Přehled
Ve světě doplňků jsou probiotika horkou komoditou. Jsou zvyklí na doplnění dobrých bakterií v těle. Mohou pomoci s podmínkami, jako je syndrom dráždivého střeva, ekzém a běžná nachlazení.
Většina dospělých používá probiotika bez negativních vedlejších účinků, ale jsou pro děti bezpečná? Zde je to, co potřebujete vědět, než je dáte vašim dětem.
Co jsou probiotika?
Bakterie dostanou špatný rap, ale nejsou to všichni špatní. Vaše tělo potřebuje určité bakterie, aby zůstaly zdravé. Bakterie pomáhají s trávením, absorbují živiny a bojují s dalšími bakteriemi, které vás zhoršují.
Ve svém těle máte vlastní komunitu bakterií nazývaných mikrobiom. Je vyroben z dobrých a špatných bakterií, virů a hub. Žijí:
- na kůži
- ve střevě
- ve vašem urogenitálním traktu
- ve slinách
Když dojde k vyvážení rovnováhy mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve vašem mikrobiómu, může dojít k infekci a nemoci. Například použití antibiotik zabíjí bakterie způsobující infekci. Ale také vylučuje některé dobré bakterie, které udržují špatné bakterie pod kontrolou. To zanechává dveře otevřené pro další zločince, které se množí a přebírají, což může způsobit sekundární infekce. Mezi obvyklé sekundární infekce patří kvasinkové infekce, infekce močových cest a střevní infekce.
Probiotika obsahují živé, dobré bakterie, které se přirozeně nacházejí ve vašem těle. Mohou mít jeden druh bakterií nebo směs několika druhů.
Byly by probiotika zahrnuty do výživy vašeho dítěte?
Děti rozvíjejí mikrobiologii v děloze a v raném dětství. To je myšlenka, že nezdravý mikrobiom je zodpovědný za mnoho nemocí. Probiotika mohou hrát roli při udržování mikrobiologie zdravé, ale není jasné, jakým způsobem.
Probiotika jsou oblíbeným přírodním prostředkem pro děti. Podle studie Národního zdravotního rozhovoru pro rok 2012 jsou probiotika 3. přírodním produktem, který nejvíce používají děti.
K prokázání přínosů a rizik probiotického užívání u dětí je zapotřebí více studií. Některé výzkumy jsou povzbuzující:
- Americký rodinný lékař zjistil, že probiotika mohou pomoci léčit zánětlivé onemocnění střev. Mohou také snížit trvání průjmu způsobeného gastroenteritidou. Při podávání těhotným a kojícím matkám mohou probiotika snížit výskyt ekzému a alergií u svých dětí.
- Studie zveřejněná v JAMA Pediatrics zjistila, že podávání probiotik novorozencům v prvních třech měsících života může pomoci zabránit vzniku koliky, zácpy a refluxu kyseliny.
- Z výzkumu v roce 2015 vyplývá, že probiotika byla lepší než placebo při snižování výskytu a trvání infekcí horních cest dýchacích u účastníků studie. Bylo také sníženo užívání antibiotik a absence v škole z důvodu nachlazení.
Existuje mnoho anekdotických důkazů podporujících používání probiotik u dětí. Přínosy pro zdraví však mohou být specifické pro kmen. Kmen, který pomáhá jedné podmínce, může být jiný než k ničemu. Z tohoto důvodu (a kvůli nedostatku výzkumu) není jasná odpověď, zda byste měli dávat probiotice vašeho dítěte, a to zejména po dlouhou dobu.
Podávání probiotik dětem není bez rizika. Děti s narušeným imunitním systémem mohou mít infekci. Ostatní mohou mít plyn a nadýmání. Probiotika mohou způsobovat závažné nežádoucí účinky u velmi nemocných dětí. Před podáním probiotických doplňků k Vašemu dítěti se poraďte s pediatrem.
Doplňky vs. probiotické potraviny: co je lepší?
