V hektických dnech zbývá jen málo času: Vyšíváte si tenké tkaničky vašeho dítěte, pamatujete si, že přinášíte za své narozeniny své spolupracovníky a dobrovolně se připojujete k jinému výboru. Ale jestli je to chvíli, protože jste udělali pro sebe něco hezkého, je čas upřednostnit nějakou vlastní lásku!
Sebeoblíbenost ovlivňuje vše od toho, kdo jste, kdy jste vnímáni v práci, jak dobře se vyrovnáváte, když děti testují své doma. Je to prospěšné pro vaše duševní zdraví, takže není třeba se cítit provinile, že byste potřeboval nějaký čas pro sebe. Plánujte určitý čas, pozornost a lásku k nejdůležitější osobě ve vašem životě. Oddávejte se nějaké vážné péči o sebe a poznejte si ještě lépe. Zde je devět kreativních nápadů, jak začít.
1. Vydejte se na cestu sama
Solo cestování je trendy nyní z dobrého důvodu. Výhody sólo cestování jsou obrovské! Nejen, že uděláte přesně to, co chcete dělat bez vyjednávání s kamarádem (sladká svoboda!), Ale můžete také vyrazit na své vlastní tempo. Solo výlet může být jen to, co potřebujete dostat ven z vašeho komfortní zóny. Dává vám také prostor k prozkoumání světa a sebe. Nikdy nevíte, co byste mohli objevit. Ať už si můžete sami vyřídit jednu noc nebo tři měsíce v zahraničí, určitě to bude úžasné dobrodružství.
2. Večeře při svíčkách na 1
Vyndejte pěkné nádobí a oblíbené svíčky - je čas jít ven. A je to jen pro vás. Ať už jdete ven nebo zůstanete doma, vychutnejte si své oblíbené pokrmy a vychutnejte si každý skus. Není třeba spěchat. Je to všechno o vás, což znamená žádné obrazovky nebo rozptýlení. Místo toho se pokuste znovu připojit k sobě a zůstat v této chvíli.
3. Tichý ústup
Pokud je sám se sebou, je děsivé, nebo pokud nemůžete přestat mluvit o tom, jak těžké by nebylo mluvit, mohlo by to být tiché útočiště pro vás. Většina ústupů vás provede meditací a dalšími cvičeními, abyste si prohloubili chaos ve vaší mysli. Neexistuje žádný tlak na to, abyste se mohli vypořádat s kamarády - tohle ústup je o tom, že odmítáte svou mysl.
Pokud se na kartách nenachází řízený ústup, můžete si udělat vlastní. Jděte kempování přes noc někam bez mobilní služby, nebo vypněte všechny vaše zařízení pro tichý staycation. Bez ohledu na to, co děláte, přineste časopis a připravte se, abyste strávili nějaký vážný čas hledáním dovnitř.
4. Digitální detoxikace
Nemít rád! Studie ukazují, že vaše posouvání ve službě Facebook a Instagram je skutečně depresivní. Je to příliš obvyklé, abychom se sami porovnali s dokonalými obrazy, které vidíme. Strávili jsme téměř 11 hodin denně, když jsme se dívali na obrazovku, a nedělá nám to šťastnější.
Je čas ustoupit a strávit nějaký čas IRL (v reálném životě). Pokuste se jít od východu slunce k západu slunce, aniž byste se dívali na jednu obrazovku. Vypněte telefon a vložte jej do zásuvky. Skryjte dálkový ovladač. Místo toho, abyste bezděčně procházeli nebo kývali na Stranger Things, vyzkoušejte následující:
- číst knihu
- Vyčistěte svůj šatník
- lehce si popíjte okouzlující kávu
- jít ven
- strávit nějaký tech-volný čas s přáteli
Budete překvapeni, jak osvěžující a uvolněné budete cítit na konci dne. Dokonce ještě lépe, vyčkejte hodinu nebo dvě hodiny na obrazovce každou noc před spaním. Budete spát lépe a nakonec budete mít nějaký čas pro sebe.
5. Meditujte
Nejlepší způsob, jak se seznámit s sebou, je dostat se do vaší mysli. Na rozdíl od obecné víry, meditace není o umlčování vašich myšlenek, nýbrž spíše učení, jak je prolétnout a vystupovat nad hlukem. Meditace vám může pomoci získat nový pohled, zvládat stres a dokonce zlepšit náladu. Jednoduchá praxe v mysli může přispět ke snížení zánětu a zlepšení některých stavů, jako je vysoký krevní tlak a chronická bolest. Existuje spousta skvělých aplikací, které vám pomohou začít.
6. Jděte divoce
Nemusíte se vydat na to, abyste dobyl Pacific Crest Trail na vlastní pěst, jako je Cheryl Strayed. Krátké túry, jednodenní táborové výlety nebo plnohodnotné dobrodružství v backpackingu vás mohou dostat do světa a zažít nové dobrodružství. Snažte se jít sám, abyste získali co nejvíce ze svého treku do venkovního prostředí.
7. Obejmout strach
Mohlo by vás zpočátku trochu vyděsit, ale snažte se být odvážní a dělat něco, co je fyzicky náročné nebo mimo vaši komfortní zónu. Některé možnosti zahrnují:
- vezměte třídu cvičení, která vás zastrašuje
- dozvědět se, jak vystoupit
- zip line
- hrát v otevřené noci mikrofonu
- skydive
- obléct jeviště na místním karaokovém kloubu
Nezáleží na tom, co děláte, jen že se tlačíte. Nejen, že budete mít silnou paměť, ale také si uvědomíte, že jste schopni mnohem víc, než si myslíte!
8. Žijte svůj oblíbený den
Co vypadá perfektní den pro vás? Od probuzení až po poslední věc, kterou děláte před spaním, se nechte hýčkat celý den se všemi svými oblíbenými věcmi. Vydejte se ven na potraviny, které máte rádi, filmy, které vaše srdce plné, a záliby, které vás dělají vesele. Dnes je tvůj den. Jak říkali Donna a Tom, "zacházejte s sebou!"
9. Udělejte si čas na potěšení
Nepotřebujete partnera, abyste měli prospěch z potěšení. Masturbace vám pomůže vytvořit sebevědomí, usnadnit usínání a posílit váš sexuální život. Poznávání vašeho těla a to, co se vám líbí, může sex s partnerem ještě příjemnější.
Dolní řádek
Stejně jako každý jiný druh lásky, musí být živobytí sama láska. Postará se o ostatní po celou dobu, takže byste se neměli cítit vinni, že byste si čas od času vzali za sebe. Pokud vás žádný z výše uvedených nápadů nezajímá, přinejmenším se pokuste ponořit do relaxační vany, získat masáž nebo se učit jógu. Kupte si své oblíbené kytice květin nebo dezertů. Zasloužíš si to!
