Je to důvod k obavám?
Bolesti těla jsou častým příznakem mnoha stavů. Chřipka je jednou z nejznámějších podmínek, která může způsobit bolesti těla. Achechy mohou být také způsobeny vaším každodenním životem, zejména pokud stojíte, chodíte nebo cvičíte po dlouhou dobu.
Můžete potřebovat odpočinek a nějakou léčbu doma, abyste ulevili tělo. Ale některé bolesti, zejména ty, které trvají dlouhou dobu, mohou znamenat, že máte základní stav. V těchto případech možná budete muset navštívit svého lékaře k diagnóze. Mohou vytvořit dlouhodobý plán léčby, který může zmírnit vaše bolesti a další související příznaky.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, co může způsobit vaše příznaky.
1. Stres
Když máte stres, váš imunitní systém nemůže ovládat svou reakci na zánět. Výsledkem je, že vaše tělo nemůže bojovat s infekcemi nebo nemocemi, stejně jako obvykle. To může způsobit, že vaše tělo bude bolet, protože se stane více náchylné k zánětu a infekci v celém těle.
Dávejte pozor na další příznaky stresu a úzkosti, například:
- abnormálně vysoká srdeční frekvence
- zvýšený krevní tlak
- horké záblesky nebo studené pocení
- hyperventilační
- abnormální fyzické roztřesení
- bolesti hlavy, jako jsou bolesti hlavy nebo migrény
Pokud si myslíte, že stres způsobuje, že vaše tělo bolesti, drobné změny v každodenním životním stylu co nejvíce snižují váš stres. Zkuste tyto kroky:
- Meditujte několik minut denně. Zaměřte se na své dýchání a vyvarujte se lidí nebo událostí, které způsobují váš stres.
- Projděte si procházku nebo opusťte stresující prostředí, abyste se vyhnuli spouštěčům.
- Podělte se o své pocity stresu s někým, komu důvěřujete, abyste pomohli artikulovat příčinu vašeho stresu.
- Pokud ztrácíte spánek v důsledku stresu, vyzkoušejte relaxační techniky před spaním nebo si během celého dne zkuste osvěžit.
Dozvědět se více: Nejlepší stresové blogy roku "
2. Dehydratace
Voda je základní složkou pro normální a zdravé fungování vašeho těla. Bez ní vaše tělo nemůže správně provádět mnoho svých důležitých procesů, včetně dýchání a trávení. Když se dehydratujete a tyto procesy nefungují dobře, můžete cítit fyzickou bolest jako výsledek.
Mezi další příznaky dehydratace patří:
- tmavá moč
- závratě nebo dezorientaci
- vyčerpání
- extrémní žízeň
Pokud nepijete dostatek vody, zvláště v horkém nebo suchém dni, můžete se rychle dehydratovat. Měli byste se snažit pít asi osm 8-očních sklenic vody každý den, plus více, pokud jste fyzicky aktivní a pocení.
Pokud jste dehydratováni kvůli stavu jako je průjem, pít dostatek vody, dokud epizoda neprojde. Pitná voda nebo nápoje s extra elektrolyty vám pomohou udržet hydratovanou energii a nahradit ztracené elektrolyty i průjmem.
Pokud nemůžete udržet vodu dolů, vyhledejte okamžitě svého lékaře nebo vyhledejte lékařskou pomoc, abyste se ujistili, že nebudete silně dehydratováni.
3. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku může mít vliv na celkové zdraví. Každou noc potřebujete nejméně 6 až 8 hodin spánku, včetně spánku rychlého očního pohybu (REM). Tkáně a buňky vašeho těla potřebují správný spánek, aby zůstali zdravé, a váš mozek potřebuje, aby zůstali osvěžující a ostražité. Bez ní vaše tělo nemá čas na odpočinek a doplňování základních energií a procesů. To může vést k bolesti.
Mezi další příznaky deprese spánku patří:
- zmatek nebo dezorientace
- zaspal během dne, aniž by si to uvědomil
- porozumění při čtení nebo poslechu ostatním
- problémy mluvit správně
- potíže při zapamatování věcí
Snažte se vytvořit konzistentní program spánku každou noc. Vaše tělo musí sledovat denní rytmus nebo cirkadiánní rytmus, aby zůstal zdravý.
