Šest zdravotních pravidel, které můžete přerušit

Send

Šest zdravotních pravidel, které můžete přerušit

Už jste je slyšeli: jíst vaše vegetariáni. Získejte osm hodin spánku každou noc. Nepřekračujte oči, nebo zůstanou tak. Mnoho zdravotních pravidel je založeno na vědě a mělo by být sledováno jako součást vyváženého a zdravého životního stylu, ale jiné? Ne tak moc. Zde je šest populárních pravidel, která nejsou tak tvrdá a rychlá, jak si myslíte.

Nepokládejte klouby. Mýtus spočívá v tom, že tento zvyk způsobí artritidu. Může to být nepříjemné, ale žádné lékařské studie neukazují, že praskání nebo popadání prstů vede k artritidě. Nicméně někteří lékaři tvrdí, že prasknutí kloubů může opakovaně poškodit vaše prsty jinými způsoby (kromě toho, že vaše spolupracovníci jsou blázni), takže je nejlepší se vyhnout jejich zvyku. Přemýšleli jste někdy, odkud pochází prasklý zvuk? Když natáhnete prsty, vytáhnete kosti a vytvoříte vzduchovou bublinu kolem kloubů. Když bublina praskne, vydává zvuk.
Nepouštějte ven s mokrými vlasy. To může způsobit, že se budete cítit chladně (vlhké vlasy se neizolují dobře), ale nebude vám to špatně. Chřipky jsou způsobeny virem, který se obvykle rozšiřuje kvapky z něčího kašle nebo kýchání. Chcete-li se vyhnout vírusu, je vhodné, abyste si často umyli ruce a vyhýbali se přeplněným místům nebo blízkému kontaktu s nemocným. Co vás zhoršuje na studený virus: únava, stres a některé špatné alergie.
Nepleťte po jídle. Promiň, mami, ale neexistuje žádný důkaz, že to způsobuje křeče, což by mohlo vést k utopení. I když je pravda, že jídlo přesměruje určitou krev do trávicího systému, většina odborníků souhlasí, že vaše tělo může ještě poskytnout dostatek krve a kyslíku během cvičení, aby se udržely křeče. Jíst velké jídlo může způsobit, že se cítíte příliš plné, abyste vyřadili pár kol, ale nebude vás utopit.
Pijte osm šálků vody denně. Dokud budete mít dost pití, abyste se necítili žíznivě, častěji močijete a vaše moč je téměř bezbarvá, pravděpodobně máte dostatek vody. A pamatujte si, že magie "osm šálků denně" zahrnuje vodu, kterou získáte z jídel a jiných nápojů, a ty vám pomohou získat i další živiny. Zatímco voda je nezbytná, některé zdravé alternativy k H20 zahrnují polévky založené na vývaru a produkty s vodou, jako je hrozno, okurky a meloun.
Vyhněte se čtení v tlumeném světle. Můžete mít bolesti hlavy a zatížit oči, ale odborníci tvrdí, že špatné osvětlení nezpůsobí trvalé poškození zraku. Stejně tak sedět příliš blízko televizi nebo obrazovce počítače. Chcete-li snížit zátěž očí, pohodlně se posaďte a užívejte si přestávky často - alespoň každých 20 minut.
Použijte kontrolu porodu, který bude následovat po měsíčním cyklu.Tradiční antikoncepční pilulky jsou založeny na 28denním cyklu. Tablety obsahují reprodukční hormony, které užíváte po dobu prvních 21 dní, následované placebem na dalších sedm dní, během kterých máte svůj čas. V minulosti lékaři někdy upravovali dávku pro ženy s bolestivým nebo těžkým obdobím. Ale s nástupem pilulky s prodlouženým cyklem antikoncepce můžete úplně vynechat své období nebo ho nechat jen několikrát do roka. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili, která z možností je pro vás to pravé.