Když někdo říká slovo intimita, je to často kódové slovo pro sex. Takové myšlení však zanechává způsob, jakým můžete být s vaším partnerem důvěrní, aniž byste "šli celou cestu." Bohužel, snižující se intimita ve vztazích je obzvláště běžné u lidí žijících s chronickými nemocemi. A věřte mi, jako sebe-popsaná "fyzická osoba", která žije s několika chronickými nemocemi, vím, jak to může být frustrující.
V mé práci zkoumání sexu a vztahů pro lidi žijící s chronickými nemocemi jsem zjistil, že existuje potenciál mnoha vnitřních frustrací ve vztazích ohledně intimity a sexu. Ale opravdu bych se mohl podívat na svůj vlastní vztah k důkazu.
Když jsem se poprvé setkal s mým manželem, byli jsme často sexuální AKA intimní často. Byli jsme úplně navzájem okouzleni takovým způsobem, že by mohli být pouze studenti. Jak jsme stárli, mé chronické nemoci postupovaly a rostly v počtu. Vyrůstal jsem s astmatem a systémovou juvenilní idiopatickou artritidou, ale nakonec jsem byl diagnostikován s fibromyalgií, depresí, úzkostí a posttraumatickou stresovou poruchou. Úroveň fyzické aktivity, kterou jsme kdysi měli, nebylo to, čeho bychom mohli dosáhnout na stejném pravidelném základě, i když jsme to chtěli. Byly chvíle, kdy jsem doslova nemohla držet manžela za ruku kvůli bolesti, neboť něco, co by nemělo bolet, bylo smutné.
Museli jsme se naučit, jak znovu komunikovat kvůli tomu. Je to stále něco, na čem pracujeme společně, každý den. Není to snadné, ale stojí za to. To jsou některé z našich oblíbených triků, které vám pomohou udržet věci intimní, když sex není k dispozici:
1. Dobré gesto jde daleko
Jako člověk žijící s chronickými nemocemi pracuji doma i pro sebe. Také ne vždycky dostanu věci, které bych chtěl. Někdy prostě prostě nemůže opustit náš domov. Jedna z nejhezčích věcí, které můj manžel čas od času dělá, je zastavit se a vzít si jednu z mých nejoblíbenějších bonbónů nebo sóji na cestě domů. Je to připomínka, že o mně přemýšlí a ví, že něco, co mi může způsobit, se cítím trochu lépe.
2. Udělejte jim smích
Hledání způsobů, jak se smát a nalézt humor v životě, je neodmyslitelnou součástí řešení boje a bolesti a pomáhá přiblížit se k vašemu partnerovi.
Jeden z mých oblíbených časů je, když jsme v posteli a nemůžeme spát, ale oba jsme trochu opilí, protože jsme se tak smáli. Tato intimita je velmi užitečná pro osobu žijící s chronickými nemocemi. Můj manžel je král hříček, takže to pomáhá také.
3. Vyprávěj to
Komunikace není vždy snadná, a to je obzvláště pravdivé, když se jedná o nemoc, bolest nebo postižení. Přesto, čestná komunikace je neuvěřitelně důležitá pro zachování intimity a ujistěte se, že můžete najít způsob, jak vzájemně porozumět bolestům, energetickým hladinám, přáním a dalším.
Můj manžel a já jsme opravdu museli pracovat na komunikačních schopnostech, abychom zůstali spolu tak dlouho, jak to máme. Je to důležité pro všechny, ale především pro ty, kteří se zabývají nemocí nebo bolestí.
4. Smát se navzájem
Ne vážně. Usměj se u svého partnera. Výzkum ukázal, že když se usmějete, vaše srdeční frekvence klesá, vaše dýchání se zpomaluje a vaše tělo se uvolní. Tyto věci dohromady mohou pomoci snížit celkovou úroveň stresu. Pokud má váš partner vzplanutí z chronické nemoci, představte si, co pro ně může udělat rychlá úsměv.
5. Emocionální intimita
Emocionální intimita je podle mého názoru vrcholem intimity. Můžeme být fyzicky intimní s lidmi, ale ne emocionálně spojeni. Pokud se jedná o emocionální propojení, vztahy na vyšší úroveň však vyžadují. Může vytvářet užší vazby a pomáhat zlepšit komunikační dovednosti. Hry jako 21 otázek, bylo byste spíše ?, a nikdy jsem někdy jsou skvělé způsoby, jak se o sobě ještě více učit a spojit se na hlubší, emocionální úrovni.
6. Netflix a snuggles
"Netflix a chill" není úplně to, co vždy potřebujeme. Stále se přitahujete s nějakými přikrývkami, polštáři a vaším oblíbeným snackem a sledujte společně film může být neuvěřitelně příjemné, i když se váš partner potýká se vzplanutím.
7. Udělejte dobrodružství
Dobrodružství a výlety mají tento skvělý způsob, jak infuzovat intimitu bez ohledu na to, s kým jste. Mám rád cestování a často to dělám sám pro práci. Přesto jedna z mých absolutních oblíbených věcí je cestování s mým manželem. Umožňuje nám prozkoumat nové místa, prozkoumat sebe a navzájem se podporovat v tomto průzkumu.
8. Prozkoumejte se navzájem
Fyzická intimita není vždy jen o sexu. Někdy některé z nejintimnějších okamžiků zahrnují věci jako přitahování, masáže, hraní vlasů, líbání a další.
Naše společnost se domnívá, že sexuální kontakt jakéhokoli druhu musí konec v orgasmu. To ovšem není pravda. Sexuální kontakt může být a je mnohem víc. Vyzkoušet eroogenní zóny nebo místa, která vás mohou vzrušovat, může být opravdu zábavná a naplňující!
Kirsten Schultzová je spisovatelka z Wisconsinu, která vyzývá k sexuálním a genderovým normám. Prostřednictvím své práce jako chronické nemoci a postižených aktivistů má reputaci, že trhá bariéry a přitom vytváří konstruktivní potíže. Kirsten nedávno založil Chronic Sex, který otevřeně diskutuje o tom, jak nemoc a postižení ovlivňují naše vztahy se sami a ostatními, včetně - jste to uhodli - sex! Více o Kirstenovi a Chronickém Sexu se můžete dozvědět na adrese chronicsex.org.
