Co je sucho v ústech a co to znamená?
Suchá ústa se stane, když žlázy, které produkují sliny, nefungují dobře. Také se nazývá xerostomie nebo hyposeivace. Není považováno za oficiální diagnostikovaný stav, ale je to někdy symptom jiného stavu.
Sucho v ústech může být velmi nepříjemné, ale domácí léky mohou poskytnout úlevu.
Domácí ošetření sucho v ústech
Tyto léky nejsou dokázané, že vyléčí sucho v ústech, pouze aby se zmírnila.
1. Pít vodu
Sipping vody a zůstat hydratovaný může pomoci zmírnit sucho v ústech. Studie zjistily, že dehydratace může být faktorem suchosti v ústech. Zvýšení příjmu vody může pomoci při léčbě mírné dehydratace.
2. Vyhněte se určitým lékům
Více než 90 procent případů sucho v ústech je způsobeno léky.
Jedna studie zjistila, že běžné typy léků, které mohou způsobit sucho v ústech, zahrnují:
- antihistaminika
- antihypertenziva
- hormonální léky
- bronchodilatátory
Pokud si myslíte, že vaše lék způsobuje sucho v ústech, poraďte se s lékařem.
Nikdy náhle přestat užívat léky bez souhlasu lékaře.
3. Kickové dehydratační návyky
Zde je několik doporučení:
- Vyhněte se kofeinu. Kofeinované nápoje mohou být dehydratovány. Studie zjistily, že pití kofeinované kávy nebo čaje způsobuje sucho v ústech.
- Omezit užívání alkoholu. Alkohol se může dehydratovat, což může přispět k suchu v ústech. Při suchém ústech zkuste pitnou vodu namísto alkoholu. Je zajímavé, že užívání alkoholu není osvědčeným rizikovým faktorem. To bylo testováno a zavedeno ve studiích jako je tento.
- Přestat kouřit. Kouřový tabák se může také dehydratovat. Zastavení nebo ukončení léčby může snížit příznaky suchosti v ústech. Studie z roku 2014 zjistila, že kouření zvýšilo problémy s suchou ústní částí. V přehledu v roce 2011 však nebyl kuřák přidruženým rizikovým faktorem.
- Drop cukr. Stejně jako kofein, alkohol a kouření může cukr dehydratovat vás. Pokud je to možné, pokuste se snižovat sladké potraviny, aby se snížily problémy s suchou ušnicí. Předcházení vzniku cukru, zejména nápojů obsahujících cukr, bylo doporučeno v této studii z roku 2015.
4. Sukujte na bez cukru cukrovinky
Nasávání bez cukru může způsobit krátkodobou úlevu od sucha v ústech. Patří sem produkty jako kapky na kašel, pastilky nebo jiné bonbóny.
5. Žvýkat gumu bez cukru
Cukr neobsahující cukr může také poskytnout krátkodobou úlevu od sucha v ústech. Některá guma obsahuje také xylitol, který pomáhá stimulovat produkci slin.
6. Zlepšete celkovou péči o ústní dutinu
Suchost v ústech může být příznakem i příčinou špatné ústní hygieny. Zlepšení ústních rutin by mohlo mít zásadní význam pro ochranu zdraví Vašich úst. Patří sem časté používání nití, fluoridová zubní pasta a použití ústní vody.
7. Použijte ústní voda bez alkoholu
Ústní voda je účinná při zlepšování celkové ústní hygieny, která může způsobit sucho v ústech.
Konkrétně ústní vody obsahující xylitol pomáhají podporovat produkci slin. To může poskytnout krátkodobou úlevu, jak je uvedeno v této revizi z roku 2015.
8. Vyvarujte se dýchání úst
Ústní dýchání může způsobit zhoršení sucho v ústech a způsobit další problémy s orálním zdravím.
Vyzkoušejte dýchání nosem častěji než ústa, zvláště pokud máte nepohodlí sucho v ústech.
9. Získejte zvlhčovač vzduchu
Vytváření vlhkosti může pomoci uschnout ústa pouhým přidáním větší vlhkosti do vašeho prostředí.
Jedna studie naznačila, že zvlhčování může mírně zlepšit symptomy suchosti v ústech. Spuštění zvlhčovače v noci může snížit nepohodlí a zlepšit spánek.
10. Bylinné léky
Mnoho bylin může pomoci stimulovat produkci slin a dočasně zmírnit sucho v ústech, mezi nimi:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel nebo šťáva uvnitř listů rostlin aloe vera je zvlhčující pro ústa. Nákup aloe vera šťávy je skvělý způsob, jak léčit sucho v ústech.
- Zázvor (Zingiber officinale). Zázvor je známá bylinná sialagoga. To znamená, že pomáhá stimulovat produkci slin, která rovněž pomáhá sucho v ústech. Gingerův sialagogový účinek je zmíněn v mnoha studiích, včetně této studie roku 2015.
- Hollyhock kořen (Alcea spp.). Hollyhock má zvlhčující účinky podobné aloe vera. Studie z roku 2015 ukázala, že pomohlo sucho v ústech za pomoci Malva sylvestris, blízkého příbuzného.
- Kořen kořene (Malva spp.). Kořen Marshmallow je zvlhčující a zvlhčující rostlina jako aloe. Je populární v tradičním bylinném průmyslu. Studie z roku 2015 ukázala, že pomohlo sucho v ústech za pomoci Alcea digitata, blízkého příbuzného.
- Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus je tradiční potraviny a léky z Mexika. Také nazývaný pichlavý hruškový kaktus, získává popularitu ve zdravotnictví. Studie z roku 2017 ukázala, že nopal může zlepšit sucho v ústech nebo hyposeivaci.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes je oblíbená bylina používaná pro zlepšení zdraví zubů. Jedno tradiční použití je jako sialagoga pro zvýšení slinění, které může pomoci uschnout ústa.
- Sladká paprika (Capsicum annuum). Podle této studie z roku 2011 a jedné v roce 2017 sladké papriky podporují salivaci.
11. Vyzkoušejte náhražky slin na trhu
V místní lékárně si můžete zakoupit náhražky slin. Mnoho různých značek nabízí náhražky slin, například xerostom.
Tyto přípravky jsou skvělé pro krátkodobou úlevu, ale pravděpodobně neudělí příčinu sucha v ústech.
Kdy bych měl vyhledat lékařskou pomoc pro sucho v ústech?
Mírné sucho v ústech je zřídka závažným problémem. Někdy je to znamení, že jste jen trochu dehydrovaná.
Podívejte se na svého lékaře:
- Pokud si myslíte, že jsou příčinou léků. Nejlepší je diskutovat o vypuštění léků před přerušením jejich užívání.
- Pokud máte příznaky i jiných stavů. Mezi další podmínky patří:
- Diabetes typu 2
- nemoc ledvin
- Parkinsonova choroba
- imunitní / autoimunitní poruchy
- úzkostné poruchy
- Deprese
- anémie
- nedostatek živin
Pokud tyto stavy způsobují sucho v ústech, léčba základního onemocnění bude účinnější než domácí prostředky.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
