Tradiční ruský nápoj, kvas dokonale uhasí žízeň, zvyšuje náladu, se používá k přípravě různých pokrmů.
Kromě toho může být zahrnuta v dietě na hubnutí.
Kvass pro hubnutí: jaké jsou výhody
Kouzlo kvasu s nízkým obsahem kalorií, pikantní osvěžující chutí a schopností aktivovat metabolické procesy. Kvas můžete uvařit na hubnutí z řepy, ovsa, sušenek, citronu, zázvoru, bobule, koření, bylin a dokonce i banánové slupky.
Složení kvassu vám umožňuje jej použít jako profylaxi nedostatku vitamínů. Nápoj má mnoho vitamínů, esenciálních stopových prvků a organických kyselin.
Nejen se osvěžuje, ale má také příznivý účinek na tělo jako celek:
• zlepšuje pohodu;
• zvyšuje metabolismus;
• zlepšuje trávení;
• čistí střeva;
• předchází a léčí dysbiózu;
• zabraňuje předčasnému stárnutí;
• podporuje odbourávání tuků;
• reguluje rovnováhu voda-sůl;
• chrání zubní sklovinu;
• zahajuje procesy obnovy buněk;
• zmírňuje stres ledvin.
Kvas lze pít nejen v létě: lze jej připravovat po celý rok a přijímat v kurzech nebo čas od času jako lehký zdravý nápoj. Soudě podle recenzí, kvass pro hubnutí opravdu pomáhá urychlit hubnutí.
Díky své chuti a množství vitamínů pomáhá tento nápoj vyhýbat se dietám. Mohou nahradit jedno z jídel (v průběhu času, ne okamžitě) a netrpí hladem.
Kvasinky zeštíhlující řepu
Řepa je známá svými stravovacími vlastnostmi. Sladké kořenové plodiny jsou často součástí stravy. Kvasa z červené řepy pro hubnutí je velmi užitečná kvůli vysokému obsahu chlorofylu, železa, mědi, karotenu, vitamínů PP, C, B. Je užitečné pít u lidí trpících anémií, protože nápoj zvyšuje hladinu hemoglobinu.
Cukrová řepa je vynikající profylaktika proti rozvoji aterosklerózy, čistí stěny krevních cév a krev od nahromadění špatného cholesterolu. Vzhledem k vysoké koncentraci antioxidačních látek lze nápoj nazvat elixírem mládí. Podporuje nejen hubnutí, ale také zpomaluje buněčné stárnutí těla. Kůže po podání se stává pružnou, krásnou, hladkou, pružnější a mladší.
Účinek hubnutí je způsoben skutečností, že řepa kvas pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a zmírňuje otoky. Vynikající volbou pro pití je den půstu, během kterého můžete vypít 5-6 sklenic léčivé tekutiny. Sladká řepa pociťuje hlad po hladu, takže takový den je velmi snadno tolerován.
Odmítnutí pití je nezbytné pro ty, kteří trpí zhoršením gastrointestinálních chorob a ledvinových kamenů. Kromě toho může pravidelné používání takového kvasu u dna zhoršovat bolest. Diabetici se musí poradit se svým lékařem o možnosti pití.
Ingredience pro přípravu řepného kvasu:
• velká řepa;
• pět polévkových lžic cukru;
• hrstka žitných sušenek (můžete vzít tři křupky zastaralého černého chleba);
• dva litry vařené chlazené vody.
Vaření:
Řepa se musí umýt, oloupat a nakrájet na tenké plátky. Kořenovou plodinu můžete strouhat na hrubém struhadle.
Vložte všechny ingredience do třílitrové láhve, naplňte vodou, dejte sklenici gázovou ubrouskem.
Kvass by se měl toulat při pokojové teplotě, nejlépe na teplém místě.
Nápoj bude připraven za tři dny.
Musí být filtrován, nádoba by měla být uložena v lednici.
Užívejte dvě až tři sklenice denně po dobu dvou až tří týdnů, nejlépe na lačný žaludek. Pokud je projímadlo příliš silné, snižte hlasitost.
Kvasinková verze řepného kvasu pro hubnutí
Ingredience
• kilogram řepy;
• dvě polévkové lžíce medu;
• tři litry čisté vody;
• hrst žitných sušenek (nebo dvou zastaralých krust z hnědého chleba);
• 20 gramů živých kvasinek.
Vaření:
Všechny komponenty pro kvas, kromě medu, vložíme do třílitrové nádoby, nalijte vodu na ramena a trvejte na teplotě po dobu pěti dnů.
Poté přelijte, vložte med do kvasu, míchejte, dokud se úplně nerozpustí, a vložte do chladničky.
Tato volba je ideální pro dny nalačno. Recenze kvasu na hubnutí jsou pozitivní, zvláště pokud kombinujete nápoj s lehkou nízkokalorickou dietou.
Ovesný hubnutí kvas
Tradiční ovesné vločky mohou být skvělou základnou pro výrobu zdravého zdravého nápoje. Ovesný kvas pro hubnutí je pozoruhodný pro jeho stejně bohaté složení vitamínů a minerálů. Kromě toho má nápoj velmi nízký glykemický index, což z něj dělá vynikající dietní volbu.
Ovocný nápoj má vynikající léčivé vlastnosti:
• čistí gastrointestinální sliznici;
• normalizuje funkci střev;
• nasycuje tělo minerály, vitamíny a dalšími prospěšnými látkami;
• obnovuje normální střevní mikroflóru;
• podporuje aktivní odbourávání tuků;
• snižuje hlad;
• dělá pokožku krásnou, hladkou a zmírňuje zánět.
