"No, to je nepříjemné."
To byly kouzelné slova, které jsem vyslovil k mému současnému manželovi Danovi, když jsme se poprvé setkali. Nepomohlo tomu, aby se zpočátku dostal k objetí, zatímco já jsem pevně člověk. Ale rozhodně jsem ho šokoval mým počátečním prohlášením.
Sociální úzkost může dělat datování složité ... nebo, jestli jsem úplně upřímný, to z něj dělá noční můru. Jako někdo, kdo nenávidí rozhovory, můj výkon na rande nebyl nikdy skvělý. Koneckonců, první datum je v podstatě jen velmi osobní osobní rozhovor - kromě koktejlů (pokud máte štěstí).
Například, někteří z mých nejbližších přátel si mysleli, že jsem byla ledová královna, když jsme se poprvé setkali. Pokud se mi opravdu líbí člověk - romantickým způsobem nebo ne - mám tendenci být nahoře a vyhýbat se kontaktu s očima. Narazím na to, že jsem znuděný nebo nezaujatý, ale ve skutečnosti jsem jen s úzkostnou epizodou. Strach z toho, že řekneš "špatnou věc" nebo když se setkáš jako poražený, je vše-spotřebovává.
Ale k mému prvnímu datu se mým manželem: Přijel jsem na vlakovém nádraží nejméně 10 minut brzy, potnícími vědrami a diskutoval jsem o tom, zda bych se měl odtamtud dostat, než jsem se udělal blázen sám.
Ale brzy jsem seděl v baru s ním a teplota mě vysoká. Nemohl jsem si vzít svůj svetr, protože jsem se tak potil - nikdo nechce vidět potní skvrny! Ruce se mi třásly, takže jsem nemohl dostat sklenici vína, kdyby si to všiml.
Dan: "Řekni mi víc o tom, co děláš."
Me (interně): "Přestaň se na mě podívat, potřebuju si dít moje víno."
Me (externě): "Oh, prostě pracuji na publikování. Co děláš?"
Dan: "Jo, ale co děláte při vydávání?"
Me (interně): "[Pípnutí]"
Me (externě): "Nic moc, hahaha!"
V tomto okamžiku se sklonil, aby si svázal boty, během které jsem doslova sklonil polovinu sklenice. To se mi zvedlo z nervů. Nejlepší řešení, ale co můžete udělat. Naštěstí se mi líbilo přesně přesně, kdo jsem. Nakonec jsem mu řekl, že má sociální úzkost (zatímco je zamčený v hotelové koupelně na dovolené ... dlouhý příběh). Zbytek je historie.
Moje zkušenosti mi poskytly hodně informací o tom, které strategie pomáhají - a které strategie rozhodně nepomáhají - pokud jde o nalezení místa setkání mezi aktivním datováním a životem se sociálním znepokojením. Doufám, že následující tipy vám pomohou!
1. Buďte upřímní
Nemyslím si připustit, že máte společenskou úzkost, jakmile se setkáte. Myslím být upřímný, pokud jde o místo, kde byste byli nejvíce pohodlní. Například pokud navrhnou bowling, jídlo v restauraci nebo něco jiného, co vás zneklidňuje, řekněte to tak. Sociální úzkost je dost těžká, aniž byste se cítili nepříjemně ve svém okolí. Nemusíte jít příliš podrobně. Stačí říct něco jako: "Vlastně, nejsem fanouškem toho" nebo "raději bych [X], pokud je to v pořádku."
2. Praxe!
Jednou z velkých věcí o datování aplikací je, že vám dávají možnost setkat se s mnoha novými lidmi. Pokud zjistíte, že datová scéna je nervózní, pak proč nezískat svou důvěru tím, že půjdete na pár praxe?
3. Předem pověďte přítele k povzbuzení
Obvykle říkám něco jako: "Jsem vyděšený ... prosím, řekněte mi, jak jsem úžasný!"
4. Přijďte trochu brzy
Být v místě konání před datem vám může dát čas aklimatizovat a získat pohodlné. Ale nepřijďte déle než 10 minut dříve!
5. Zapamatujte si CBT
Provést kognitivní behaviorální terapii (CBT) "Thought Record" předem, aby napadla všechny negativní myšlenky.
6. Zahrajte si v bezpečí
Prvním datem rozhodně není čas na vyzkoušení nového účesu nebo make-upu. Pouhá možnost, že se všechno pokazí, způsobí dostatek stresu. Jen to jednoduše. Zvolte něco, co vám pomůže cítit se pohodlně, ale jistě.
Chystáte-li se datum, kdy máte sociální úzkost, můžete cítit skličující, ale vaše úzkost nemusí zastavit život. Učinit několik zdravých kroků může udělat svět rozdílu!
Claire Easthamová je bloggerka a nejprodávanější autorka "Jsme všichni šíleni tady". Můžete se k ní připojit její webové stránky nebo ji napíšete @ClaireyLove.
