Nejsou žádné ošklivé ženy, existují pouze pochybnosti. Každý muž má svůj vlastní vkus a vášně. Někteří lidé mají rádi hubené lidi a jiní rádi buclatí. V žádném případě však nikdy neuškodí přizpůsobit si tvary, jak říkají: „Odstraňte hlaveň a trochu se dotkněte tváří“, aby byla pro vašeho milence ještě svůdnější.
Okurková strava - popis a obecné zásady
Okurky obsahují velké množství vlákniny a vody (95%). Pokud budete jíst asi 2 kilogramy okurek denně, ve skutečnosti se ukáže, že budete pít 1,9 litru vody. Existuje sytost, ale neexistují žádné další kalorie.
Okurková šťáva, která vstupuje do těla, uvolňuje přebytečnou vodu z tkání, čímž nás zbavuje otoků. Má mírný diuretický a projímavý účinek, takže se v prvních dnech takové stravy začnou „topit“ další libry.
Okurková strava - jaká jídla lze jíst
Základem stravy okurek je - olivový olej, ovoce, zelenina a bílkovinné produkty živočišného původu. Olivový olej normalizuje žlučník, který se během přísných diet začíná „rozčilovat“. Mezi lehké bílkovinné potraviny patří drůbeží maso (bez tuku a kůže), vejce, hovězí maso, telecí maso, králičí maso a jakákoli ryba (pouze dušená nebo vařená).
O obilovinách, těstovinách a bramborech lze říci, že jeden malý podíl (nejvýše 250 g) vařených obilovin (pouze celé zrno), těstovin nebo vařených brambor je povolen denně. Ale! Pouze do 12:00 a odděleně od ostatních produktů, a ještě více - od masa.
Pokud jde o samotné okurky, musí se jíst přímo s kůží od jednoho a půl do tří kilogramů denně, a to nejen skleníkových, ale mladých půd. Okurky lze jíst po celý den. Pokud budou mít na vás silný močopudný účinek, musíte si koupit léky v lékárně, které obsahují hodně hořčíku a draslíku, aby nedošlo k poškození srdce.
Bude to skvělé, pokud do svého menu přidáte spoustu listových salátů a zelení, jako je zelená bazalka, petržel, čerstvá koriandr, mladý česnek, zelená cibule, rukolou, dubový salát, čekanka a kukuřice. U "čínského zelí" musíte být opatrní, protože ve velkém množství způsobuje střevní koliku. Zeleninu musíte osolit omáčkou bez solí, která se skládá z hotové hořčice, citronové šťávy a olivového oleje.
Je třeba mít na paměti, že povolená jídla je možné brát pouze do 17:00 a poté pouze okurky. Pro snazší přežití ve večerních „hladových křečích“ je vhodné mít v 5 hodin večeři s pevnými bílkovinami.
Okurková strava - která jídla by se neměla konzumovat
Je nutné vyloučit použití soli v jakékoli formě - v šejkru, uzeném masu, polotovarech, uzeninách ... Výjimečně: trochu sušené řasy nebo přírodní sojová omáčka. Mohou mírně přidat sůl do vašeho jídla.
Cukr je rovněž zakázán a není třeba vysvětlovat proč. Je nezbytné minimalizovat jednoduché uhlohydráty, tj. Čistou bílou rýži a chléb, protože gram uhlohydrátů je schopen zadržovat v tkáních asi 4 g vody.
Jídlo by se mělo brát často, ne méně než 5-6krát denně.
Okurka dieta - příklady menu
Strava sedm dní №1
První den
K snídani - dvě okurky a malý kousek žitného chleba.
Na oběd - zeleninová polévka (ředkev, mrkev a okurka). Zelenina nesmí být smažena! Jablko.
Na odpolední svačinu - pomeranč.
Na večeři - salát, který ve skutečnosti zahrnuje samotnou okurku, byliny a olivový olej.
Druhý den
K snídani - jedna okurka a malý kousek žitného chleba.
K obědu - salát (ředkvičky + okurka), 50 g vařeného hovězího masa.
Na odpolední svačinu - jablko.
K večeři - salát (okurka + zelenina + olivový olej).
Třetí den
K snídani - dvě okurky a žitný chléb (malý kousek).
K obědu - každá libová celozrnná kaše (200 g), kousek vařené ryby (100 g) a jedna okurka.
