Příčná plochá noha se objeví kvůli opomenutí příčného oblouku nohy. To vede k jeho úpravám. Velkou roli v této patologii hraje hmotnost člověka, protože zvýšená hmotnost tlačí na nohy silněji.
Je třeba zahájit léčbu příčných ploštěnců doma co nejdříve, aby se zabránilo progresi patologie.
Příčiny příčných plochých nohou
Mnoho lidí, zejména ženy a lidé nad 35 let, jsou obeznámeni s takovým problémem, jako je příčný ploště. Hlavní příčiny patologie jsou:
1. Lidé s nadváhou. S velkou tělesnou hmotností je na nohou velká zátěž, která se stává příčinou onemocnění.
2. Dědičný faktor. Velmi často se nemoc začíná vyvíjet přesně u jedinců, jejichž příbuzní se s takovým problémem setkali.
3. Negramotný provoz obuvi. Osoba, která si vybírá boty s nesprávně nainstalovanou opěrkou oblouku, nekvalitní s příliš úzkými prsty, automaticky spadá do rizikové skupiny.
4. Vysoké boty na podpatku se stává příčinou patologie.
5. Poranění končetin. Nejčastěji je tento faktor hlavní příčinou patologie.
Všechny tyto příčiny způsobují, že člověk cítí bolest a nepohodlí.
Masáž při ošetřování příčných plochých nohou doma
Tento způsob léčby patologie pomůže nejen zbavit se bolesti a křečí, ale také posílí vazy. Masáž pomáhá kostí vrátit se na původní místo. Tato metoda je nezbytně zahrnuta do komplexní léčby patologie. Zejména je vysoce účinný pro ploché nohy 1. stupně. V případě závažného stádia je však tato metoda také zobrazena.
Masáž zahrnuje hnětení chodidel, tlačení chodidla velkým ručníkem nebo pěsti. Cvičení zlepšuje krevní oběh, odstraňuje pocit únavy, otoky.
Účinná masáž se provádí doma. Je nutné jednat na nohou, hnětit všechny svaly, třením končetin, pohybovat prsty, hnětit podrážky. Pro samomasáž je efektivní používat speciální masážní rohože. Je užitečné válet lahve po podlaze nebo chodit po kamenech po holé noze.
Fyzikální terapie v léčbě příčných plochých nohou doma
Tento způsob léčby je nejúčinnější. Speciálně vybraná cvičení mohou ovlivnit samotnou příčinu onemocnění, tj. Oslabené vazy a svaly. U každého pacienta se nemoc vyvíjí svým vlastním způsobem, takže pouze ošetřující lékař si může vybrat efektivní cvičení.
Manipulace by se měly provádět každý den. Zabere to jen 20 minut času. Některá cvičení se doporučuje provádět několikrát denně.
Výsledkem jsou taková cvičení:
1. S touto patologií je efektivní chodit po vnější straně chodidla. Prsty by měly být mírně ohnuté. Po tom, být na špičkách.
2. Většina cvičení se provádí v sedu. Je nutné svaly několikrát stlačit a uvolnit. Po otočení chodidel a jejich otáčení.
3. Abychom posílili svaly velké špičky, musíte obě končetiny spojit a protáhnout je před sebou. Ohněte levou nohu a podržte její přední část pod druhou. S druhou nohou udělejte totéž.
4. Je velmi efektivní zvednout míč a různé malé předměty nohama.
5. Prsty drží tužku a snaží se kreslit postavy na kus papíru.
6. Postavte se na prsty a skočte z této pozice nejméně 30krát. Je nutné dodržovat průměrný rytmus skákání. Toto cvičení opakujte třikrát denně.
7. Dobrý výsledek dává chůzi po kládě s bosými nohami do stran.
Při pravidelném cvičení se můžete nemoci zbavit velmi rychle.
Dietní terapie v léčbě příčných plochých nohou doma
Léčení příčných plochých nohou znamená odmítnutí používání mouky, sladkých a mastných pokrmů. Strava pro takové onemocnění by měla být bohatá na ovoce a zeleninu. Doporučuje se používat cereálie k snídani a připravovat vývar na večeři. Ale na oběd musí pacienti s takovou patologií určitě konzumovat 50 g proteinu.
