Cvičení je dobré pro vaše srdce, pro váš pas a dokonce i pro vaše duševní zdraví, ale Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že méně než polovina dospělých z USA dostává doporučené množství aerobní aktivity a pouze 20% množství silového tréninku.
Může být těžké se vejít do pravidelného cvičení do svého denního rozvrhu, ale se všemi výhodami by měl být čas pro něj prioritou. Podle CDC by dospělí měli mít každý týden 150 minut aerobní aktivity a silový trénink dva nebo více dní v týdnu. První by mohl být stejně jednoduchý jako každodenní večeře po večeři.
Hledání času a motivace k získání aktivity je snadnější, když se obklopíte motivačními lidmi, jako jsou Twitteroví vlivnící, kteří jsme zde shromáždili.
Adam Bornstein
Adam Bornstein je zakladatelem společnosti Born Fitness. On je také fitness poradce a New York Times nejprodávanější autor. Věnuje se tomu, že lidem pomáhá žít zdravější život a dělá to tím, že sdílí svůj pohled do všech věcí zdraví a kondice. Jeho krmivo na Twitteru je plno cvičení tipy a cvičení doporučení, stejně jako zdravé jídlo nápady.
Následujte ho @BornFitness
Fit Girls
Být fit dívka není jen o vypadá zdravě, je to o živobytí zdravý, vhodný životní styl: jeden, který je kompletní s pravidelným cvičením, zdravou stravou a důvěra, která přichází s vědomím, že se léčí vaše tělo dobře. Tato stránka je věnována těm "dívkám" a zde najdete spoustu motivací. Společně sdílejí výzvy a skvělé tipy, jak se co nejlépe hodit.
Sledujte je @fitgirlsguide
Fitbit
Fitbit je pravděpodobně nejlépe známý pro své nositelná fitness zařízení, ale jsou také skvělým zdrojem pro fitness a nutriční poradenství. Jejich tweety odkazují na příspěvky plné tréninkových návrhů, tipy na zdravé a výživné stravování, co dělat před a po tréninku, nápady na jídlo a další.
Sledujte je @fitbit
Fit Bottomed Girls
Fit Bottomed Girls je stále populárnější fitness blog pro ženy. Na Twitteru sdílejí spoustu úžasných tipů pro cvičení, recepty, užitečné rady, motivační příběhy, demontáž mýtů a nejnovější informace o skvělých fitness produktech.
Sledujte je @FitBottomedGirl
FitMenCook
Není nic, jako byste se mohli živit zdravým a uspokojujícím jídlem, a díky receptům, jako jsou ty, které napsal Kevin, je to snadné. Jsou poměrně snadno připravitelné a chutné. Jsou to paliva pro náročné cvičení a jsou navrženy tak, aby podporovaly životní styl zaměřený na to, aby zůstali aktivní a aby se dostali do nejlepší podoby svého života.
Sledujte ho @FitMenCook
Fitness na toast
Fitness na toast je blog zdravé výživy a fitness, který provozuje blogerka Faya Nilsson z Londýna. Její krmivo Twitter nabízí pohled do jejího aktivního, cestovního naplněného života, s fotografiemi, doporučeními k produktu, tipy pro fitness a možnosti zdravého stravování přímo z vlastního jídelního stolu.
Sledujte její @FitnessOnToast
Go4Life
Zůstat v klidu není cílem, který opustíte, jakmile dosáhnete určitého věku, a společnost Go4Life je zde, aby vám to pomohla vzpomenout. Navrhnutá speciálně pro lidi 50 a více, tato kampaň je projektem Národního institutu pro stárnutí. Nabízejí tipy a rady pro osoby v demografické oblasti, o kterých se často nehovoří v pravidelných fitness platformách.
Sledujte je @ NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell je televizní trenér fitness a motivátor ztráty hmotnosti. Rosell prožil svou vlastní fitness transformaci, ztrácel značné množství váhy a od té doby se věnuje svému životu tomu, že pomáhá druhým dělat totéž. Jeho Twitter účet je místo, kde sdílí příběhy o úspěchu svého klienta, stejně jako tipy a motivační příspěvky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Sledujte ho @CalienteFitness
Jeanette Jenkinsová
Jeanette Jenkins, také známá jako Hollywood Trainer, je osobní trenér s vlastním domácím cvičením DVD série. Vyrábí cvičení, které slibují, že vás ve tvaru superhvězdy budou sdílet tipy na fitness, cvičení a informační odkazy na Twitteru.