Na odpolední svačinu - jednu okurku.
K večeři - salát (okurka + zelenina + olivový olej).
Čtvrtý den
K snídani - okurka (1 ks) a žitný chléb (1 plátek).
K obědu - tvrdý sýr (20 g), okurka (1 ks) a jakákoli kaše z celozrnných obilovin (100 g).
Na svačinu - hruška.
K večeři - salát (okurka + zelenina + olivový olej).
Pátý den
K snídani - dvě okurky a jeden kousek černého žitného chleba;
Na oběd - salát (zelí + okurka + ředkvička + mrkev) a pomeranč.
Na odpolední svačinu - jablko.
K večeři - tvrdý sýr (20 g) a salát (okurka + zelenina + olivový olej).
Šestý den
K snídani - okurka (v množství 1 kus) a kousek černého žitného chleba.
Na oběd - zeleninová polévka (mrkev, ředkvičky a okurka) + vejce + hruška. Zeleninu nemažte!
Na odpolední svačinu - mandarinky.
K večeři - salát (okurka + zelenina + olivový olej).
Sedmý den
K snídani - kousek černého žitného chleba a dvě okurky.
Na oběd - zeleninová polévka (mrkev, ředkev a okurka) + jablko. Zeleninu nemažte!
Na polední svačinu - okurku (1 kus).
K večeři - salát (okurka + zelenina + olivový olej).
Nezapomeňte, že okurky lze jíst celý den a večer.
Sedmidenní okurková dieta číslo 2
Jeho základem je každodenní použití salátových okurek: nakrájejte na kilogram okurek, přidejte hodně zelení a ochucte nízkotučnou zakysanou smetanou nebo jogurtem. Zamíchejte a rozdělte na tři recepce.
Orientační nabídka pro každý den:
- na snídani - šálek čaje nebo kávy bez cukru (přirozeně);
- k druhé snídani - okurkový salát + 50 g chleba (hrubé mletí);
- na oběd - okurkový salát + 50 g chleba (hrubé mletí);
- na večeři - salát z okurky + 50 g chleba (hrubé mletí), do večerního salátu lze přidat 1 stůl. lži. olivový olej;
- před spaním - dva pomeranče nebo jedno jablko (banán, hruška), můžete si připravit směs ovoce (100 kcal).
Doporučuje se současné podávání multivitaminů. Tuto dietu můžete opakovat až po měsíci a půl, ne dříve.
Hubnutí - od 4 do 5 kilogramů týdně.
Pětidenní dieta okurek
K snídani - salát sestávající z okurek a čerstvých bylin, ochucený nízkotučnou zakysanou smetanou nebo neslazeným jogurtem (nejlépe domácím) + plátkem celozrnného žitného chleba.
Na oběd - vařené kuřecí filé (150 g) a salát (okurky + čínské zelí).
Na polední svačinu - salát (okurky + vařená vejce + nízkotučná zakysaná smetana) a kousek žitného chleba.
K večeři - salát (rajčata + okurky + paprika + citronová šťáva + olivový olej).
Menu opakujte každý den. Můžete změnit druhy masa nebo je nahradit rybami. Pijte vodu a zelený čaj - tolik, kolik chcete. Nezapomeňte na neomezený počet okurek.
Hubnutí při takové dietě je od 2 do 4 kg za pět dní.
Okurka dieta - užitečné tipy a recenze
Na jakoukoli dietu můžete sedět pouze po konzultaci a souhlasu lékaře. Omezení v jídle a jeho monotónnost mohou způsobit jak vznik nových, tak exacerbace starých chronických chorob. Nezapomeňte na to!
Zde jsou některé recenze žen, které byly na jedné z okurek stravy:
Anastasia, 37 let: „Je lepší začít jíst tuto stravu na samém konci jara - tělo opravdu chybělo zelenině a vděčně reaguje na jejich příjem, a to i v tak velkém množství. Tip - počkejte, až se venku pěstují okurky, jako v březnu jsou příliš předávkování dusičnany. “
Victoria, 25 let: „Kvůli projímavým a diuretickým účinkům okurek jsem často musel běžet na záchod. To by měli brát v úvahu ti, kdo chodí do práce. Vzal jsem všechny výrobky s sebou do kanceláře.“
Komentáře
