Přehled
Tyto aplikace jsme vybrali na základě jejich kvality, uživatelských recenzí a celkové spolehlivosti jako zdroje podpory pro lidi žijící s depresí. Pokud chcete jmenovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected].
Pokud žijete s depresí, existuje řada léčebných možností, které zlepšují vaši náladu a kvalitu života, od psychoterapie až po léky na předpis.
V dnešním světě špičkových technologií se však mnoho lidí obrací na mobilní aplikace pro zdraví jako na další zdroj podpory. Zatímco aplikace nemusí nahradit profesionální péči, mohou poskytnout další nástroje, které vám pomohou zvládnout depresi.
Ať už se dozvíte více o náladách, nebo se připojujete k podpoře, shromáždili jsme nejlepších aplikací pro depresi v roce, abychom mohli procvičovat sebe-péči na cestách.
Pokud máte příznaky deprese, požádejte svého lékaře o podporu a možnosti léčby. Existuje mnoho možností podpory, které máte k dispozici. Vyzkoušejte naši stránku zdrojů pro duševní zdraví, abyste získali další pomoc.
Deprese CBT Self-Help Guide
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je základním kamenem léčby deprese. S touto aplikací se můžete dozvědět více o CBT a jak vám pomůže vyrovnat se s depresí. Tato aplikace také obsahuje test obrazovky, který vám pomůže při měření závažnosti deprese. Použijte funkci sledování, abyste měli k dispozici karty o pozitivních myšlenkách a náladách a praktických meditačních cvičeních navržených speciálně pro lidi s depresí.
Pozitivní myšlení
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Využijte sílu pozitivního myšlení, abyste zlepšili celkové duševní zdraví. Tato aplikace nabízí pozitivní citace, které vám pomohou udržet vaši mysl zaměřenou na pozitivní myšlenky. Nástroj v aplikaci vám také umožňuje naprogramovat pozitivní zprávy, které se ve vašem telefonu budou zobrazovat kdykoliv během dne - perfektní vyzvednutí!
Operace Reach Out
iTunes Hodnocení: Zatím nehodnoceno
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Mnoho veteránů a vojáků se zabývá depresí, která může zasahovat do jejich kvality života. Operace Reach Out je určena speciálně pro veterány a obsahuje odkazy na horké linky pro podporu, stejně jako videa o výhodách získání pomoci při depresi. To je také skvělá aplikace, pokud hledáte zdroje, které pomohou milovanému člověku, o kterém si myslíte, že se může zabývat depresí nebo sebevražednými myšlenkami.
MoodKit
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Cena: $6.99
Kdykoli jste ve špatné náladě, můžete použít MoodKit, abyste se pokusili dostat z toho funku. S více než 200 aktivitami pro zlepšení nálady, časopisem a myslícím trackerem a pomáhá modifikovat neklidné myšlenky, je tato aplikace navržena tak, aby vám pomohla lépe se cítit. Je navržen odborníky v oblasti duševního zdraví a pravidelně chválí, že jsou užitečnou aplikací pro lidi s depresí.
Bojujte proti depresi samozřejmě
Android Hodnocení: ★★★★★
Cena: Volný, uvolnit
Mnoho lidí se snaží doplnit svou depresivní léčbu nebo vyhnout se lékům přírodními léky. Boj proti depresi Přirozeně vám pomáhá poskytnutím různých nástrojů pro zdravější stravování, žurnálování a zlepšení spánku. Podívejte se na techniky jógy, inspirující citace a přírodní zvuky - všechny mají za cíl pomáhat uživatelům zvládat jejich depresi přirozenými technikami.
Daylio
Android Hodnocení: ★★★★★
Cena: Volný, uvolnit
Daylio je aplikace, která vám umožní sledovat vaše nálady, aniž byste museli zapisovat své pocity. Stačí vybrat videa a ikony, které odpovídají vaší náladě a sledovat, jak se vaše pocity stoupají. Můžete také použít žurnálovací nástroj k zápisu poznámek, ale pokud hledáte jednoduchý a rychlý způsob, jak udržovat karty na vašich pocitích, tato aplikace usnadňuje.
TalkLife
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Android Hodnocení: ★★★★★
Cena: Volný, uvolnit
Lidé, kteří žijí s depresí a jinými duševními zdravotními podmínkami, mají dobře, když mají podporu ostatních. TalkLife je online komunita pro lidi, kteří hledají podporu. Pokud chcete, můžete anonymně posílat a chatovat s ostatními. Ať už potřebujete podporu nebo chcete pomoci ostatním, tato aplikace poskytuje uživatelům bezpečné místo pro připojení k depresi.
