Kouření 101
Pravděpodobně víte, že kouření tabáku není pro vaše zdraví skvělé. Nedávná zpráva generálního chirurga Spojených států připisuje každoročně téměř kouření půl milionu úmrtí. Vaše plíce jsou jedním z orgánů, které jsou nejvíce ovlivněny tabákem. Zde je návod, jak kouření ovlivňuje vaše plíce a celkové zdraví.
Jak fungují plicní funkce nefajčiny?
Vzduch zevnitř těla přichází cestou nazývanou průdušnice. Poté prochází výpustí nazývanými bronchioles. Ty se nacházejí v plicích.
Vaše plíce jsou tvořeny z elastické tkáně, která kontrahuje a expanduje, když dýcháte. Bronchioles přinášejí do vašich plic čistý vzduch bohatý na kyslík a vylučují oxid uhličitý. Drobné, vlasy-jako struktury linie plic a vzduchových cest. Tito se nazývají cibule. Vyčistí veškerý prach nebo nečistoty, které se nacházejí ve vzduchu, který dýcháte.
Jak kouření ovlivňuje vaše plíce?
Cigaretový kouř obsahuje mnoho chemikálií, které poškozují váš dýchací systém. Tyto chemické látky vznímají plíce a mohou vést k nadprodukci hlenu. Kvůli tomu jsou kuřáky vystaveni zvýšenému riziku vzniku kouření, bronchitidy a infekčních onemocnění, jako je pneumonie. Tento zánět může také vyvolat astmatické záchvaty u lidí s astmatem.
Nicotin v tabáku také paralyzuje řasu. Normálně cilia vyčistí chemikálie, prach a nečistoty dobře koordinovanými zametáním. Když jsou řasy neaktivní, mohou se hromadit toxické látky. To může mít za následek přetížení plic a kuřácký kašel.
Tabák i chemikálie nacházející se v cigaretách mění buněčnou strukturu plic. Elastické stěny v dýchacích cestách se rozpadají. To znamená, že v plicích je méně funkční plocha.
Abychom mohli účinně vyměňovat vzduch, který dýcháme, který je bohatý na kyslík, s výdechem vzduchu, který je naplněný oxidem uhličitým, potřebujeme velkou plochu.
Když se plicní tkáně rozpadnou, nemohou se na této výměně zúčastnit. Nakonec to vede k stavu známému jako emfyzém. Tento stav je charakteristický nedostatkem dechu.
Mnoho kuřáků rozvíjí emfyzém. Počet cigaret, které kouříte, a další faktory životního stylu mohou ovlivnit, kolik škod se děje. Pokud máte diagnózu emphysema nebo chronické bronchitidy, říká se, že máte chronickou obstrukční plicní nemoc (COPD). Obě poruchy jsou typy CHOPN.
Podívejte se na: účinky kouření na tělo "
Za jakých podmínek jste vystaven riziku jako kuřák?
Obvyklé kouření může vést k řadě krátkodobých důsledků. To zahrnuje:
- dušnost
- porucha atletického výkonu
- hrubý kašel
- špatné zdraví plic
- zápach z úst
- žluté zuby
- špatně vonící vlasy, tělo a oblečení
Kouření je také spojeno s mnoha dlouhodobými zdravotními riziky. Je zřejmé, že kuřáci jsou mnohem pravděpodobnější než nefajčiari k rozvoji všech forem rakoviny plic. Odhaduje se, že 90 procent případů rakoviny plic je způsobeno pravidelným kouřením. Muži, kteří kouří, mají 23krát větší pravděpodobnost vývoje rakoviny plic než muži, kteří nikdy nekouřili. Stejně tak ženy mají 13krát větší pravděpodobnost vývoje rakoviny plic než ženy, které nikdy nekouřily.
Kouření také zvyšuje riziko dalších onemocnění souvisejících s plícemi, jako je například CHOPN a pneumonie. Přibližně 80 procent všech úmrtí souvisejících s CHOPN ve Spojených státech je způsobeno kouřením. Pravidelní kuřáci mají také větší pravděpodobnost, že budou mít rakovinu:
- slinivka břišní
- játra
- žaludek
- ledviny
- pusa
- měchýř
- jícen
Rakovina není jediným dlouhodobým zdravotním problémem, který může kouření způsobit. Inhalace tabáku také zhoršuje krevní oběh. To může zvýšit pravděpodobnost:
- srdeční příhoda
- mrtvice
- ischemická choroba srdeční
- poškozené cévy
Jak může přestat kouřit ovlivnit vaše plíce?
Nikdy není příliš pozdě, než přestanete kouřit. Během několika dnů po ukončení kouření se začnou regenerovat řasy. Během několika týdnů až měsíců může vaše řasa opět fungovat. To drasticky snižuje riziko vzniku onemocnění souvisejících s plícemi, jako je rakovina plic a CHOPN.
Po 10 až 15 letech abstinence z tabáku se vaše riziko vzniku rakoviny plic stane rovnocenné s rizikem vzniku člověka, který nikdy nekouřil.
Jak přestat kouřit
Ačkoli nemusí být snadné překonat zvyk, je to možné. Poraďte se svým lékařem, licencovaným poradcem nebo jinými uživateli v síti podpory, abyste mohli začít na správné cestě.
K dispozici je řada možností, které vám pomohou ukončit krok, který je pro vás vhodný. To zahrnuje:
- nikotinové náplasti
- e-cigarety
- navštěvovat podpůrnou skupinu
- poradenství
- řízení podmínek podporujících kouření, jako je stres
- tělesné cvičení
- odchod z chladného krocanu
Je důležité vyzkoušet různé metody při odvykání kouření. Někdy je užitečné kombinovat různé strategie, jako je cvičení a redukce nikotinu. Snížení množství, které kouříte nebo úplné odstranění zvyku, může pomoci zlepšit zdraví vašich plic.
Pokud zaznamenáte abstinenční příznaky, měli byste si poradit se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit plán na odvykání kouření, který je pro vás to pravé.
Pokračujte ve čtení: Tipy přestat kouřit "
