Přehled
Psychoanalýza je forma psychoterapie založená na pochopení nevědomých duševních procesů, které určují myšlenky, činy a pocity člověka. Terapie pomáhá identifikovat a souvisí tyto nevědomé procesy s osobou a psychickými nebo fyzickými problémy, které mohou zažívat.
Zatímco někteří profesionálové v oblasti duševního zdraví považují psychoanalýzu za životaschopnou léčbu různých problémů duševního zdraví, mnoho odborníků nevidí psychoanalýzu jako přímou léčbu deprese nebo jiných stavů. Místo toho má poskytovat:
- úleva od příznaků
- větší sebevědomí o činnostech a rozhodnutích
- širší oblast, s níž se můžete vypořádat a napravit problém
Díky pečlivému pozorování určitých vzorků můžete vy a váš terapeut sledovat zdroj chování nebo pocit zpět do okamžiku vzniku a poskytnout vám perspektivu vaší aktuální situace.
Jak to funguje
Vyškolený psychoanalytik pracuje s myšlenkou, že lidské bytosti si většinou neuvědomují faktory, které je vedou k určitému chování či pocitu. Psychoanalytik používá talk terapii k prozkoumání myšlenkových vzorců, reakcí a pocitů. Jakmile je podvědomý duševní materiál přenesen do diskuse, budete mít lepší kontrolu nad vašimi emocemi a chováním.
Psychoanalýza je jednou z nejintenzivnějších forem léčby, pokud jde o čas a finanční závazek. Obvykle pro vás a vašeho analytika vyžadují roky, aby dosáhly bodu, kdy lze identifikovat a sledovat vzorce. V tradiční psychoanalýze se člověk setká s psychoanalytikem třikrát až pětkrát týdně v průměru 45 minut na návštěvu.
Poruchy léčené psychoanalýzou
Psychoanalýza může být použita k léčbě mnoha stavů, včetně:
- Deprese
- úzkost
- obsedantně kompulzivní tendence
Jiné psychoanalytické otázky, které mohou pomoci při léčbě, zahrnují:
- pocity izolace
- závažné změny nálady nebo sebevědomí
- sexuální obtíže
- neštěstí v práci, doma nebo milovat život
- interpersonální vztahy
- ohromující pocit bezmocnosti
- potíže soustředit se na úkoly nebo každodenní činnosti
- nadměrně znepokojující
- sebezničující chování, včetně zneužívání drog a alkoholu
Metody psychoanalýzy
Ve většině tradičních psychoanalytických procedur ležíte na gauči, zatímco váš terapeut sedí za gaučem, kde oba z vás nemohou kontaktovat. Chcete-li dosáhnout důvěrnější úrovně diskuse a objevu, může váš terapeut použít jednu nebo více z následujících psychoanalytických postupů:
Volná asociace
Budete volně mluvit o tom, co vstoupí do vaší mysli, aniž byste cenzurovali nebo upravovali tok myšlenek a pocitů. Tato metoda vám umožňuje regresovat nebo vrátit se k dětskému emocionálnímu stavu, abyste mohli vy a váš analytik identifikovat zdroj problému a vytvořit lepší léčebný vztah.
Výklad
Váš psychoanalytik se může zasadit do zasedání tím, že bude komentovat sdílenou paměť nebo povzbudit další průzkum a podrobnější informace.
Terapeutická neutralita
V této technice zůstává váš terapeut neutrální, aby vás soustředil. Váš analytik se vyhneme tomu, aby se do diskuse zapojili, aby vám zabránili rozptýlit se svými reakcemi nebo pocity.
Přenos
Pokud je vztah mezi vámi a vaším analytikem dobře zaveden, můžete začít přenášet myšlenky nebo pocity související s jinou osobou, často se svým sourozencem, manželem nebo jinou významnou postavou ve vašem životě, s vaším terapeutem. Transference umožňuje vám a vašemu terapeutovi diskutovat o vnímání a interpretacích, které můžete mít u jiných lidí.
Práce přes
Tento druh psychoanalýzy je často druhotnou technikou. Používá se ke zvýšení povědomí o zdroji problému a "testování" vás a vaše reakce na to. Postupně vám tato technika umožňuje měnit váš život, abyste získali kontrolu nad reakcemi a konflikty.
Výhled
Psychoanalýza se používá k identifikaci a léčbě mnoha problémů a podmínek a používá mnoho různých technik. Ačkoli to může být dlouhý proces, psychoterapie vám pomůže identifikovat a pochopit své nevědomé duševní procesy, které pomáhají léčit konkrétní problém nebo stav. Pomůže vám lépe pochopit sebe sama a vaše myšlenkové vzorce, pocity a emoce, abyste mohli žít zdravý a naplňující život.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že někdo je v bezprostředním nebezpečí sebepoškození nebo ubližování jiné osobě:
- Zavolejte 911 nebo místní číslo tísňového volání.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit poškození.
- Poslouchejte, ale nesoudějte, nepokládejte se, neohrozujte nebo křičejte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, obraťte se na krizovou linku nebo na linku prevence sebevraždy. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Zdroje: Národní linka na prevenci sebevražd a Zneužívání látek a správa duševního zdraví
