Pravděpodobně na planetě není jediný dospělý, který neví, co jíst správně, nepožívat se a nezapojovat se do potravin s přebytkem konzervačních látek, barviv a stabilizátorů.
Smažené a mastné potraviny jsou také škodlivé. Lidé, kteří znají celé „kouzlo“ důsledků takového zneužívání, mají často rádi dietní stravu v té či oné podobě.
Opravdu odmítnutí mnoha známých produktů vede k lepšímu zdraví a dokonce i léčení určitých nemocí. Když pociťovali podobný účinek, mnoho lidí jej chce posílit, urychlit „očištění“ těla. To je přesně to, na co vývojáři metod terapeutického půstu počítají.
Princip půstu, jaké jsou přínosy pro tělo
Podle přívrženců půstu, přerušení výživy pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek, které vstupují do těla různými potravinami. Živiny z produktů se používají pro energii, růst a obnovu těla. Plným využitím produktů, které vstupují do zažívacího traktu, se naše tělo zbaví přebytku, odpadu a toxinů a podle toho je odstraní.
Ale ne všechny výrobky jsou stejně užitečné - pro tělo je obtížné nebo nemožné se jich zbavit - stále více škodlivějších látek přichází s jídlem, které v nás zůstává dlouho. Půst různých délek v těchto procesech pozastavuje a tělo se může soustředit na odstranění existujících potíží.
Příznivci teorie, navzdory výhodám a škodám hladovění, vedou jako důkaz, následující skutečnosti:
• náboženské posty, askeze, když věřící zcela odmítají jídlo, ale zároveň se cítí dobře;
• hladovění zvířat během nemoci.
Po odmítnutí jídla začne hledání alternativních způsobů, jak doplnit energii, a tělo využívá dostupné rezervy, počínaje sacharidy a končící tuky. Údajně, nejprve, neživé buňky jsou po nich odstraněny - oslabené a neschopné existence. V důsledku toho tělo se čistí samozanechávající pouze zdravé plnohodnotné buňky.
Avicenna, Plutarch a mnozí starověcí léčitelé si nárokovali výhody terapeutického půstu, ale asi století lidé hladověli metodou Paula Bragga. Autor nejprodávanější knihy „Zázrak půstu“ nazval odmítnutí jídla „Doctor Post“ a masové sami knihu přijali jako průvodce k akci. Bragg, kromě hladovění, podporoval očištění octem a mnoho dalších metod, k nimž jsou oficiální i alternativní medicína skeptická dodnes.
Podle Bragga bude mít tělo prospěch z denního půstu jednou týdně a jednou za čtvrtletí se doporučuje půst od týdne do deseti dnů. Nyní musíte omezit fyzickou aktivituale pravidelně chodit na procházky.
Zdravé tělo očistit nebo zhubnout je dost na hladovění po dobu deseti dnů. Lékařské hladovění se praktikuje po dobu 21 dnů as pokročilými stádii obezity, kožních problémů, hypertenze a dalších nemocí, po prostudování výhod a poškození hladovění, s podporou lékařů, můžete začít zdržovat se jídla po dobu 30 dnů nebo déle.
Druhy hladovění
Základním principem půstu je úplné odmítnutí jídla. Některé metody naznačují, že ani pít vodu:
• absolutní (suchý) půst trvá maximálně dva dny a zakazuje jíst a pít (dokonce i vodu), neprovádět jiné vodní postupy než vypláchnutí ústní dutiny;
• kombinované netrvá déle než týden, zatímco dny se střídají - dva s vodou, dva bez vody. Nedávno považován za nejúčinnější;
• kompletní (mokrá) - můžete pít vodu po celou dobu denně - nejméně litr čisté vody, maximální doba úplného půstu je 40 dní.
Před půstem musí projít přípravnou fází. Bílkoviny (kromě ryb), mastné a moučné potraviny jsou přísně zakázány den před půstem. Ze skutečnosti to, jak se postíte, závisí na úspěchu podniku jako celku. Během týdne před půstem musíte jíst pouze ovoce a zeleninu. Odmítnutí jídla zahrnuje pití velkého množství vody (pokud jste si nevybrali absolutní hladovění) čisté vody. Žádná šťáva, žádné mléko, žádný čaj - můžete pít vodu pouze během půstu (ideálně destilované).
Večer před prvním dnem půstu musíte vzít projímadla nebo očistit střeva s klystýrem.
Jak prospěšné je terapeutické půst, názor lékařů
Hlavně přívrženci hovoří o výhodách čištění a obnovení těla během prodlouženého (více než tří dnů) půstu. V takovém prohlášení je však mnoho „butů“.
Výhody a poškození půstu přímo závisí na příčině, způsobu půstu, správném dodržování všech fází. Léčení hladovění za účelem zlepšení zdraví se nazývá oficiální medicína „RDT“ (půst a dietní terapie). Než lékaři s jistotou doporučili tuto léčbu pacientům, testovali své metody na tisících pacientů po několik desetiletí.
Věda prokázala výhody krátkodobé abstinence od jídla (ne voda!) v případě bronchiálního astmatu, autoimunitních onemocnění, metabolických poruch, neuropsychiatrických, kardiovaskulárních patologií, pro regulaci hormonálního pozadí a v mnoha dalších případech.