Vyzkoušejte techniky relaxace před spaním, jako například:
- pití horkého čaje nebo jiného horkého nápoje
- meditace
- poslouchat hudbu nebo podcast
- s bílým šumem v místnosti, například z ventilátoru
4. Studená nebo chřipka
Chlazení a chřipka jsou obě virové infekce, které způsobují zánět. Tyto infekce napadají vaše tělo a váš imunitní systém se pokouší bojovat proti nim. Zánět, zejména v krku, na hrudníku a plicích, může být bolestivý. Zbytek vašeho těla by mohl také bolet, protože vaše tělo tvrdě bojuje proti infekci.
Mezi další časté příznaky nachlazení nebo chřipky patří:
- bolest krku
- chraplák
- kýchání nebo kašel
- tlustý, barevný hlen
- bolesti hlavy nebo uši
Odpočinku, pití velkého množství vody a kloktadlo s teplou slanou vodou, která usnadňuje bolest v krku, může pomoci tělu rychle překonat nachlazení nebo chřipku. Léky, které vám poskytují léky mimo jiné, jako je pseudoefedrin (Sudafed) a ibuprofen (Advil), mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a bolesti.
Pokud trpíte příznaky nachlazení nebo chřipky déle než několik týdnů nebo pokud nemůžete jíst, pít nebo dýchat správně, navštivte svého lékaře. Mohou pomoci léčit vaše infekce.
5. Anémie
Anémie se stane, když vaše tělo nemá dostatečně fungující červené krvinky, takže tkáně těla nemohou dostat dostatek kyslíku. S anémií může být mnoho částí vašeho těla unaveno, protože nedostane dostatek kyslíku, aby zůstal zdravý nebo aby správně fungoval.
Mezi další příznaky anémie patří:
- vyčerpání
- abnormální srdeční frekvence
- závratě nebo dezorientaci
- bolesti hlavy nebo bolesti na hrudi
- studené nohy nebo ruce
- bledá kůže
Anémie má mnoho příčin. Pokud nemáte dostatek železa, folátu nebo vitamínu B-12 ve vašem systému, užívání doplňku k nedostatku může léčit vaši anemii.
Pokud doplňky nepomáhají, navštivte svého lékaře k vyšetření a případné diagnóze, abyste mohli léčit základní stavy.
6. Nedostatek vitaminu D
Hypocalcemie nebo nízká hladina vápníku v krvi se může stát, když nemáte dostatek vitamínu D ve vašem těle. Mnoho důležitých orgánů vašeho těla, jako jsou vaše ledviny a svaly, spoléhá na správnou funkci vápníku. Vaše kosti také potřebují vápník, aby zůstal zdravý. Bez dostatečného množství vitaminu D, který vám pomůže vstřebávat vápník, můžete cítit bolesti v těchto orgánech a v kostech.
Mezi další příznaky patří:
- tělní křeče
- svalové záškuby nebo křeče
- závratě nebo zmatenosti
- necitlivost
- záchvaty
7. Mononukleóza
Mononukleóza je nejlépe známá jako mono, také nazývaná "polibek". Je to infekce způsobená virem Epstein-Barr. Je to velmi nákazlivé a jedním z nejčastějších příznaků jsou bolesti těla. Špičky a únava mohou být způsobeny generalizovaným způsobem nebo zánětem a otokem, který blokuje dýchací cesty.
Mezi další příznaky patří:
- extrémní vyčerpání
- otoky mandlí nebo lymfatických uzlin
- vyrážka
- bolest krku
- horečka
Podívejte se na: 12 přírodních prostředků pro bolest v krku "
8. Pneumonie
Pneumonie je infekce plic, která může ovlivnit váš dýchací systém, který je zodpovědný za vaše dýchání, pocení a další důležité funkce. Pokud nemůžete dobře dýchat, vaše tělo nemůže získat dostatek kyslíku, aby vaše červené krvinky a tkáně byly zdravé. To může způsobit bolest a bolest celého těla.
Mezi další příznaky patří:
- kašel
- bolest v hrudi
- vyčerpání
- nevolnost
- zvracení
- průjem
- dušnost
- horké záblesky a studené pota
- horečka
9. Fibromyalgie
Fibromyalgie je stav, kdy se celé tělo, včetně vašich svalů a kostí, může cítit vyčerpáno, bolestivé a citlivé. Příčina fibromyalgie je nejistá, ale mohou vyvolat stresující události, jako je fyzická trauma, chirurgie a infekce.