Ingredience na výrobu kvasu z ovsa:
• dvě sklenice ovesných zrn;
• 150 gramů cukru;
• tři litry čisté teplé vody.
Vaření:
Oves důkladně opláchněte v cedníku, vyberte a zlikvidujte odpadky.
Vložte zrna do třílitrové nádoby, přidejte cukr. Podle chuti můžete přidat hloupou skořici.
Nalijte teplou vařenou vodou, zakryjte hrdlem sklenice ubrouskem nebo si připevněte kus gázy. Položte nápoj, dokud se na povrchu neobjeví charakteristická pěna.
Poté přefiltrujte a uložte do chladničky. Vypijte sklenici půl hodiny před každým hlavním jídlem.
Ovesný kvas můžete vařit na hubnutí nikoli z celých zrn, ale z ovesných vloček. Takový nápoj je užitečný pro cukrovku, zánětlivá onemocnění bydlení a pomůcky a genitourinární systém, srdeční dysfunkci a pro prevenci vaskulárních chorob. Snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávení, eliminuje přetrvávající zácpu, urychluje metabolismus.
Zázračný nápoj hubnutí ovesné vločky
Ingresjednotky:
• sklenici ovesné vločky;
• dvě polévkové lžíce cukru;
• hrst žitných sušenek nebo dva plátky opečeného chleba;
• tři litry čisté pitné vody.
Vaření:
V třílitrové nádobě smíchejte všechny složky, zalijte ochlazenou vroucí vodou při pokojové teplotě, zakryjte otvor nádoby hadříkem a zahřejte.
Kvas by měl být fermentován po dobu tří nebo čtyř dnů.
Pak je třeba filtrovat, nalijte další půl litru převařené vody a vložte do chladničky.
Pijte 150 ml nápoje před jídlem, můžete jíst po hodině.
Kvas pro hubnutí citronu
Vynikající kvas pro hubnutí lze připravit na základě citrusových plodů, například citronu. Má hodně kyseliny askorbové, obsahuje také antioxidanty a minerály, zlepšuje náladu a pomáhá snižovat hmotnost.
Nápoj omlazuje, odstraňuje přebytečnou vodu z těla, stimuluje střeva, zahajuje metabolické procesy, má příznivý účinek na játra a pankreas, snižuje chuť k jídlu a zabraňuje hromadění tuku. Se zvýšenou kyselostí žaludku je však kontraindikována.
Ingredience
• tři citrony;
• čtyři sta gramů cukru;
• 20 gramů živých kvasinek;
• hrst rozinek;
• čtyři litry vody.
Vaření:
Změřte do pánve správné množství vody, nalijte cukr a zapálte. Přiveďte k varu na mírném ohni a neustále míchejte, abyste rozpustili veškerý cukr.
Nakrájejte citrony na kousky, vytlačte veškerou šťávu. Řezané vlákniny spolu se slupkou velmi jemně odstraňte nejprve semena.
Když se sirup vychladne, nalijte do něj šťávu, dejte dužinu a chuť, droždí a rozinky. Vše promíchejte a dejte do kvašení.
Bude to trvat dva až tři dny (v závislosti na tom, jak teplá bude místnost).
Když kůra stoupne na povrch a fermentace se zastaví, kvas je připraven. Musí být filtrován a uložen v lednici. Pijte půl sklenice dvakrát denně před jídlem.
Zázvorové hubnutí kvasu
Ingredience
• sedm talířů odříznutých od kořene zázvoru;
• libra žitných sušenek bez koření (můžete si vzít 800 gramů žitného chleba);
• čtyři litry vody;
• dvě sklenice cukru;
• půl litru jablečné šťávy;
• 30 gramů čerstvých kvasinek.
Vaření:
Vaření zázvorového kvasu po dlouhou dobu, ale výsledkem je velmi chutný, neobvyklý nápoj s původně bohatou chutí.
Žitné sušenky nebo nakrájený bochník žitného chleba je třeba nalít vroucí vodou (voda by měla pokrýt hmotu) a nechat bobtnat pod víkem.
Plátky zázvoru nalijte vodou a vařte po 20 minutách varu na mírném ohni.
Napněte vývar.
Když se zázvorová voda ochladila, vložte do ní žitnou hmotu, přiveďte k varu a vypněte ji.
Kvasinky zřeďte malým množstvím teplé vody a nalijte do chlazené základny zázvoru.
Přidejte cukr a jablečnou šťávu, promíchejte.
Nechte působit 16-18 hodin v teple, namáhání a chladu.
Před jídlem si vezměte půl sklenky.
Kvass pro hubnutí - tipy a triky
Nespoléhejte se pouze na kvas v naději na rychlé hubnutí. Bez ohledu na to, jaké skvělé vlastnosti může mít tento nápoj, musí být jeho příjem kombinován se stravou založenou na zásadách správné výživy a dostatečné fyzické aktivity.
Integrovaný přístup se rychle vyrovná s extra centimetry v pase a boky, zlepší střeva, obnoví krásu pokožky a vlasů. Po snížení hmotnosti zůstává pouze udržovat na přijatelné úrovni. K tomu pomůže stejná fitness kvas. Dny půstu na kvasu jednou týdně jsou skvělý způsob, jak si udržet ideální postavu po dlouhou dobu.
