej by měl být opilý ráno na lačný žaludek, a pak nejíst hodinu. Nejprve zkontrolujte, zda vaše tělo nemá toleranci, a vypijte pouze 1 lžičku. Saláty ochucené „tekutým zlatem“ dávají velmi dobrý efekt, hlavní věcí, kterou si pamatujete, je denní sazba 2 polévkových lžic a nic víc.
Odborníci tvrdí, že jíst celozrnný toast hodinu před spaním vám může pomoci zhubnout. Obecně stojí za zmínku, že pokud chcete zhubnout, je důležité vyloučit ze stravy všechny moučné výrobky. Výjimkou jsou otrubové toasty, výrobky z tvrdé pšenice. Patří do části komplexních uhlohydrátů, takže nepoškozují postavu (s mírou).
K dispozici je sada pro hubnutí: vidlička se dvěma zuby, lžíce bez dna. Tato sada je samozřejmě komická a její tvůrci chtěli sdělit, že pokud chcete zhubnout, sníst méně. Ale pokud o tom přemýšlíte, pak je v této myšlence něco. Jíst vidličku, určitě budete jíst méně než lžíci as hůlkami na sushi zmizí další libry ještě rychleji. Tato metoda stojí za pozornost, protože nevyžaduje mnoho nákladů a úsilí.
Je dokázáno, že čím déle člověk žere jídlo, tím méně jídla jí a je nasycenější. Aby proces žvýkání nebyl tak nudný - spočítejte počet žvýkacích pohybů. Tato lekce přispívá nejen k důkladnému drcení produktů, ale také k vylučování žaludeční šťávy, což je velmi dobré pro trávicí systém. Je důležité žvýkat produkt asi 40krát, takže utratíte asi 12% konzumovaných kalorií. Tato metoda je nejrozsáhlejší a její účinek stojí za to: v průměru můžete ztratit přibližně 10 kg ročně. Nadváha zmizí pomalu, ale na dlouhou dobu.
Sport urychluje metabolismus a tyto znalosti je třeba uplatnit na vaší cestě k štíhlé postavě. Několik minut intenzivního tréninku před jídlem je nezbytné pro rychlou asimilaci jídla, nejrychlejší spotřebu energie a nejsilnější spuštění metabolických procesů. Výsledkem je, že tělo prostě nemá co „položit“ na břicho nebo na boky, navíc tuk, který je v těle, bude spálen zrychleným tempem. Jen to nepřehánějte, výcvik by měl být maximálně 5 minut, už ne.
Některé barvy ovlivňují vaši chuť k jídlu. To je překvapivě pravda. Je nutné jíst z modrých jídel, protože tento odstín nestimuluje chuť k jídlu a je lepší si vybrat jídlo v zelené a bílé barvě. Japonští vynálezci dokonce vytvořili modré brýle, jídlo se v nich zdálo nechutné, v důsledku toho člověk začne jíst, když má opravdu hlad. Je nutné vyhnout se produktům červené, žluté, zlaté barvy. Stěny kuchyně by měly být také nepozvané.
K tak delikátnímu problému, jako je hubnutí, je nutné přistupovat moudře, přemýšlet o každém kroku, ujistěte se, že se poraďte s lékařem. Každý může dosáhnout úspěchu, hlavní věc je nejen snít, ale také jednat, pak výsledek nebude dlouho trvat.