Pro posílení kostí musíte použít mléko a vitamín D3. U plochých nohou jsou postiženy nejen svaly, ale i kosti. Velmi často jsou upravovány přesně pomocí příčných plochých nohou. Aby se zabránilo deformaci, je zapotřebí vápník, který se nachází v mléce. V případě nesnášenlivosti laktózy jsou dětem předepsány speciální mléko, které tuto složku neobsahuje.
Vitamíny nasycují lidské tělo užitečnými látkami, které jsou potřebné k obnovení struktury kostí a svalové tkáně. To znamená, že léčba příčných plochých nohou doma zahrnuje celou řadu různých manipulací.
Lidové léky pro léčbu příčných plochých nohou doma
Léčba takové patologie je velmi pečlivá práce. Jednoduše není možné se s takovou chorobou rychle vypořádat. S pomocí lidových prostředků je možné zastavit průběh nemoci.
S touto nemocí je užitečné připravovat krémy. Nejúčinnější recepty jsou:
1. Palina. S pomocí obkladů se můžete zbavit bolesti. Listy rostliny musí být umyté, pak připojené k nohám a zabalené hadříkem. Je také možné použít tuto metodu pro vymknutí, vykloubení a zranění.
2. Vyskytne-li se s patologií silná bolest, je nutné míchat ve stejném poměru 3% roztok jódu a citronovou šťávu. Po přidání dvou strouhaných tablet aspirinu. Celkovou hmotu důkladně promíchejte. Rozmazat strukturu na nemocných končetinách. Manipulovat po dobu tří dnů v řadě a poté si na týden odpočinout. Je zakázáno získávat jinou koncentraci. Jinak může dojít k popálení.
3. Efektivní komprimuje propolisem, petrželkou a čerstvými říčními rybami. Takové obklady by měly být aplikovány v noci na chrupavkové výrůstky. Kromě toho musíte zabalit hadřík. Odstraňte pouze ráno.
U této nemoci jsou také účinné koupele nohou:
1. Existují speciální koupele na nohy, které pomáhají odstraňovat únavu, uvolňují svaly nohou, posilují kosti. Manipulace je velmi jednoduchá. Mořskou sůl je nutné rozpustit v teplé vodě. Přidejte lžíci na litr tekutiny. Končetiny v takové lázni drží čtvrt hodiny. Poté by se měly otřít do sucha a namazat výživným krémem. Jemně masírujte nohy.
2. Kontrastní lázně. K tomu budete potřebovat dvě umyvadla s vodou. Nalijte horkou do jedné a ochladit do druhé. Dříve by měly být nohy napařeny několik minut. Po ponoření po dobu 15 sekund ve studené vodě. Tyto postupy provádějte denně po dobu 10 dnů. Po uplynutí této doby si udělejte přestávku na měsíc. Je zakázáno provádět postup pro ženy v kritických dnech.
3. Je užitečné přidat do koupel bylinné dekorace. Účinně vaří dubovou kůru. 5 litrů kapaliny bude vyžadovat kilogram trávy. Vše vařte půl hodiny. Poté, co se léčivá tekutina přidá do lázně.
4. U této patologie se často používá lék s přídavkem šalvějové infuze. Chcete-li získat 2 litry vroucí vody, přidejte 100 g byliny. Namísto šalvěje lze použít mátu peprnou. Končetiny jsou ponořeny do koupele na třetinu hodiny.
5. Tinktura alkoholu ze slaměnky. Musí si namazat končetiny. Květenství by se mělo sušit v troubě a poté nalít běžný alkohol. Nechte tuto mši několik dní. Směs může být také použita při léčbě kloubů.
Co nelze udělat při léčbě příčných plochých nohou doma?
Pokud k takovému problému nedojde a nezhoršuje se současná situace, doporučujeme se poradit s odborníkem. Boty s příliš nízkými podrážkami a vysokými podpatky se nesmí nosit. To povede ke komplikovanému průběhu nemoci.
V případě nemoci je kontraindikace přepracování dolních končetin. Nezůstávejte příliš dlouho na nohou. To lze říci o lenivosti. Pokud lékař předepsal některá cvičení, musí se provádět denně. Jinak nedojde ke zlepšení.
