Přehled
Když procházíte menopauzou, můžete si všimnout, že se vaše libido nebo sexuální cesta mění. Některé ženy mohou zaznamenat nárůst libida, zatímco jiné zaznamenávají pokles. Ne všechny ženy procházejí poklesem libida, i když je to velmi běžné. Ve většině případů je nižší libido během menopauzy způsobeno snížením hladin hormonů.
Tyto snížené hladiny hormonů mohou vést k suchost a těsnosti vagíny, což může způsobit bolest během sexu. Příznaky menopauzy mohou také mít méně zájem o sex. Mezi tyto příznaky patří:
- Deprese
- změny nálady
- přibývání na váze
- horké blikání
Pokud zažíváte ztrátu libida, můžete se pokusit zvýšit svůj pohlavní styk se změnami životního stylu nebo sexuálními pomůckami, jako jsou maziva. Pokud léky doma nepomohou, může vám lékař pomoci najít správnou léčbu.
Menopauza a libido
Menopauza může negativně ovlivnit libido několika způsoby. Během menopauzy se vaše hladiny testosteronu a estrogenu snižují, což vám může ztěžovat vzrušení.
Pokles estrogenu může také vést k suchosti vagíny. Nižší hladiny estrogenu vedou k poklesu přívodu krve v pochvě, což může negativně ovlivnit vaginální mazání. Může také vést ke ztenčení vaginální stěny, známé jako vaginální atrofie. Vaginální suchost a atrofie často vedou k nepohodlí během sexu.
Jiné fyzické změny během menopauzy mohou také ovlivnit vaše libido. Například mnoho žen v průběhu menopauzy získává váhu a potíže s novým tělem mohou snížit vaši touhu po sexu. Horké záblesky a noční pocení jsou také častými příznaky. Tyto příznaky vám mohou zanechat pocit, že jste příliš unaveni k sexu. Jiné příznaky zahrnují příznaky nálady, jako je deprese a podrážděnost, které vás mohou odradit od sexu.
11 Věci, které by každá žena měla vědět o menopauze "
Podívejte se na svého lékaře
Pokud procházíte menopauzou a zaznamenáte změny ve vašem libido, lékař může pomoci zjistit základní příčinu těchto změn. To jim může pomoci navrhnout léčbu, včetně:
- domácí prostředky
- (OTC) léky
- léky na předpis
V závislosti na tom, proč se snížil pohlavní styk, může vám lékař poradit s jiným odborníkem. Mohli byste například doporučit sexuální terapeuti, pokud neexistuje žádná fyzická příčina pro vaše snížené libido nebo manželské poradenství, pokud vy a váš partner chcete pomoci zlepšit váš vztah.
Tipy pro mluvení se svým lékařem
Mluvit o sexu se svým lékařem by vás mohlo zneklidnit, ale nezapomeňte, že je to jejich úkolem postarat se o všechny aspekty vašeho zdraví a pohody bez úsudku. Pokud se tomuto tématu nelíbíte, je zde několik tipů, které vám pomohou:
- Přineste si poznámky. Buďte přesvědčeni o tom, jaké jsou vaše obavy. Pomůže vám lékaři, pokud máte poznámky o vašich příznacích, včetně toho, co je činí lepšími nebo horšími, a jak se cítíte, když se objeví.
- Zapište si otázky, které vám přinesou při schůzce. Jakmile jste ve vyšetřovně, může být těžké si vzpomenout na všechno, co jste se chtěli zeptat. Zapsání předběžných otázek vám pomůže zajistit, abyste získali veškeré potřebné informace a pomohli vám při vedení konverzace.
- Vědět, co může váš lékař požádat. Zatímco každá situace je odlišná, porozumění tomu, co může váš lékař požádat, může pomoci uklidnit nervy. Budou se pravděpodobně ptát, jak dlouho trvají vaši příznaky, kolik bolesti nebo strachu způsobují, jakou léčbu jste zkoušeli a zda se váš zájem o sex změnil.
