Artritida může způsobit bolest a zánět v každém kloubu ve vašem těle, ale je to zvláště běžné v kolenních kloubech. Opuch, ztuhlost a bolest vám mohou zabránit v každodenních činnostech, včetně chůze na dlouhé vzdálenosti a vystupování po schodech nahoru a dolů.
Existuje mnoho různých forem artritidy. Každý způsobuje bolest a nepohodlí, a ve vážných případech postižení. Mezi nejčastější typy patří osteoartritida a revmatoidní artritida.
Osteoartróza stane se, když se chrupavka - měkká tkáň mezi kosti - rozpadne. Bez této měkké tkáně se kosti třou proti sobě, což způsobuje bolest a otok. Tato forma artritidy je obecně častější u dospělých 50 let a starších, nebo u lidí, kteří utrpěli zranění, které poškodilo kloub.
Revmatoidní artritida je autoimunitní porucha, která způsobuje, že imunitní systém napadá zdravou tkáň v těle. Zaměřuje se na tkáňové obložení, což způsobuje poškození chrupavky, což vede k artritidě. Tento a další typy autoimunitní artritidy mohou postihnout lidi všech věkových kategorií.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí bylo v letech 2010 až 2012 diagnostikováno přibližně 52,5 milionu dospělých v USA s určitou formou artritidy. Je to také hlavní příčina postižení, což způsobuje pracovní omezení a vyšší riziko pádu a úrazu .
Artritida a bolesti kolena
Váš kolenní kloub má tři kosti, které se spojují: stehenní kosti (stehenní kosti), hlezna (holenní kosti) a patela (patella). Mezi těmito kostimi jsou kousky chrupavky, které působí jako polštáře a zabraňují tomu, aby se kosti dotýkaly. Tenká membrána obklopuje kloub a dodává tekutinu, která pomáhá mazat chrupavky pro hladký pohyb.
Když je tkáň chrupavky ztracena a membrána je poškozená, tyto tři kosti se začínají třepat dohromady. Tření vytváří bolest, otok a může způsobit tvorbu kostních ostružin (extra kosti růstu).
Správa bolesti během dne
Chcete-li snížit bolesti kolene v noci, věnujte pozornost vašim aktivitám během dne, říká Dr. Luga Podesta, ředitel sportovní medicíny v St. Charles Orthopedics v New Yorku.
Vzhledem k tomu, že bolest způsobená artritidou je způsobena zánětem, dochází k jejímu zhoršení, když používáte klouby.
"Když lidé chodí kolem sebe a nedávají si pozor na kolena celý den a pak si lehnete, začnete cítit zánět ze dne," říká.
Dr. Podesta dělá tato doporučení:
- Pokud jedete na dlouhou vzdálenost, pravidelně si užívejte přestávky a nechte kolena odpočinout.
- Namísto běhu na běžeckém pásu, cvičení na kole nebo eliptické, aby se snížilo napětí na kloubech.
- Pokud zažíváte bolest s aktivitou, zastavte tuto aktivitu a přemýšlejte o tom, jak se pohybujete. Pravděpodobně budete muset provést změnu.
- Zkuste vodní cvičení. Mnoho aktivit založených na bazénu je užitečné, protože některé z gravitační síly vybírají z kolen.
- Pokud je to možné, vyvarujte se schodů.
- Zhubnout. Snižování tělesné hmotnosti pomáhá snížit množství zátěže, které vaše tělo přivádí na klouby.
Spát přes noc
Zde je několik věcí, které můžete udělat, aby vaše noc pohodlné a relaxační, takže budete lépe připraveni na nový start na další den.
- Chcete-li pomoci najít pohodlnou pozici spánku, zkuste položit polštář mezi koleny, pokud spíte na své straně nebo pod kolena, pokud spíte na zádech. Možná budete chtít vyzkoušet speciálně navržené "podpěrné polštáře".
- Pokud potíže s artritidou se dostanete do postele nebo z postele nebo se dostanete do pohodlné polohy pro spaní, zkuste saténové nebo pyžamo. Jsou kluzké a snižují tření, které vede k tahání. Rovněž usnadňují jemné úpravy ve vaší poloze, takže můžete lépe spát.
- Teplý, 20-ti minutový lázeň před lůžkem není jen relaxační, může také uklidnit bolestivé klouby a zpomalit spánek. Přečtěte si dobrou knihu, světelné svíčky nebo si přehrajte svou oblíbenou hudbu s nízkými klíči. Udělejte si spánek rituál, na který se těšíte.
- Použití ohřívací podložky nebo ledového balíčku po dobu 15-20 minut před spaním může zmírnit bolest před spaním.
- Pokud vás bolest při artritidě udrží, je na vině čas na léčbu. Zeptejte se svého lékaře, jestli úprava dávkovacího schématu může poskytnout více noční úlevu od bolesti.
Další kroky
Neexistuje žádný lék na jakýkoli druh artritidy, takže léčba se zaměřuje na zmírnění bolesti a zpoždění dalšího poškození kloubů.
Lidé s revmatoidní artritidou a jinými autoimunitními typy artritidy potřebují pravidelnou lékařskou péči k léčbě příznaků a prevenci vážných poškození kloubů. Rheumatoidní artritida je léčena léky na předpis, které se zaměřují na imunitní systém, aby zabránily napadení kloubů.
Máte-li mírnou osteoartrózu, můžete obecně získat úlevu od léků proti bolesti a měnit aktivitu. Jak vaše artritida postupuje, můžete potřebovat další lékařskou péči, jako je fyzioterapie, léky na předpis nebo operace.
Chirurgická léčba zahrnuje:
- Oprava poškozeného kloubu: Může zahrnovat odběr chrupavky z jedné oblasti těla a přidání do kolena nebo vyhlazení nebo přetvoření povrchů kostí.
- Výměna kloubu: Odstranění poškozeného kolenního kloubu a umístění nového plastového nebo kovového spoje na místo.
Vzhledem k tomu, že chirurgie zahrnuje riziko a má delší čas na zotavení, je to typicky poslední možnost léčby, kdy další léčba již neposkytuje dostatečné úlevy od bolesti.
Doktor Podesta říká, že je na čase uvažovat o agresivnější léčbě, jako je operace, pokud se vaše bolest dostane do bodu, kdy je tak hrozná, že změní vaši schopnost provádět každodenní činnosti nebo významně změní váš životní styl.
Vaše individuální možnosti léčby budou záviset na tom, jak pokročilá je vaše artritida a jaká oblast kolenního kloubu je nejvíce postižena.
