Moderní svět je plný příležitostí, peněz a stresu a moderní člověk se snaží využívat všechny příležitosti, vydělávat více peněz a vyhýbat se stresu. Z tohoto důvodu konzumuje kofeinované nápoje asi 90% dospělých mužů, aby se udrželi v dobré kondici.
Nejoblíbenější je káva. Ale stejně jako u jiných stimulancií se při zneužívání mohou objevit některé problémy. Co je tedy užitečné a proč může být káva pro muže škodlivá?
Jak káva ovlivňuje muže?
Nejprve se musíte rozhodnout, co se obvykle nazývá slovo „káva“. Je to nápoj, který se vaří z pražených a mletých kávových bobů.
Hlavní aktivní složky jsou dva alkaloidy: kofein a theobromin. Kofein začíná působit okamžitě a trvá 20-25 minut. Zužuje cévy všech orgánů kromě ledvin.
Ve všech orgánech stoupá krevní tlak a v ledvinách se snižuje. Po 25–30 minutách uběhne účinek kofeinu a teobromin začne působit (přibližně 60 minut). Jeho účinek je opak - všude, kde se cévy rozšiřují a v ledvinách se zužují.
Káva by se proto měla umýt sklenicí vody, aby nedošlo k narušení metabolismu voda-sůl. Všechny rozpustné granulované produkty z plechovek, sáčků atd. Nejsou káva, ale pouze nápoje ochucené kávou, které obsahují pouze theobromin, nedávají „skákací účinek“, a proto se po takové kávě cítíte ospalý.
Jeden šálek kávy obsahuje:
Riboflavin (vitamín B2): 11% denního příjmu.
Kyselina pantothenová (vitamin B5): 6%.
Mangan a draslík: 3%.
Hořčík a niacin (B3): 2%.
Mechanismus účinku a účinky kofeinu
Kofein je stimulátor centrálního nervového systému, jako je nikotin, kokain, kathinon, efedrin a další. Zvyšuje činnost kardiovaskulárního systému, zlepšuje náladu, duševní a fyzickou výkonnost, zlepšuje paměť, bdělost, tónuje, zmírňuje ospalost a zvyšuje močení. Obecně způsobuje účinky podobné adrenalinu v důsledku blokování adenosinů - inhibičních neurotransmiterů v mozku a hromadění noradrenalinu a dopaminu, což vede ke zvýšenému odpalování neuronů.
Kofein je nejčastěji používanou psychoaktivní látkou na světě.
Musíte však pochopit, že kofein je druh legální drogy, to znamená, že může být návykový, když se konzumuje nad 1000 mg / den, psychologická a fyzická závislost je teismus. Závislost je vyjádřena skutečností, že na začátku se káva může nabít energicky po celou noc a stejné množství nápoje bude v průběhu času trvat 1-2 hodiny. Pak prudký pokles produktivity a potřeba zvýšit dávkování nebo odpočinek. Odběr kofeinu může mít za následek celkovou letargii, apatii, ospalost a podlitiny.
Pozitivní účinky kávy na zdraví mužů
Muži, kteří pijí kávu, jsou více sexuálně aktivní než ti, kteří pijí jiné nápoje, jako jsou čaje, mléko nebo čistá voda. Při normálních dávkách až 300 mg kofeinu denně (1 - 2 šálky kávy) má podle výše uvedených účinků pouze pozitivní účinek.
Více pro muže to znamená:
· Zvýšená ostražitost při řízení. Řidiči udržují rychlost lépe a cítí se sebevědomější. Je důležité pochopit, že to platí pouze pro vařenou kávu, ve které je přítomen kofein.
Okamžitá káva (theobromin) způsobuje přesně opačný účinek!
· 26% snížení rizika ledvinových kamenů v důsledku zvýšené močení.
· 44% snížení rizika vzniku rakoviny jater.
· Snížení rizika demence a Alzheimerovy choroby.
170-375 mg kofeinu (2-3 šálky) denně může zlepšit sexuální život. Je třeba poznamenat, že použití kávy snižuje erektilní dysfunkci o 42%. Je pravda, že to neplatí pro diabetiky. Biologický mechanismus spočívá v tom, že kofein způsobuje řadu farmakologických účinků, relaxaci tepen dutiny penisu a kavernózního hladkého svalu, které lemují kavernózní prostory, čímž se zvyšuje průtok krve v penisu.
· Káva je afrodiziakum - Stimuluje části mozku, které signalizují sexuální vzrušení. Dokonce i vůně sama o sobě může vyvolat reflexní stimulaci.
· Zvýšená aktivita spermií a možnost otěhotnění dítěte.
· Káva nemá nic společného s rakovinou prostaty.
Poradenství! Pro muže je nejlepší pít kávu po vydatné večeři nebo při ranním jídle. Nápoj tedy pozitivně ovlivní účinnost. Káva byste neměli pít před sexem, protože stimulace CVS v kombinaci s fyzickou aktivitou může vést k srdečním problémům a vazokonstrikci k menším erektilním dysfunkcím.
Poškození kofeinu v důsledku zneužívání kávy
Za limit se považují dva nebo tři šálky kávy. Větší množství při pravidelném používání jsou návykové a návykové. V kombinaci se stresem spojeným s prací, rodinou, financemi, faktory životního prostředí, společenskými povinnostmi atd. Vytváří závislost na kofeinu velmi nezdravý koktejl, který může nepřímo ovlivnit účinnost.
· Stresový hormon stoupá, zejména kortizol. To výrazně oslabuje imunitní systém. Odmítnutí kofeinu v takovém okamžiku způsobí abstinenční příznaky (stažení), ale budou obnoveny hormony, srdeční frekvence a tlak.
· Oslabení nervového a imunitního systému. Extrémní, dlouhodobé pracovní zatížení způsobuje zhoršení práce psychiky, jejích poruch a problémů s imunitním systémem.
· Vysoký kortizol se zvýšenou chutí k jídlu a chuť na tučná jídla způsobit obezitu, což je další rizikový faktor pro srdeční onemocnění.
· Zneužívání kávy se stresem je dobrý stav pro infarkt. V chronických stresových situacích není káva zdravým nápojem pro srdce.
· Velké dávky kofeinu může způsobit úzkost, poruchy spánku, bránit toku krve do mozku, narušovat duševní schopnosti.
· Existuje zvýšené riziko rakoviny dýchacích cest u mužů (ne žen!).
· Postupem času se počet spermií a počet spermií snižují.
Káva bez kofeinu Může být také škodlivý, protože přispívá k hromadění cholesterolu v krvi.
Pití kávy více než čtyři až pět šálků denně je velmi nebezpečné, protože způsobuje třes, podrážděnost, nespavost, nevolnost a bolesti žaludku. Kromě kofeinu a theobrominu obsahují zrna rostlinné hormony podobné estrogenu. Přirozeně, ve velkých dávkách z toho, síla člověka postupně umírá. Kromě toho káva zvyšuje kyselost, což může znamenat vyluhování vápníku z kostí a snížení pevnosti skeletu.
Pointa je, že z jednoho šálku kávy nebude nikdy mít negativní dopad. Ale nikdy byste s ním neměli žertovat. Bezpečná dávka vařené přírodní kávy až 3 šálky denně. Musíte pochopit, že velké množství konzumované kávy nepochybně ovlivní tělo jako celek, a zejména potence. Dodržujte svou normu, hodnotte své schopnosti střídmě a z kávy získáte pouze pozitivní účinky a emoce.
