Jste v současné době a mlékárna nepocházíte dobře? Nebojte se, nejste sami. Mezi 30 a 50 miliony Američanů má určitou míru intolerance laktózy. Snížení nebo vyloučení mléčných výrobků může být skvělým cílem, ale pokud máte sladký zub, myšlenka vzdání se tvarovky nebo zmrzliny může znít jako absolutní mučení.
Zeptejte se odborníků: Je pro vás dobré mléko?
Vytvoření vědomé snahy o vykořenění mléka nemusí nutně znamenat vzdát se bohatých a krémových dezertů. Se vzrůstající popularitou veganských, syrových a paleo diety vyvstává vývoj bez mléčných receptů. Vyzkoušejte některé z těchto chutných dezertů bez mléčných výrobků a můžete si nechat dorty bez mléčných výrobků a jíst je.
1. Sladké brambory Alfajores
Tato veganská verze argentinské klasické sušenky je skvělým odstínem fuchsie, díky začlenění purpurových sladkých brambor. Kokosové mléko dolce de leche nahrazuje tradiční mléčné náplně a vytváří tak chutné, bezmálařské cookie.
Zobrazit recepturu.
2. Čokoládové květináče
Tyto čokoládové kosmetické krémy ve skutečnosti neobsahují "krém". Namísto toho mléko nahradí kokosové mléko a celý recept má pouze pět ingrediencí. Navíc tento recept je přátelský k paletě a čokoládě.
Zobrazit recepturu.
3. Raw Blueberry Cheesecake
Stejně jako mnoho surových dezertů tento recept vyžaduje ořechy a vyžaduje trochu víc přípravku než běžný tvarohový koláč, ale je zapotřebí nucené pečení. Možná byste chtěli začít tento den připravovat, protože několik položek je třeba zmrazit několik hodin. Výsledkem vaší práce je krémový, dekadentní dezert plný antioxidantů.
Zobrazit recepturu.
4. Německý čokoládový dort
Tento bohatý, tmavý a zničující čokoládový dort chutná přesně jako jeho tradiční protějšek, až po křupavé kokosové polevy. Nikdy byste nemohl hádat, že je to bez mléka.
Zobrazit recepturu.
5. Tmavá čokoládová líčka s čerstvými jahodami
Tento úplně syrový, nepečený čokoládový koláč s ganakovou náplní je absolutně hříšný. Tento celý dezert je tak krémový, nevěříte, že tam není kapka mléka.
Zobrazit recepturu.
6. Surové kakaové lanýže
Pokud jste milenka čokolády, budete milovat tyto lanýže vyrobené z "superfood" surového kakaa, který obsahuje více antioxidantů než alkalized nebo holandské zpracované kakao.
Zobrazit recepturu.
7. Peach Pie Popsicles
Tento jednoduchý recept je ideální pro požívání čerstvých, zralých broskví ve výšce sezóny kamenného ovoce. Neváhejte a použijte své sladidlo, které si vyberete.
Zobrazit recepturu.
8. Panna Cotta s jahodovým balzámovým kompotem
Tento klasický italský dezert ztrácí mléčné výrobky, ale z jemné struktury, kterou očekává panna cotta. Překrytí jahod a balsamicového octa vytváří perfektní párování, které vás nezahladí sladkostí.
Zobrazit recepturu.
9. Skořicové cukrovinky Mini Donut Muffins
Jablečné mléko a mléko bez mléka udržují tyto muffiny vysušené. Zkuste tyto vdolečky spárovat s šálkem kávy.
Zobrazit recepturu.
10. Paleo kokosová mléčná zmrzlina
Máte-li natolik štěstí, že v této sezóně najdete rebarboru a jahody na místním trhu s farmáři, tento recept zachovává všechny příchutě léta na kokosovém mléčném základě.
Zobrazit recepturu.
11. hruškový mandlový koláč
Tento krásný hruškový koláč je showstopper, který můžete přinést do vašeho dalšího potluck. Nemusíte jim ani říkat, že jsou bez mléka.
Zobrazit recepturu.
12. Vegan Blackberry Brownies
Kombinace ostružin a čokolády způsobuje, že tyto sušenky jsou gooey a neodolatelné. Možná budete muset zabránit tomu, abyste zaliali celou misku.
Zobrazit recepturu.
13. Oreo dort
Kešuový krém nahrazuje šlehanou smetanou v tomto zdravém těle na dort založeném na slavné černobílé cookie. Několik variací glazury je k dispozici pro všechny chutě. Je to také zrno, vejce a cukr, takže se nebudete cítit provinile, když se vrátíte na několik vteřin.
Zobrazit recepturu.
14. Surové tenké mincovny
Jedná se o surovou, veganskou, nízkotučnou verzi jednoho z nejoblíbenějších amerických cookies. Překrývejte to v čokoládě, aby se vaše vlastní peppermint patty!
Zobrazit recepturu.
15. Jahodová limeta Granitas
Granita je polomrzlý, nízkokalorický italský dezert, který je skvělý pro letní měsíce. Čtyři přísady tvoří toto téměř bez námahy. Neváhejte a použijte své tekuté sladidlo.
Zobrazit recepturu.
16. Berry Mango Sunrise Tarts
Tyto zmrzlé ovocné tyčinky skutečně vypadají jako východ slunce a mají chuť jako v létě. Poté, co uvidíte, jak jednoduché je udělat tento krásný koláč, budete hákováni.
Zobrazit recepturu.
17. Lemonový koláč v jar
Toto přebudování klasického koláče citronu je hezké místo na replikaci, minus mléčné výrobky, lepek a cukr tradičního receptu! Plus, koláč ve sklenici? Tento recept získává další body pro kontrolu porce.
Zobrazit recepturu.
18. Pudinkový koláčový pudink
Sňatek z kokosového mléka, dýňového pyré a koření dává tomuto mléčnému, veganskému a paleo pudinku útulný a uklidňující.
Zobrazit recepturu.
19. Ginger Turmeric Cookies
Zázvor a kurkuma mají mnoho přínosů pro zdraví. Pomáhají při trávení a mohou přispět ke snížení zánětu. Představte si tyto báječné cookies výživným přínosem pro váš den.
Zobrazit recepturu.
20. Mango Sorbet
Sorbety jsou skvělou alternativou ke zmrzlině bez mléka. Tři ingredience a výrobce zmrzliny (nebo malý loketní tuky) jsou vše, co potřebujete k tomu, aby tropické léčení.
Zobrazit recepturu.
21. Lemonové tyče
Bez mléčných a bezlepkových bobulí si oblíbený oblíbený prodej pekařů, tyto blažené citronové tyčinky mají chuť jako absolutní sluneční svit.
Zobrazit recepturu.