Sledujte ji @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Dvě sestry Jess a Bex jsou nadšenci fitness a trenéři. Jejich přístupy jsou různé - jeden je lékař a lékařský spisovatel, zatímco druhý je učitel jógy - a společně jsou skvělým zdrojem dobrých rad, recenzí produktů a dokonce i zábavných cestovních fotografií.
Sledujte je @twinsintrainers
Lenka Istvanová
Lenka Istvanová je basketbalista, který se stal ultramaratonem. To znamená, že běží velmi, velmi dlouhé vzdálenosti. Její účet na Twitteru je skvělým místem, kde můžete slyšet její poslední dobrodružství po celém světě, doplněné impozantními fotografiemi z jejích běžících tras. Ona také sdílí své příspěvky na blog, kde mluví o svém tréninku, závodech a životě obecně.
Sledujte ji @LenkaIstvanová
Zdraví mužů Mag
Popularita "Zdraví mužů" se nevztahuje pouze na tiskopis. Jejich webové stránky a tento krmivo pro Twitter jsou také skvělými místy, kde najdete spolehlivé a zábavné fitness tipy zaměřené konkrétně na muže. Najdete snadno použitelné návrhy pro fitness, cvičení videa a další.
Sledujte je @MensHealthMag
Svaly a fitness
Na Twitteru se "Muscle & Fitness" podělily o tytéž užitečné a užitečné články, které najdete ve svém časopise, spolu s videem a mimořádně motivujícími fotografiemi. Pokud máte rádi tělocvičnu a vaše míče jsou nastaveny na to, že jsou roztrhané a svalové, není pochyb o tom, že najdete něco, co stojí za to tady.
Sledujte je @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal je webové stránky a aplikace určené k tomu, aby pomohly lidem získat kontrolu nad jejich fitness.Nabízí kalorií a cvičební stopy, stejně jako informační články a vývěsky. Na své Twitter stránce sdílejí tipy uživatelů, navrhují zdravé stravovací možnosti a poskytují vzdělání o výživě a kondici.
Sledujte je @MyFitnessPal
New York Road Runners
Jeden z nejstarších běžeckých klubů v okolí, závody New York Road Runners přinášejí každý rok více než 300 000 běžců. Jejich Twitter profil je skvělým místem pro vyhledání nejdůležitějších událostí, stejně jako provozování motivací a tipů. Milujeme fotky, které sdílejí ze svých závodů - plné usměvavých tváří běžců a dobrovolníků, kteří je podporují.
Sledujte je @nyrr
PopSugar Fitness
Na Twitteru se PopSugar věnuje plnohodnotným cvičebním programům, rychlé tipy na fitness a nejnovější zprávy a trendy ze světa aktivního pobytu. Tento účet je nutný pro všechny, kteří mají zájem o zdravější životní styl.
Sledujte je @POPSUGARFitness
Runnerův svět
Bezpochyby jeden z nejoblíbenějších běžných časopisů v okolí, "Runner's World" je také nesmírně populární internetová a online komunita. Jejich krmivo pro Twitter je neustálý proud výcvikových tipů, výživové rady a motivace pro běžce, nové a zkušené.
Sledujte je @runnersworld
Příliš tlustý běh?
Navzdory tomu, co byste mohli sledovat olympijské hry, ne všichni běžci vypadají jako řečtí bohové. Tento účet Twitter je důkazem toho, že nemusíte hledat určitý způsob, nebo vážit určitou částku, abyste získali výhody a radost z běhu. Cílem je motivovat další "nadváhu a neaktivní" ženy do běhu. Milujeme jeho inkluzívní duch a zaměříme se na radost, nikoliv jen na fitness schopnosti, na to, abychom se stali součástí vašeho života.
Sledujte její @ fattymustrun
Běh žen
To je skvělé místo pro rychlé běhání radu a informací. Ať už běžíte soutěživě nebo se občasně uvolníte, najdete zde něco málo. Milujeme jejich směs citátů čtenářů, mýtů a cvičení.
Sledujte je @WomensRunning
