Olejové tahání je starodávný indický lidový lék, který tvrdil, že bělí vaše zuby, osvěžuje dech a výrazně zlepšuje vaše ústní zdraví.
Používání kokosového oleje pro těžbu ropy je stále oblíbenější.
Spousta lidí přísahá, že tento lék a mnozí říkají, že také zlepšuje své zdraví jinými způsoby.
Tento článek zkoumá, zda existuje nějaká pravda za těmito tvrzeními nebo zda je tahání ropy jen dalším zbytečným trendem.
Co je olej tahání a jak to funguje?
Olejové tahy zahrnují přelití oleje kolem úst, který se používá jako ústní voda. To je používáno po tisíce let jako indický lidový lék.
Chcete-li vytáhnout oleje, vložte do úst ústa, načež je vyměňte 15-20 minut.
Hlavním přínosem toho je, že snižuje množství škodlivých bakterií v ústech.
Existují stovky různých druhů bakterií v ústech. Zatímco mnoho z nich je přátelské, jiné nejsou.
Bakterie v ústech vytvářejí biofilm na vašich zubech, tenkou vrstvu známou jako plak.
Mít nějaké plakety na vašich zubech je naprosto normální, ale pokud se dostane z ruky, může to způsobit různé problémy, včetně špatného dechu, zánětu dásní, zánětu dásní a dutin.
Způsob, jakým funguje naklápění oleje, je jednoduchý - když vylijete olej kolem úst, bakterie se odvádějí a rozpustí se v kapalném oleji.
Olejové tažení by mělo pracovat s téměř žádným olejem, ale extra-panenský kokosový olej je oblíbenou volbou kvůli jeho příjemné chuti.
Má také výhodný profil mastných kyselin, který obsahuje vysoké množství kyseliny laurové a má antimikrobiální vlastnosti (1).
Další informace o výhodách čerpání ropy naleznete v tomto článku.
souhrn Tahání oleje je starodávným indiánským prostředkem k čištění úst a zubů. Tvrdí se, že snižuje riziko dutin, zánětu dásní a špatného dechu.
Tahání kokosového oleje může snížit škodlivé bakterie v ústech
Streptococcus mutans je jednou z hlavních bakterií v ústech a klíčovým hráčem v nárůstu plaků a zubním kazu.
Jedna studie u 60 dospělých ukázala, že ropné tahání kokosovým olejem po dobu 10 minut denně výrazně snižuje počet S. mutans ve slinách za pouhých dvou týdnů ve srovnání s destilovanou vodou (2).
Další studie provedená u dětí dospěla k závěru, že kokosový olej byl stejně účinný jako standardní ústní voda chlorhexidin při snižování S. mutans (3).
Zatímco tyto výsledky jsou nadějné, je zapotřebí více studií porovnávající účinnost kokosového oleje s jinými druhy olejů.
souhrn Používání kokosového oleje jako ústní vody může významně snížit počet škodlivých bakterií, jako je například S. mutans, v tvé puse.
Olejové tahání může snížit plaky a zánět dásní
Gingivitida je způsobena zánětem dásní a nastane, když váš imunitní systém začne napadat bakterie v plaku.
Jedna studie u 20 dospívajících chlapců, u nichž byla zjištěna zánět dásní vyvolaná povlakem, porovnával účinky sesávání seasového oleje a standardní ústní voda chlorhexidin.
Oba tahy a ústní voda byly účinné proti zánětu dásní (4).
Kokosový olej má podobné výhody. Další měsíční studie u 60 dospívajících zjistila, že denní kokosový olej tažený výrazně snižuje markery gingivitidy (5).
souhrn Olejové tahy s kokosovým olejem mohou snížit zánět dásní, známý také jako zánět dásní.
Tahání oleje může snížit špatný dech
Špatný dech, jinak známý jako halitóza, je v mnoha případech způsoben zápachem chemikálií a plynů produkovaných bakteriemi v ústech.
Je spojena s infekcemi, zánětem dásní a celkově špatnou ústní hygienou (6).
Má smysl, že pokud se zbavíte některých z těchto bakterií a zlepšíte své orální zdraví, snížíte pravděpodobnost, že budete mít špatný dech.
Studie provedená u 20 dospívajících ukázala, že těžba oleje se sezamovým olejem významně snížila všechny znaky špatného dechu a byla stejně účinná jako ústní voda chlorhexidin (7).
Další studie potřebují zkontrolovat, zda ropné tahy s kokosovým olejem mají podobné přínosy pro halitózu. Vzhledem k tomu, že může snížit plak a zánět dásní, je to pravděpodobné.
souhrn Některé důkazy naznačují, že těžba ropy se sezamovým olejem snižuje špatný dech. Kokosový olej může mít stejný účinek.
Nepodepsané výhody a mylné představy
Existuje mnoho mylných představ o tahání ropy.
Jedním z obvyklých tvrzení je, že tahání ropy může bělit zuby. V současné době však tato studie nepotvrzují tuto výhodu (8).
Někteří lidé také věří, že tahání ropy je typ detoxikace, který čerpá toxiny z krve. Tento názor nepodporují žádné důkazy.
Konečně neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že tento lék pomáhá léčit jiné než postižené onemocnění.
souhrn Existuje spousta mýtů a mylných představ o rozepření ropy. V současné době neexistují žádné důkazy, které by podporovaly tvrzení, že olej tahácí bělí zuby nebo eliminuje toxiny v krvi.
Jak olej vytahovat
Tažení oleje je neuvěřitelně jednoduché:
- Dejte do úst lžíce oleje
- Olej vypláchněte kolem úst asi 15-20 minut
- Vylijte olej, poté si zuby vyčistěte
Nejlepší je vyplachovat olej na kus papíru a dát ho do koše - tuku by jinak mohlo dojít k ucpání potrubí v průběhu času.
Není třeba používat mnoho sil. Pokud tahání ropy způsobuje bolest v obličejových svalech, uvolněte trochu. V příštím okamžiku zkuste použít méně oleje a příliš silně je nevyměňujte.
Někteří lidé říkají, že je nejlepší, aby olej vytahoval na prázdný žaludek, než si vyčistil zuby. Mnoho to dělá při sprchování nebo koupání ráno.
souhrn Tažení oleje je jednoduché. Položte jednu lžičku oleje do úst, rozetřete ji asi 15-20 minut a vyplivněte. Pak opláchněte vodou a kartáčujte zuby.
Sečteno a podtrženo
Tahání oleje s kokosovým olejem je jednoduchá metoda, která může snížit riziko vzniku špatného dechu, dutiny a zánětu dásní.
Existuje spousta dalších zdravotních tvrzení spojených s těžbou ropy, ale většina z nich není podporována vědou.
Přesto se zdá, že vytěsňování ropy je vynikající doplňkovou strategií ke zlepšení Vaší ústní hygieny. Rozhodně stojí za to vyzkoušet.
