Mnoho lidí se nelíbí chuti ricinového oleje a může to považovat za nepřítele více než přítel. Nicméně ricinový olej má několik zdravotních výhod. Zejména může pomoci zmírnit zácpu.
Ricinový olej se nepoužívá tak často, jako kdysi. Přesto může být užitečná jako příležitostná léčba zácpy, pokud jste schopni tolerovat chuť a vedlejší účinky.
Co je zácpa?
Když máte zácpu, nemáte pohyby střev tak často, jak byste měli, nebo je vaše stolice těžko projít. Standardní definice zácpy má méně než tři střevní pohyby za týden.
Všichni chodí do koupelny s jiným plánem. Někteří lidé mají několik střevních pohybů denně a jiní lidé mají jen jeden střevní pohyb denně nebo jdou každý druhý den. Jakékoli snížení počtu střevních pohybů, které jsou pro vás normální, může být známkou zácpy.
Tvrdá stolička vás může přinutit, abyste se snažili jít do koupelny. Chronická zácpa také způsobuje příznaky jako bolest břicha a nadýmání.
Jak se ricinový olej používá k léčbě zácpy?
Ricinový olej pochází z rýžových bobů. Lidé tento olej používali jako laxativu po tisíce let, ale teprve nedávno vědci zjistili, jak to funguje.
Výzkumníci zjistili, že kyselina ricinoleová, hlavní mastná kyselina v ricinovém oleji, se váže na receptory na buňkách hladkého svalstva střevních stěn. Jakmile se kyselina ricinoleová váže na tyto receptory, způsobuje, že tyto svaly se smršťují a vytlačují stolice, stejně jako jiné protivné laxativa. Rostlinný olej má podobný účinek na dělohu, a proto byl použit k vyvolání porodu.
Ricinový olej se jeví jako účinný při potlačení zácpy a funguje rychle. V roce 2011 studie starších dospělých pacientů s chronickou zácpou zjistila, že ricinový olej používá snížené namáhání a zlepšené symptomy zácpy.
Co způsobuje zácpu?
Příčinou zácpy je často strava s vlákny a kapalinami. Pokud nedostanete dostatek vlákniny a vody, vaše stolička se stává tvrdá a suchá. Pokud k tomu dojde, vaše stolice se nemůže snadno pohybovat ve vašem střevě.
Některé léky mohou také způsobit zácpu jako vedlejší účinek. Mezi tyto léky patří:
- antacid
- antiseizure léky
- léky, které snižují krevní tlak
- doplňky železa
- narkotické bolesti
- sedativy
- některé antidepresiva
Některé zdravotní stavy mohou také vést k zácpě, jako jsou:
- zúžení tlustého střeva
- rakovina tlustého střeva
- další nádory střev
- stavy, které ovlivňují svaly ve střevech, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba a mrtvice
- diabetes
- nedostatečná aktivita štítné žlázy nebo hypotyreóza
Někteří lidé zjišťují, že občas dostávají zácpu, například když cestují. Těhotné ženy mohou dostat zácpu jako důsledek hormonálních změn. Pohyby střevního ústrojí také s věkem pomalu zpomalují a některé starší dospělé pacienty chronicky ucpávají.
Kdo může použít ricinový olej pro zácpu?
Protože ricinový olej může způsobit kontrakci dělohy, nedoporučuje se během těhotenství. Rovněž není doporučeno, aby byly pravidelně užívány u dětí mladších 12 let. Pokud chcete dát ricinový olej Vašemu dítěti, zeptejte se nejprve svého pediatra. U dospělých nad 60 let může ricinový olej způsobit zhoršení střevních problémů, pokud je používán po dlouhou dobu. Může také snížit množství draslíku ve vašem těle.
Pokud užíváte určité léky, možná budete muset vyhnout ricinovému oleji, včetně:
- diuretika, které mohou také snížit množství draslíku ve vašem těle
- antibiotika, včetně tetracyklinu
- kostní léky
- ředidla krve
- srdce léky
Kromě toho, že mnozí považují za nepříjemnou chuť, má ricinový olej několik vedlejších účinků. Stejně jako jiné povzbuzující laxativa může způsobit křeče a průjem. Může také snížit vstřebávání živin ve střevech.
Jak používat ricinový olej
Ricinový olej je kapalina, kterou užíváte ústami. Existují další laxativa, které pomalu pracují přes noc, ale ricinový olej se nejlépe užívá během dne, protože to funguje rychle.
Dávka ricinového oleje používaná k léčbě zácpy u dospělých je 15 mililitrů. Chcete-li zakrýt chuť, vložte ricinový olej do chladničky alespoň jednu hodinu, aby se ochladil. Pak jej promíchejte do plného poháru ovocné šťávy. Můžete si také koupit přípravky s ochuceným ricinovým olejem.
Jak dlouho budete muset používat ricinový olej na zácpu?
Rizikový olej pracuje velmi rychle. Výsledky byste měli vidět do dvou až šesti hodin po jejich podání. Vzhledem k tomu, že ricinový olej funguje tak rychle, není to dobrý nápad užívat si ho před spaním, stejně jako u jiných laxativ.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Stejně jako jakékoli povzbuzující projímadlo by ricinový olej neměl být dlouhodobě užíván. Časem může snížit svalový tonus ve střevech a vést k chronické zácpě. Pokud máte nadále zácpu, obraťte se na svého lékaře k další léčbě.
Tipy pro prevenci zácpy
Změny v životním stylu
Často je nejlepší způsob, jak zabránit zácpě, pokud jde o dietu a cvičení. Získejte více vlákniny přidáním ovoce, zeleniny a celozrnných produktů k jídlu. Vlákno změkčuje stolice a pomáhá jim procházet snadněji střevem. Snažte se jíst 14 gramů vlákniny na každých 1000 kalorií, které konzumujete. Také pít více tekutin, aby vaše stolička měkčí.
Zůstaňte aktivní ve většině dnů v týdnu. Stejně jako cvičení působí svaly v pažích a nohou, posiluje také svaly ve střevech.
Pokuste se jít do koupelny ve stejnou dobu každý den. Nespěchejte, když jdete do koupelny.Měli byste sedět a dát si čas, abyste měli střevní pohyb.
Laxatíva
Pokud stále nemůžeš jít, zkus si projímadlo. Následuje několik možností:
- Vláknové doplňky jako Metamucil, FiberCon a Citrucel dávají vaši stolici více objemu, takže je snadnější vytlačit.
- Osmotika, jako je mléko z magnesie a polyethylenglykol (MiraLax) pomáhají udržet tekutinu ve stolici, aby se změkčila.
- Změkčovadla stolice, jako je Colace a Surfak, dodávají tekutině stolici, aby se změkčila a zabránila namáhání během pohybu střev.
- Stimulanty, jako jsou Dulcolax, Senokot a Purge, vytlačují stolici tím, že zabírají střeva. Tyto typy laxativ jsou účinné, ale mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem.
