Přehled
Fenykl je vysoká bylina s dutými stonky a žlutými květy. Původně původem ze Středozemního moře, roste po celém světě a používá se po staletí jako léčivá rostlina. Semena feniklu lze vysušit a použít k vytvoření silného a silně vonícího čaje. Čaj má chuť trochu jako lékořice, s uvolňující vůní a lehce hořkou pachutí. Fenikální čaj lze zakoupit v téměř každém supermarketu nebo ve zdravotnictví.
Fenyklu se již dlouho myslí, že posílí váš zrak, reguluje hormony, zlepšuje trávení a pomáhá paměť.
Zdravotní přínos fenyklového čaje
Může pomoci bojovat s infekcemi
Feniklový čaj je antimikrobiální a antivirový přípravek, podle recenze, který katalogizoval více studií. Pokud máte pocit, že přijedete na chlad, pít nějaký fenyklový čaj může pomoci vašemu tělu bojovat proti patogenům napadaným vaším imunitním systémem.
Pomůže vám spát
Servírování horkého čaje je skvělý způsob, jak po dlouhém dni odpočinout a přidání fenyklu do varného těsta vám poskytne další zvýšení zdraví. Vzhledem k tomu, že fenykl může uvolnit vaše svaly - včetně trávicích svalů - můžete se po pití cítit připraveni na postel. Starověké prostředky vyžadovaly použití fenyklu k léčbě nespavosti.
Může podpořit produkci mateřského mléka
Fenikál byl po staletí používán jako galaktagoga - látka, která zvyšuje kvalitu a množství mateřského mléka v kojících matek. Někteří argumentují, že přínos fenylu nebyl v tomto případě definitivně prokázán. Ale anekdotické důkazy a dokonce i nějaká lékařská literatura souhlasí, že fenykl může poskytnout tento přínos.
Může podporovat trávení
Pokud máte žaludek, plynatost nebo průjem, možná budete chtít ošetřit nějaký fenyklový čaj. Teplá voda čaje může uklidnit trávení a samotný fenikel je známo, že pomáhá s trávicími problémy.
Zvyšuje množství antioxidantů ve vašem těle
Fenikelový čaj obsahuje antioxidanty, které vaše tělo potřebuje k boji proti škodlivým věcem ve vašem prostředí, které pravidelně vystavujete. Když pijete feniklový čaj, antioxidanty se připojí k molekulám v krvi, které bojují proti oxidativnímu poškození. To snižuje zatížení ledvin a jater, pomáhá nové produkci buněk a dokonce snižuje známky stárnutí.
Může osvěžit dech
Fenikální čaj je jedním z původních způsobů, jak zmírnit nepříjemný dech. To může být způsobeno jeho antibakteriálními vlastnostmi, které čistí patogeny, které způsobují, že váš dech má špatný zápach. Ať je tomu tak, pití šálku fenyklového čaje před spaním, nebo když se probudíte, vyhoďte ranní nádech.
Může se zbavit zácpy
Feniklový čaj uvolňuje trávicí svaly, což může být právě to, co potřebujete, pokud se potýkáte s pravidelnými pohyby střev. Pít nějaký fenyklový čaj pomůže vyčistit vaše tělo a přesunout toxiny přes váš systém.
Formy a dávky
Pokud můžete získat čerstvé semena fenyklu ze své vlastní rostliny nebo z obchodu se zdravou výživou, můžete si vyrobit svůj vlastní feniklový čaj. Semena je možné vysušit položením plochého a pečení na slunci po dobu dvou až tří dnů, nebo můžete proces urychlovat mikrovlnami zárodků po 30 sekundách a často je kontrolovat. Pak jednoduše rozdrtíme semínka a použijeme je v čajové kouli nebo v prázdném čajovém pytlíku, který se ponoří do horké vody po dobu 5 až 10 minut.
Můžete si také koupit feniklový čajový čaj, který je připraven k strmení. Nezapomínejte, že čím déle budete čaj dražší, tím silnější bude vařit. Neexistuje doporučená denní hranice stanovená pro to, kolik fenyklového čaje je bezpečné pít. Vzhledem k tomu, že fenyklový čaj ovlivňuje trávení, začněte s jedním šálkem a zjistěte, jak vaše tělo reaguje na jeho pít.
Nežádoucí účinky a rizika
Tam je nějaká kontroverze nad zda fenykl by měl být používán uklidit kojeneckou koliku. Estragole, která se nachází ve fenyklu, nemusí být bezpečná pro děti nebo jakoukoli osobu, když jsou vystaveny ve velkém množství. Pokud jste těhotná, měli byste se vyhnout pití fenyklového čaje. Estrogen, který je aktivován v oleji semen fenyklu, by mohl zmást vaše těhotné tělo, které již prochází nárůstem všech druhů hormonů.
Vzhledem k tomu, že fenikel je v rodině mrkve, vyhněte se pití fenyklů, pokud jste alergičtí na mrkev nebo jiné rostliny v této rodině - včetně celeru nebo mugwortu. Pokud užíváte ředidla krevního řečiště nebo máte poruchu krvácení, měli byste být opatrní také při pití fenyklového čaje.
Odnést
Tento starobylý přípravek je studován a dozvídáme se více o tom, jak může fenikel léčit a léčit naše tělo. Pro většinu lidí má fenyklový čaj potenciál být bezpečný a účinný lék na vše od trávení až po nespavost. Vložte fenykl čaj do své rutiny pomalu, ujistěte se, že vzít na vědomí všechny vedlejší účinky, které se zdá, že vytváří ve vašem těle.
