Cvičení může být neuvěřitelně přínosné pro lidi žijící s psoriázou, a to jak fyzicky, tak duševně. Ale když jste noví, pracujete, začíná být skličující. To platí zejména v případě, že máte psoriázu a snažíte se vybrat si, co se má nosit.
Zde jsou některé z mých nejlepších tipů pro zasažení tělocvičny, když žijete s psoriázou.
Vyberte látku moudře
Obvykle, pokud jde o obličej s psoriázou, oblečení vyrobené ze 100% bavlny je vaším nejlepším přítelem. Ale pokud jde o obvaz pro cvičení s psoriázou, bavlna může být nepřítelem. To může ve skutečnosti způsobit zvýšené podráždění vašich míst. Důvodem, proč byste chtěli vyměnit bavlnu při cvičení, je to, že absorbuje vlhkost rychle, takže vaše košile skončí těžké a lepkavé na pokožce v době, kdy skončíte s vášem zpocené cvičení.
Za normálních okolností bych také doporučoval, abyste se dennodenně vzdali syntetických a příliš těsných materiálů s psoriázou. Je těžké, aby vaše kůže dýchala pod těmito materiály. Syntetický znamená, že jsou vyrobeny spíše z umělých vláken spíše než z přírodních vláken.
Ale pokud jde o oblékání pro cvičení, vyhazujte mé normální rady. Vaše základní vrstva (nebo jen vrstva) oděvu by měla být odváděna vlhkostí. Oblečení, které je odvádění vlhkosti, má tendenci být vyrobeno ze syntetických materiálů. To znamená, že pot potnít z kůže, čímž se budete cítit pohodlněji, když budete aktivní.
Ujistěte se, že oblečení není příliš těsné nebo příliš volné
Existuje také rozdíl mezi těsným a namontovaným oděvem. Výběr oblečení způsobuje méně šanci na podráždění pokožky. Něco, které je příliš těsné, způsobí tření.
Já vím, že je neuvěřitelně lákavé, že se hodí na volné, pytlový oděv, aby skryla kůži, ale může to způsobit vaše cvičení a možná se chytit v jakémkoliv zařízení, s nímž pracujete.
Psoriáza a pot
Osobně si myslím, že je to samozřejmé, ale pokud pracujete v tělocvičně nebo v ateliéru, prosím, držte si košili! Získávání potu a zárodků jiných lidí na pokožce je pro každého hrubé, ale může to být obzvláště znepokojující pro vaši psoriázu.
Na opačné straně, když jste skončili s tréninkem, dostat se do sprchy, aby opláchl pot od těla, jakmile to budete schopni. Aby nedošlo k podráždění, netrhávejte kůži příliš tvrdě. Nezahřívejte příliš vysokou teplotu vody. Pokud se nemůžete okamžitě dostat do sprchy, okamžitě vyjděte z pracovního oblečení a vysušte si pokožku, než se oblékne do něčeho suchého.
Toulec
Zatímco cvičení je úžasné pro vaše celkové pohodlí, některé oblečení pro cvičení mohou jen zhoršit psoriázu. Podívejte se ve svém šatníku, abyste zjistili, jestli jsou nějaké tkaniny nebo pytlovité oblečení, které se mají vyhnout. Nezapomeňte však, že nejdůležitější věc, co jste nosili při práci, je vybrat něco, co se vám cítí pohodlné a silné.
Joni Kazantzis je tvůrce a bloggerka pro justagirlwithspots.com, ceněný blog psoriasis věnovaný vytváření povědomí, vzdělávání o této nemoci a sdílení osobních příběhů o jejím 19 a ročním cestě s psoriázou. Jejím úkolem je vytvářet smysl pro komunitu a sdílet informace, které mohou čtenářům pomoci vypořádat se s každodenními výzvami života s psoriázou. Věří, že s co možná nejvíce informací mohou lidé s psoriázou mít pravomoc žít svůj nejlepší život a udělat správnou volbu léčby pro svůj život.