- Řekněte sestře. Obvykle u lékaře uvidíte zdravotní sestru. Pokud řeknete sestře, že chcete mluvit s lékařem o sexuálních problémech, může zdravotní sestra dovolit lékaři vědět. Pak vás mohou s sebou vzbudit, což může být mnohem pohodlnější než samotné.
Léčba
Existuje mnoho způsobů, jak léčit změny libida kvůli menopauze.
Hormonální substituční léčba (HRT)
Jednou z cest je léčba hormonálních změn hormonální terapií (HRT). Estrogenové pilulky mohou pomoci snížit vaginální suchost a vaginální atrofii nahrazením hormonů, které vaše tělo již nedělá. Existují potenciální závažná rizika terapie estrogenem, včetně krevních sraženin, infarktu a rakoviny prsu. Pokud máte jen vaginální příznaky, estrogenový krém nebo vaginální kroužek může být pro vás lepší volbou.
Další informace: Je hormonální substituční terapie (HRT) správná? "
Existují také některé důkazy, že mírné dávky testosteronu mohou pomáhat ženám, které procházejí menopauzou, zvyšují jejich libido. Léčba testosteronem má také potenciální negativní vedlejší účinky, včetně rizika vyššího cholesterolu a růstu vlasů a akné.
Mazivo
Mazivo, jako je K-Y Jelly nebo Astroglide, může usnadnit vaginální suchost a pomáhat sexu příjemněji. To může pomoci zvýšit vaše libido, pokud bolest nebo nepohodlí během pohlavního styku ovlivňuje vaše libido.
Cvičení
Cvičení nejen pomáhá bojovat proti přírůstku hmotnosti, ale může také zlepšit vaši náladu. To je proto, že cvičení uvolňuje endorfiny, které mohou snížit stres a vyvolat pozitivní emoce.
Pokud jste noví, cvičíte nebo jste nevykonávali nějakou dobu, začněte pomalu a pracujte na cvičení nejméně 30 minut denně. Zpočátku to může znamenat cvičení po dobu 10 minut denně, dokud nevytvoříte vytrvalost.
Možná budete chtít zvážit také snahu o činnost, o kterou jste vždy zajímali, ale ještě jste se o to nepokusili. Cílem je udělat něco, co byste si užívali, aby se cvičení netěšilo jako práce.
Komunikujte se svým partnerem
Ztráta libida během menopauzy je často způsobena fyzickými příznaky, ale pocit, že je více spojený s vaším partnerem, vám může také pomoci získat náladu pro sex.Udržujte linky komunikace otevřené a buďte upřímní ohledně vašeho vztahu a toho, čím procházíte, a to jak fyzicky, tak duševně.
Zaměřte se na intimitu
Sex není jediný způsob, jak se cítit blízký partnerovi. Bozkávání, laskání a jiné nonsexuální úkony intimity mohou skutečně pomoci zvýšit váš pohlavní styk tím, že vytvoří vazbu mezi vámi a vaším partnerem.
Kegelové cvičení
Kegelové cvičení vám pomohou při pohlavním styku zpřísnit svaly a zvýšit pocity. Chcete-li provést toto cvičení, musíte nejprve vyhledat správné svaly. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je přestat peeing uprostřed. Svaly, které aktivujete, jsou vaše svaly pánevního dna.
Chcete-li udělat Kegels:
- Zabraňte svaly pánevního dna a držte kontrakci pět sekund. Pak pomalu uvolněte pět sekund.
- Postupujte tak, abyste tento krok opakovali 10krát, 3krát denně.
Terapie
Léčba, a to jak sama, tak se svým partnerem vám pomůže zvládnout některé příznaky nálady menopauzy a pochopit, jak zvládnout snížené libido.
Výhled
Ztráta libida během menopauzy je zpravidla důsledkem snížených hladin hormonů. Během a po menopauze dochází k poklesu produkce hormonů. To znamená, že některé příznaky, jako je vaginální suchost, se pravděpodobně bez léčby nezlepší. Jiné příznaky, které vedou ke ztrátě libida, jako je noční pot, nakonec u většiny žen zmizí. Existují léčebné postupy, které mohou napomoci většině příčin snížení pohlavní frekvence během menopauzy.