Mezi další příznaky patří:
- problémové spaní
- citlivost na světlo nebo zvuk
- tuhost, zvláště ráno
- problémy pamatovat nebo přemýšlet
- pocity brnění v rukou a nohou
Další informace: Fibromyalgie dieta: Které potraviny byste se měli vyhnout? "
10. Syndrom chronické únavy
Chronický únavový syndrom (CFS) je stav, který způsobuje, že se cítíte vyčerpaný a slabý, bez ohledu na to, kolik odpočinku nebo spánku dostanete. Často způsobuje nespavost. Protože vaše tělo se necítí oddechováno nebo doplňováno, CFS může také způsobit bolesti svalů a kloubů v celém těle.
Mezi další příznaky patří:
- problémové spaní
- bolest krku
- bolesti hlavy
- problémy pamatovat nebo přemýšlet
- závratě nebo zmatenosti
Podívejte se na: 12 dietních hacků ke snížení chronické únavy "
11. Artritida
Artritida se stane, když se vaše klouby zhorší. To může být způsobeno:
- chrupavka kolem vašich kloubů se rozpadá, jako u osteoartrózy
- infekce v kloubu
- autoimunní stavy, které opotřebovávají obložení kolem kloubů, jako je revmatoidní artritida nebo SLE
To vše může způsobit bolesti v kloubech a omezit váš pohyb.
Mezi další příznaky artritidy patří:
- tuhost v kloubech
- otok, teplo nebo zarudnutí kolem kloubu
- protože není schopen přesunout kloub celou cestu
Další informace: Ajurvédská léčba artritidy "
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
12. Lupus
Lupus se stane, když váš imunitní systém napadne tkáně kolem vašeho těla, včetně cév, orgánů a kloubů. Vzhledem k poškození a zánětu způsobenému tímto autoimunitním stavem jsou běžné bolesti a bolesti v těle.
Mezi další příznaky patří:
- vyčerpání
- vyrážka
- horečka
- otoky nebo zarudnutí kolem kloubů
- záchvaty
- citlivost na sluneční světlo
13. Lyme nemoc
Lyme nemoc je způsobena bakterií Borrelia burgdorferi rozšiřující se na tělo skusem. Aschy jsou častým příznakem, zejména ve vašich svalech a kloubech. Pokud je onemocnění Lyme neošetřeno, může způsobit neuromuskulární a kloubní stav, jako je artritida a paralýza obličeje.
Mezi další příznaky patří:
- vyčerpání
- horké záblesky a studené pota
- horečka
- bolesti hlavy
Další informace: Test protilátky proti Lyme nemoci "
14. Histoplazmóza
Histoplazmóza je houbová infekce způsobená vzdušnými spóry z půdy nebo trusem netopýrů nebo ptáků. Ty jsou běžné u stavebních projektů, zemědělských ploch nebo jeskyní, kde se do ovzduší uvolňují velké množství spór.
Bolesti těla jsou častým příznakem histoplazmózy. Mezi další příznaky patří:
- zimnice
- horečka
- bolest na hrudi
- bolesti hlavy
- kašel
Další informace: Kožní test Histoplasma "
15. Roztroušená skleróza
Předpokládá se, že roztroušená skleróza (MS) je autoimunitní stav. Je to stav centrálního nervového systému, ve kterém tkáň kolem vašich nervových buněk, nazývaná myelin, se rozpadá kvůli stálému zánětu. Poškození přeruší schopnost nervového systému přenášet pocity správně. V důsledku toho můžete cítit bolesti, bolest, brnění nebo jiné abnormální pocity.
Mezi další příznaky patří:
- slabost
- vyčerpání
- rozmazané vidění
- dočasná nebo trvalá slepota, typicky pouze v jednom oku
- potíže s chůzí nebo zůstat vyrovnaný
- problémy pamatovat nebo přemýšlet
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Pokud máte některý z následujících příznaků:
- potíže s dýcháním
- problémy s jídlem nebo pitím
- vyčerpání
- záchvaty
- extrémní únavu nebo vyčerpání
- špatný kašel, který po několika dnech nezmizí
Pokud jiné, mírnější příznaky trvají déle než dva týdny, navštivte svého lékaře. Mohou vás prozkoumat za možnou základní situaci. Pak vám mohou poskytnout léčebný plán, který pomůže snížit bolesti a léčit příčinu.