Probiotika se přidávají do některých potravin, jako je jogurt a kultivovaný tvaroh. Jsou přirozeně se vyskytující ve fermentovaných potravinách, jako jsou podmáslí, kefír a zelí. Surový sýr vyrobený z nepasterizovaného mléka je dalším zdrojem.
Někteří odborníci podporují zdravotní přínosy syrového mléka a produktů vyrobených ze syrového mléka, ale neměly by být podávány dětem. Surové mléko může obsahovat nebezpečné bakterie. Může způsobit nemoci ohrožující život.
Pokud se divíte, že probiotické doplňky nebo potraviny jsou lepší, odpověď není jasná. Získání živin z celých potravin je obvykle nejlepší. Ale v případě probiotik nemusí být vaše dítě schopné dostat dost z jídla samotného. Probiotika v potravinách nemusí přežít ve výrobních a skladovacích procesech. Pokud ve vaší kuchyni nemáte laboratoř, neexistuje způsob, jak přesně vědět, kolik to dělalo naživu.
Totéž lze říci pro probiotické doplňky. Ve světě dodávek nejsou produkty vytvořeny stejné. Doplňky nejsou dobře regulovány. Když si koupíte probiotické doplňky, předpokládáte, že produkt obsahuje to, co inzeruje. Ve skutečnosti se nemusí vždy dostat to, co si myslíte, že kupujete.
Zkušební značky probiotik
Koupit pouze doplňky od renomovaných značek. Před použitím zkontrolujte datum vypršení platnosti. Přečtěte si požadavky na skladování, abyste věděli, zda potřebuje chladničku.
Pokud Vám lékař doporučuje podávat probiotiku, zvažte následující možnosti:
- Culturelle: Problémy Culturelle pro děti obsahují Lactobacillus GG v jednotlivých paketů. Jsou bez chuti a mohou být přidány do oblíbeného nápoje nebo jídla vašeho dítěte.
- Přírodní cesta: Tato značka obsahuje žvýkací, probiotickou látku s třešňovou příchutí Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, a Lactobacillus acidophilus.
- Konečná flora: Tyto žvýkatelné probiotiky přicházejí v chuťově přívětivé, berrylicious chuti. Obsahují šest kmenů dobrých bakterií.
Projížďka
Probiotika mohou pomoci ulevit akutní zácpu, koliku a kyselý reflux u zdravých kojenců a dětí. Mohou také pomoci předcházet sekundárním infekcím a průjem u dětí užívajících antibiotika. Probiotika mohou dokonce pomoci předejít ekzému a alergiím u některých dětí.
Pokud si myslíte, že probiotika mohou pomoci vašim dětem, požádejte svého lékaře o tyto otázky:
- Jaké jsou výhody probiotik pro vaše dítě?
- Jak dlouho byste je měli dávat svému dítěti předtím, než vidíte výhody?
- Pokud v určitém časovém období nevidíte zjevné výhody, mělo by vaše dítě přestat užívat?
- Jakou dávku by mělo vaše dítě používat?
- Jakou značku doporučují?
- Existují důvody, proč by mé dítě nemělo užívat probiotika?
Vzhledem k tomu, že dlouhodobé probiotické účinky na děti nejsou známy, děti by neměly užívat probiotické doplňky jako preventivní léčbu, pokud nejsou doporučeny lékařem.
Místo toho přidávejte probiotické potraviny, jako je jogurt, do diety vašeho dítěte, abyste pomohli udržet mikrobiómu zdravou. Zkontrolujte štítek a ujistěte se, že vybraný jogurt má "živé a aktivní kultury".
Pokud vaše dítě není fanoušek jogurtu na vlastní pěst, zkuste jej použít místo Mayo na své oblíbené sendvič, nebo na top pečené brambory.
Většina dětí si užívá jogurtu. Pro přípravu směsi 1/2 šálku hladkého nebo vanilkového jogurtu s 1 šálkem čerstvého nebo zmrazeného ovoce, dokud nebude hladké. Přidejte své oblíbené sladidlo podle vkusu.
Poznámka: Nedávejte med dětem mladším než 1 let kvůli riziku botulismu.
