Všichni jsme tam byli: Vaše dítě je už několik hodin, otírá oči, rozrušuje se a zívá, ale prostě nespí.
To dělá rodič chtít vytáhnout jejich vlasy ven a křičet, "jít do spánku!" Tato situace je tak frustrující a samozřejmost, že to plodilo knihu a webové stránky s názvem Go the F *** spát.
Bez přísného nadávky prozkoumejte, proč děti bojují se spánkem a co můžete udělat, abyste jim pomohli.
1. Cirkadiánní rytmus
Děti začínají rozvíjet své cirkadiánní rytmy, 24 hodinový cyklus, který reguluje naše tělo, ve věku kolem 6 týdnů. Tyto cirkadiánní rytmy jsou dostatečně zralé, aby vytvořily skutečný plán spánku ve věku 3 až 6 měsíců. A samozřejmě, každé dítě je jiné, takže někteří možná neuskuteční skutečný plán spánku, dokud ne.
Jak pomoci
- Vytvářejte denní a noční chování tím, že během dne hrajete s nimi a komunikujete s nimi, vystavujete je ráno a odpoledne spoustě slunečního světla, ale jsou méně interaktivní a klidnější před spaním.
2. Nadměrná stimulace
Spousta fyzické aktivity, hlasitý zvuk nebo hlasitá hudba před spaním mohou překonat děti a způsobit jejich spánek, zejména v noci. A batolata mohou být overstimulována příliš mnoho času na obrazovce před spaním.
Jak pomoci
- Vytvořte a udržujte uklidňující rituál před spaním. V koupelně, čtení knih, mazání na oblíbeném křesle, přitahování s plyšovým nebo jiným přechodným předmětem, modlitby, zapínání osvětlení, přenášení dobrou noc na objekty v místnosti - to jsou všechny způsoby, jak pomoci dítě usnout. Být konzistentní a dělat stejné věci ve stejném pořadí ve stejnou dobu každou noc.
- Eliminujte hrubé fyzické hry a elektronická zařízení nejméně hodinu před spaním.
3. Nadměrné
Děti mají někdy úzké okno, ve kterém budou optimálně usnout. Čekání, dokud toto okno neproběhlo, často vede k stavu, který je označován jako "přečerpaný". Může k tomu dojít před spánkem nebo v noci.
Jak pomoci
- Sledujte pečlivě známky toho, že vaše dítě je unavené a dejte je do postele za pár minut známky, jako jsou otřesy oči zadní částí ruky, zívnutí, rozrušení nebo ztráta zájmu o hru.
4. Není dost unavený
Naopak, jak vaše dítě narůstá, možná bude potřebovat méně spánku. Mohli byste je dát dole ve stejnou dobu jako předtím, ale nemusí být připraveni spát.
Jak pomoci
- Počkejte na známky toho, že vaše dítě je unavené předtím, než položíte na spaní.
- Postupně se posuňte zpět do spánku, pokud si všimnete, že vaše dítě je nepřetržitě připraveno spát v noci.
5. Popping příliš pozdě v odpoledních hodinách
To přímo souvisí s číslem 4. Někdy důvod, proč vaše dítě není připraveno na postel, je právě proto, že se nedávno probudilo z dříví.
Jak pomoci
- Prodlužte čas mezi probuzením po posledním spánku dne a před spaním.
6. Hlad
Mladé kojenci musí být krmení velmi často. Ale bez ohledu na věk vašeho dítěte, můžete mít spát v noci spíše štěstí, pokud je krmíte v určitou dobu.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Jak pomoci
- Krmte své dítě mezi 10:00. a půlnoci, jak ukázala jedna studie u kojených dětí, které pomohlo prodloužit noční spánek mezi půlnocí a 5:00.
7. Úzkost oddělení
Často viděno asi 7 až 9 měsíců, vaše dítě může bojovat s spánkem, protože nechce, abyste odešel.
Jak pomoci
- Zahrajte si peek-a-boo a hry v zrcadle, abyste jim pomohli pochopit, že můžete jít a vrátit se.
- Kdykoli necháte své dítě jít do jiné místnosti, řekněte jim: "Já budu zpátky."
- Pokud odcházíte na večer, zkuste použít stejnou hlídání.
Další kroky
Samozřejmě, pokud jste se pokusili tyto manévry a zdá se, že nefungují, poraďte se s lékařem.
Sledování vašeho spánku v boji s dítětem, které se často vyčerpává, může být velmi frustrující. Většinou však reagují na jednu z výše uvedených opatření.
