Co je papain?
Papain je proteolytický enzym extrahovaný z listu a syrového ovoce rostliny papáje. Proteolytické enzymy pomáhají rozbít aminokyseliny do menších řetězců bílkovin. To je důvod, proč je papain oblíbenou přísadou masírujícího masa.
Můžete si vzít papain z jíst syrové papáje. Papain je také dostupný v topických, žvýkacích a kapslích. Můžete si zakoupit doplňky nebo doplňky pouze s papainem, které spojí papain s jinými enzymy, jako je bromelain.
Papain je populární lidový lék na snížení bolesti, podporu gastrointestinálního zdraví a snížení zánětu. To je studován pro potenciální použití u rakoviny a jiných nemocí.
Čtěte dále a zjistěte, jak používat papain pro všechny její přínosy pro zdraví.
1. Může pomoci zmírnit bolest v krku
Papain může pomoci zmírnit příznaky bolesti v krku, jako je otok, bolest a zarudnutí. Podle starších výzkumů na 100 osob s faryngitidou nebo tonzilitídou pomohly léky, které obsahovaly 2 miligramy (mg) papainu, 5 mg lysozýmu a 200 mezinárodních jednotek (IU) bacitracínu, lepší bolest krku než placebo. Nedávný vědecký výzkum však chybí.
Jak používat: Zkuste žvýkat papainovou pastu na první znamení bolestí v krku. Nepřekračujte doporučené dávkování od výrobce.
2. Může snížit bolest a zánět
Podle článku ve Výživovém přehledu výzkum ukázal, že proteolytické enzymy pomáhají snižovat záněty stejně jako léky než některé protizánětlivé léky.
Jak používat: Pod dohledem svého lékaře, užívejte denně doplňkový papain k léčbě bolesti a zánětu po traumatu nebo operaci. Doplňky s obsahem papainu mohou interagovat s určitými léky, takže nepřehlédněte konzultaci s lékařem.
3. Pomáhá trávení
Papain může také zmírnit zažívací příznaky, jako je zácpa a nadýmání. Podle jedné studie z roku 2013 se preparát papájeí nazvaný Caricol významně zlepšil zácpa a nadýmání u lidí s chronickou gastrointestinální dysfunkcí.
Jak používat: Caricol je k dispozici online ve formě balíčků. Přidejte jeden balíček na vodu nebo džus před jídlem až třikrát denně nebo podle pokynů lékaře. Můžete také vyzkoušet jiné trávicí doplňky obsahující papain.
4. Pomáhá léčit rány
Výzkum také naznačuje, že papain může být použit jako přírodní lék na vředy, rány a další kožní stavy.
Studie na zvířatech z roku 2010 například zjistila, že papainové čisticí prostředky na rány napomáhají hojení ran u potkanů. Systematický přehled z roku 2012 také dospěl k závěru, že papain je účinný a bezpečný při léčbě mnoha typů ran v různých fázích léčby.
Navzdory těmto pozitivním zjištěním požádala Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) společnosti, aby přestaly uvádět na trh neoprávněné topické papainové výrobky, protože někteří lidé mají při užívání život ohrožující alergickou reakci. Měli byste si před použitím poradit se svým lékařem o vašem individuálním riziku alergické reakce.
Jak používat: Papainové masti a krémy jsou k dispozici online a v některých přirozených obchodech se zdravím. Používejte podle pokynů pod dohledem svého lékaře. Měli byste provést test náplasti před použitím některého z těchto výrobků na velké ploše.
Chcete-li provést test patchů: Použijte malé množství výrobku na loket nebo vnitřní zápěstí. Zakryjte obvazem a nechte alespoň 12 hodin. Pokud dojde k podráždění, důkladně opláchněte a poraďte se s lékařem. Nepoužívejte výrobek znovu.
5. Snižuje bolesti svalů
Proteázové doplňky mohou podle studie z roku 2004 uvolnit bolesti svalů způsobené intenzivním cvičením. V této studii bylo 10 srovnaných pár mužských účastníků podáno buď placebo nebo doplněk proteázy obsahující papain a jiné proteázové enzymy. Léčba byla podána před a po sjezdu po dobu 30 minut při 80% jejich maximální tepové frekvence. Enzymová skupina zaznamenala lepší zotavení svalů a méně svalové bolesti než skupina s placebem.
Jak používat: Vezměte denní doplněk enzymu proteázy, který obsahuje papain.
6. Může pomoci zmírnit příznaky šindelů
Proteolytické enzymy, jako je papain, mohou pomoci symptomy šindelů, jako je bolest, kožní léze a neuralgie.
Podle kontrolované studie z roku 1995 s 192 lidmi se šindelovými krystaly byl proteolytický enzymový přípravek stejně účinný při léčbě symptomů šindelů jako antivirový lék acyklovir. Současné studie však chybí.
Jak používat: Při prvním znamení šindele si vzít papainové doplňky podle pokynů svého lékaře. Ale nešetřete šindle s papainem, aniž byste se poradili s lékařem. Šindle mohou být vážné, zejména pokud se objeví na obličeji.
Potenciální vedlejší účinky a rizika
Ovoce papáje je považováno za bezpečné v potravinách.
Avšak jíst příliš mnoho papáje, jíst papáje spolu s užíváním papainových doplňků nebo užívat vysoké dávky papainu může způsobit:
- podráždění nebo poškození hrdla
- perforace jícnu
- podráždění žaludku
- alergická reakce
Lidé alergičtí na latex by neměli užívat papain. Místní papain může způsobit alergickou reakci, puchýře a podráždění kůže.
Papain může snížit hladinu cukru v krvi. Používejte s opatrností, pokud máte cukrovku, hypoglykemii nebo užívejte léky nebo přírodní léky, které snižují hladinu cukru v krvi.
Papain může zvýšit riziko krvácení. Nepoužívejte papain, pokud užíváte ředidla pro krev nebo máte poruchu srážení krve. Přestaňte užívat papain dva týdny před operací.
Těhotné a kojící ženy nebo ženy, které plánují otěhotnět, by neměly používat doplňky s papainem. Existuje možnost poškození dítěte. Také studie z roku 2002 naznačuje, že papain může způsobit otravu plodu nebo vrozené vady, pokud jsou konzumovány ve velkém množství.
Sečteno a podtrženo
Výzkum ukázal, že doplňky z papainu mohou pomoci trávení, zmírnit bolest a snížit zánět.Přesto je zapotřebí více studií, aby bylo prokázáno jeho účinnost pro většinu podmínek.
Vždy je nejlepší získat papain jíst papáji, než byste měli doplněk.
Závažné alergické reakce na papain jsou možné. Koupit pouze doplňky z důvěryhodného zdroje.
Neexistuje standardizovaná dávka pro doplňky, včetně papainu. Ne všechny značky mají stejné množství aktivních složek. Vzhledem k tomu, že FDA nejsou správně upraveny, je těžké vědět, jestli získáváte vysoce kvalitní, čistý a bezpečný produkt.
Poraďte se svým lékařem nebo praktickým lékařem před použitím papainu, abyste potvrdili správnou dávku a zjistili, zda je pro vás bezpečnou volbou.
