Jak zjistili britští vědci, je-li v ložnici příliš světlo, narušuje se přirozený spánkový cyklus, který je plný řady dalších kilogramů. Tento závěr byl umožněn studií 113 tisíc žen. Ženy, které z nějakého důvodu měly v noci dostatek světla v ložnici, měly větší pas.
Pro posouzení výpadku ložnice byly navrženy následující možnosti:
- tak lehké, že je vše viditelné, ale nečitelné,
- tak lehký, že ruka je viditelná před obličejem, ale v opačném rohu místnosti nejsou vidět žádné předměty,
- příliš tmavý na to, aby viděl ruku v obličeji,
- žena použila tmavou oční masku.
Současně s vyjasněním těchto otázek se změřil index tělesné hmotnosti a poměr boků a pasu.
Všechny výše uvedené ukazatele byly vyšší u žen, které spaly ve světlých ložnicích. Podle vědců soumrak narušuje práci „vnitřních hodin“ těla, mění náladu a dokonce ovlivňuje trávení člověka. Umělé světlo je však obecně schopné zpomalit produkci spánkového hormonu. Z tohoto důvodu lékaři doporučují v noci vypnout jakékoli zdroje světla.
