O revmatoidní artritidě
Rheumatoidní artritida (RA) je chronické zánětlivé onemocnění, které obvykle začíná v malých kloubech v rukou a nohou. Způsobuje bolest, ztuhlost, otok a snižuje pohyblivost a pružnost postižených kloubů. Jak RA postupuje, mohou se tyto příznaky rozšířit do dalších oblastí, včetně boků, ramen, kotníků, loktů, zápěstí a kotníků.
Chronická bolest
Chronická bolest je jedním z nejběžnějších rysů RA a nezahrnuje pouze choroby postižené klouby. Čím pokročilejší je vaše onemocnění, tím větší je pravděpodobnost chronické bolesti v různých oblastech vašeho těla. Například bolesti hlavy mohou být způsobeny artritidou postihující první tři obratle v páteři. Kostní ostruhy se mohou vytvářet v poškozených kloubech, což způsobuje další tření a bolesti. RA přichází v mnoha formách, takže možná budete potřebovat více než jednu strategii pro řešení bolesti související s RA.
Hledání osvobození
Léky na předpis
Prvním krokem ke zmírnění chronické bolesti z RA je zmírnění zánětu, který způsobuje. To je důvod, proč léčba na přední straně léčby přípravkem RA téměř vždy obsahuje léky proti podezření na léčbu nazývané DMARD nebo antireumatické léky modifikující nemoci.
Léky bez předpisu
Pro akutní nebo "právě teď" bolesti jsou volné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen, ideální volbou. Tyto léky mohou pomoci mnoha způsoby, například zmírnění zánětu a všech typů bolesti z bolesti hlavy až po bolesti kloubů kostí.
Cvičení
Pravděpodobně jste si všimli, že vaše bolest a ztuhlost jsou horší, když jste byli neaktivní po dlouhou dobu. Jemné cvičení s nízkým dopadem mohou pomoci uvolnit tuhé klouby, posílit okolní svaly a bojovat s bolestmi přirozeně.
Protahování
Denní protahování může zlepšit oběh a flexibilitu, stejně jako snížit bolest. Jógové pozice mohou být dokonce upraveny podle vašich schopností a omezení. Jen se ujistěte, že se lehce natačíte, a ne na místo, kde máte pocit bolesti.
Vyjměte zatížení
Máte-li bolesti při chůzi, hůl nebo pěšák může mít obrovský rozdíl. Tato zařízení mohou kompenzovat významnou část vaší tělesné hmotnosti, která udržuje oddělení postižených kloubů.
Vlhké teplo
Relaxovat v teplé lázni nebo namočit bolestivé ruce a nohy v teplé vodě může opravdu pomoci zmírnit bolesti RA. Podložky na vyhřívání vlhkosti, které se nacházejí v některých lékárnách, poskytují přímé, pronikavé teplo na kteroukoli část těla. Také parafínové voskové ošetření z místního salonu nebo lázně může poskytnout úlevu některým lidem.
Zhubnout
Dokonce i jen trochu nadváha může přidat další napětí na již stresované klouby. Nejen že ztrácí váhu, ale pomáhá zmírnit bolest v kloubech, ale také sníží únavu. Může dokonce motivovat nebo povzbuzovat k cvičení.
Alternativní terapie
Pokud máte zájem se pokusit o alternativní terapii pro chronickou bolest, poraďte se s lékařem nebo fyzickým terapeutem o těchto možnostech:
- Transkutánní stimulace elektrických nervů (TENS) využívá nízkonapěťovou elektřinu, která narušuje, jak vaše nervy způsobují bolest.
- Akupunktura zahrnuje vkládání malých jehel do kůže v blízkosti nervových zakončení. Tato terapie se po staletí používá ke zvládnutí všech typů bolesti.
- Masáž může snížit bolest a zlepšit pohyb. Dokonce se můžete naučit samo-masážní techniky, které můžete udělat doma.
Denní změny
Pokud nějaká aktivita ubližuje, pak je asi nejlepší se jí vyhnout. To neznamená, že musíte celý život zastavit. Udělejte si čas na přemýšlení o malých, každodenních změnách, které můžete provést ve své rutině, abyste byli laskavější k vašim bolestivým kloubům. Chcete-li například namontovat do vašeho domova rukojeti ve tvaru páky, vyměňte tradiční kliky. Zasuňte těžký předmět namísto jeho zvedání. Držte položky v dlaních, než aby se prsty držely. Tyto a další malé úpravy mohou pro vás znamenat méně bolesti.
Pokud chronická bolest zasahuje do vašeho života, nejste sami. Ujistěte se, že s vašimi poskytovateli zdravotní péče mluvíte o různých lékařských a neléčivých způsobech, jak snížit bolesti a vrátit se k životu.