Před úplným vyčerpáním stačí, aby tělo ztratilo asi 45% původní hmotnosti, zatímco orgány a tkáně podléhají nevratným (degenerativním) změnám. Pokud úbytek hmotnosti z počáteční (normální nebo nadměrné) hmotnosti během úplného hladovění nebyl více než 20%, pak ve většině případů nedošlo k významnému poškození.
S RTT předepsaným lékařem a pod jeho přísnou kontrolou vede půst po měsíc k úbytku hmotnosti ne více než 15%, což je dokonce užitečné pro mnoho pacientů. Každému pacientovi potřebují individuální přístup - ne každý je spokojen s úplným krátkodobým půstem, často lékaři předepisují další džusy, dny ovoce a zeleniny nalačno.
Výhody léčení nalačno nebudou, pokud se nebudete podílet na vylučování produktů rozpadu z těla.
Lékaři doporučují:
• pravidelné ošetření vody (kontrastní sprcha a horké koupele, bazén),
• masáž
• gymnastická cvičení a cvičení terapie,
• opalování a dostatek čerstvého vzduchu,
• kurzy psychoterapie.
Všechny metody léčby RTD jsou prováděny po úplné prohlídce a pod dohledem kvalifikovaných lékařů.
Konec půstu, „exit“
Při delším půstu trávicí trakt „zapomíná“, co dělat s jídlem, které se do něj dostane. Nedostatek enzymů, sekrece žláz a slabá peristaltika vede k závažným komplikacím, pokud po delším hladovění člověk začne jíst velké množství často ne příliš užitečných potravin.
Ne méně než polovina času, kdy samotné hladové „zotavení“ trvalo „hladováním“, vyšlo hladovění. Zastavte půst konzumací malého množství zeleninových a ovocných šťáv a po několika „džusových“ dnech se začne přidávat zelenina a vařené ovoce a dusit. Po týdnu můžete jíst bílkovinová jídla - drůbež nebo ryby. Bragg doporučil jíst maso ne více než jednou týdně. Škrobová, moučná a sladká jídla - za přísného zákazu je také nepřijatelná sůl.
Nejprve musíte jíst po hodině, v souladu s intervaly. Základem výživy v procesu překonávání hladovění je mléko a zelenina, jídlo by mělo být zlomkové. Nezapomeňte doplnit jídlo bohatým nápojem.
Co je to „úlovek“ a poškození hladovění
Denní půst opravdu nepřinese újmu (pokud je dostatečný přísun tekutin), ale pokud nejíte déle, objeví se po několika dnech první známky acidózy. V období acidotické krize množství kyseliny močové v krvi prudce stoupá po dobu 7-10 dní, což následně vede často k tvorbě ledvinových kamenů. Hladovění v tomto období je těžké.
Acidóza může být doprovázena:
• šedý povlak na jazyku;
• nevolnost;
• zvracení;
• změna barvy a vůně moči;
• bolesti hlavy;
• břišní nepohodlí;
• podrážděnost;
• nespavost;
• zápach acetonu z úst.
V této době je úbytek hmotnosti až jeden a půl kilogramu denně, ale hmotnost není „mastná“, ale „tekutina“ a zásoby glykogenu jsou ztraceny.
Po krizi se metabolické procesy zpomalí, dýchání a puls jsou méně časté. Jedním z hlavních požadavků na půst je neustálá údržba tepla, v žádném případě by nemělo být povoleno podchlazení.
Ukončení acidotické krize u lidí obvykle vede k bodu zvratu a nejenže se necítí jako jídlo, ale jídlo začíná způsobovat znechucení.
Další hladovění vede k nedostatku glukózy pro mozkové funkce a produkci červených krvinek a její syntéza začíná ze všech dostupných zdrojů v těle - prvního proteinu a po tukové tkáni a životně důležitých orgánech. Každý den půstu je doprovázen rozpisem 300 gramů vlastních bílkovinných rezerv v těle.
Dokonce i krátkodobé odmítnutí jídla vede k nedostatku vitamínů a minerálů pro plné fungování těla a jsou obnoveny až po několika měsících.
Hladovění pro hubnutí: přínos nebo poškození
Nedávno, způsob, jak zhubnout půstem na vodě, přišel do módy, lidově nazývaný "7 kilogramů za 7 dní". Tato technika umožňuje úplné odmítnutí jídla, ale se spoustou pití.
Ve skutečnosti k hubnutí v tomto režimu dochází velmi rychle, až 2 kilogramy denně. Výhody půstu jsou však pochybné. Při léčbě obezity kvalifikovaný lékař nikdy nepředepíše dlouhodobou abstinenci od jídla. I při správném odchodu z takového omezení a při nízké energetické hodnotě stravy v budoucnu člověk velmi rychle obnoví původní tělesnou hmotnost, obvykle dokonce překročí počáteční značku.
Potvrzení je hladovění sportovců pro naléhavý přechod do vyšší hmotnostní kategorie. Půst stimuluje rychlý nárůst hmotnosti.
Dokonce i jeden den úplného nekontrolovaného odmítnutí jídla může velmi poškodit:
• srdeční arytmie;
• cukrovka;
• žaludeční vřed a 12 vředů dvanáctníku;
• těhotenství a kojení;
• aktivní duševní a fyzická aktivita;
• hypertenze;
• po operaci nebo vážné nemoci;
• cirhóza;
• ledvinové kameny;
• parazitární nemoci;
• onkologická onemocnění;
• aktivní plicní tuberkulóza;
• nervové a mentální patologie.
Pro hubnutí je efektivní používat krátké cykly RDT a terapeutickou racionální stravu.