Světlo zdraví
iPhone Hodnocení: ★★★✩✩
Cena: Zdarma zkušební
CBT a pozornost jsou dva nástroje, které mohou podporovat lidi s depresí. Členové Lanternu dostanou osobní kouč, kterého mohou kdykoli předat. Navíc aplikace obsahuje základy CBT, které učí uživatele o změně svých myšlenek, aby zlepšily svůj život. Zaregistrujte se ke každodenním postupům, abyste se vypořádali s depresí a zlepšili kvalitu života pomocí nástrojů a podpory, které najdete v této aplikaci. Pro plný přístup je Lantern Health $ 49,99 za měsíc, což podle jejich názoru může být kryto Vaším pojištěním.
Deprese Stresový test úzkosti
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Chtěli byste mít v okamžiku pocit vašeho deprese nebo úzkosti? Proveďte toto hodnocení, abyste zjistili stav deprese, úzkosti a stresové váhy (DASS). Pomůže vám zobrazit svůj současný stav, včetně úrovní podráždění nebo netrpělivosti. Jakmile znáte své hodnocení, můžete podniknout kroky ke zlepšení nálady a sledování vašich pocitů v průběhu času.
Co se děje?
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Identifikace vašich pocitů může pomoci vám dlouhou cestou při řešení deprese a dalších duševních stavů - nebo jen zlepšit celkové duševní zdraví. Tato aplikace čerpá z principů CBT a terapie přijímání závazků (ACT), která pomáhá lidem zlepšit jejich interní dialog.Stránka Get Grounded má více než 100 různých otázek, které vám mohou pomoci při určování toho, co máte pocit, zatímco stránka Thinking Patterns poskytuje uživatelům nástroje k zastavení negativních vlastních diskusí.
MoodMission
iPhone Hodnocení: Zatím nehodnoceno
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Pokud je váš stres a úzkost vysoká, je důležité ji zastavit a rozpoznat - poté použijte nástroje duševního zdraví k určení vašich pocitů. Jakmile víte, s čím máte co do činění, může být snazší nasadit nejlepší způsob řešení. Tato aplikace vám dává náladu, která vás může motivovat k použití terapeutických postupů, které zvýší vaši náladu a reakce.
Pacifica pro stres a úzkost
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Aplikace Pacifica přináší řadu nástrojů pro duševní zdraví, které jsou ideální pro každého, i když je váš stav těžký. Zahrnuje vedené meditační programy, žurnální prostor a stopu pro náladu a zdraví. Nástroje vám pomohou rozpoznat vaše pocity a přijmout pozitivní kroky, abyste se nedostali do svých emocí. Jakmile se naučíte lépe zvládat mechanismy, můžete lépe reagovat, když se objeví úzkostné pocity. Úplný přístup vyžaduje placené předplatné.
Happify
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Pocit strachu nebo stresu? Nebo je možná něco vážnějšího? Cílem této aplikace je poskytnout uživatelům okamžitý výtah s aktivitami a hrami, aby se zvýšila vaše úroveň spokojenosti. Zahrnuje také vedené meditace a personalizované programy. Vizuální grafy vám umožňují sledovat váš pokrok, abyste získali pocit, jakým způsobem děláte celkově, na základě důkazů založených intervencí. Pro více, Happify Pro je k dispozici jako měsíční placené předplatné.
iCBT
iPhone Hodnocení: ★★★★✩
Cena: $5.99
Jedním z nejúčinnějších nástrojů pro řešení deprese, úzkosti, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a dalších duševních stavů je behaviorální terapie. Aplikace iCBT vám přináší terapii na dosah ruky a umožňuje vám identifikovat pocity a podívat se na lepší způsoby, jak tyto emoce zakrýt. Aplikace s podporou hlasu vám pomůže posunout minulé negativní myšlenky a využít CBT ke zlepšení celkového blaha.
MoodTools
iPhone Hodnocení: ★★★★✩
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Volný, uvolnit
Vyzbrojte se nástroji potřebnými pro boj s negativními myšlenkami a depresemi. Od meditačních medií až po žurnálování umožňuje tato aplikace uživatelům identifikovat a sledovat nálady a najít zdravé způsoby, jak se vyrovnat s negativními emocemi. Podívejte se na videa s užitečnými tipy, abyste se dozvěděli více o vypořádání se s depresí. Existuje také hodnocení sebevražd, abyste získali pomoc, když se emoce stanou ohromujícími.
