Přehled
Cuboidní syndrom se stane, když kloub a vazy v blízkosti kostice kosti v noze se zraní nebo roztrhnou. To je také známé jako kuboidní subluxace, což znamená, že jedna z kostí v kloubu je přesunuta, ale není zcela na místě.
Vědět, jak rozpoznat kuboidní syndrom a léčit jej doma, vám pomůže vyhnout se dalším poraněním nohou.
Jaké jsou příznaky syndromu kloubů?
Nejběžnějším příznakem syndromu kloubů je bolest na boční straně nohy, kde je vaše nejmenší špička. Tato bolest se může cítit ostřejší, když váhu vážíte na tu stranu nohy nebo když zatlačíte oblouk na spodní část nohy.
Bolest spojená s kloubním syndromem se může rozšířit i do ostatních částí nohy, když stojíte na přední straně prstů.
Jiné možné příznaky kloubového syndromu zahrnují:
- zarudnutí v blízkosti oblasti zranění
- ztráta mobility v oblasti kotníku nebo bočnice nohy
- slabost vašich prstů na boční straně nohy
- jemnost boční strany nohy nebo nohy
- otoky v blízkosti vykloubených vagin nebo kotníku kvůli nahromadění tekutin (edému)
Může také způsobit antalgickou chůzi, ke které dochází při změně způsobu chodu, aby se minimalizovala bolest z kloubového syndromu. Antalgická chůze může mít formu klínání nebo kymákání ze strany na stranu.
Co způsobuje syndrom kloubů?
Cuboid syndrom je myšlenka být způsoben, když vaše kostička kostička (pohybuje se ven) od nohy, zatímco vaše kalkaneus, nebo patní kost, inverts (pohybuje dovnitř) z nohy. Tím se může vysunout jeden nebo oba kosti nebo trhat v okolí vazy. Výskyt nebo zranění kotníku patří k nejčastějším příčinám.
Cuboid syndrom může být důsledkem poranění nohou, jako je zkroucení kotníku pádem, chybami nebo jinými činnostmi, které způsobují intenzivní zátěž vašich kotníků a vazů. Cuboidní syndrom může také vést k nadměrné nebo opakované deformaci k noze. To je běžné, pokud hrajete sporty nebo provádíte jiné činnosti, které zahrnují náhlý skákání, běh nebo pohyb ze strany na stranu.
Nadměrná pronace nohou, často nazývaná ploché nohy, může také způsobit kloubový syndrom.
Jaké jsou rizikové faktory syndromu kloubů?
Mezi obvyklé rizikové faktory pro syndrom kuboidů patří:
- nadváhou nebo obezitou
- nosit boty, které nejsou podpůrné nebo příliš těsné
- před natažením nohou správně natahujte nohu
- než spočítejte dostatečně dlouho před nohou
- chodit, běhat nebo dělat fyzickou aktivitu na plochách, které nejsou ploché
- zlomenina kostní dutiny spojená s kvádrem
- cvičení baletu, což je jedna z nejčastějších aktivit, které ji způsobují
Stavy, které mohou zvýšit riziko vzniku kloubního syndromu, zahrnují:
- několik typů artritidy, včetně osteoartrózy a dny
- stavů kostí, jako je osteoporóza
Jak se léčí kuboidní syndrom?
Použijte metodu RICE k léčbě bolesti:
- Rstáhněte nohu.
- Idejte nohu do chladných obalů po dobu 20 minut najednou.
- CNapněte nohu elastickým obvazem.
- Elámat nohu nad srdce, abyste snížili otoky.
Manipulační léčba se často používá k léčbě kuboidního syndromu, včetně:
Cuboidní bič
- Váš lékař vás požádá, abyste ležel na žaludku.
- Uchopí přední nebo zadní část nohy a položí palce na spodní část nohy poblíž vašeho pata.
- Oba vám lehce ohnout a posunou nohu směrem k vám. Váš lékař vám může v tomto okamžiku požádat o uvolnění nohy.
- Oni pak "bič" nohu dolů a tlačit na nohu palci, aby "pop" spáru zpět na místo.
Cuboid stisk
- Váš lékař si položí palec pod nohu poblíž místa, kde se nachází vaše kostní kosti (uprostřed oblouku).
- Budou uchopit prsty a tlačit je dolů ke spodní části nohy.
- Budou pak tlačit na oblast, kde je vaše kostička kostky na asi 3 sekundy, zatímco tlačí prsty dolů.
- Konečně se tento proces opakuje několikrát, dokud nebudete mít plný pohyb v noze.
Cuboid taping je další běžná léčba syndromu kloubů. Chcete-li tak učinit, lékař umístí na spodní část nohy lékařskou pásku v blízkosti kostní kosti a obalí ji kolem horní části nohy k vašemu kotníku na druhé straně nohy.
Můžete provádět klepání na kvádře a vytlačit doma, aby pomohla léčit cuboidní syndrom. Váš lékař může také doporučit vložky na boty, které mohou podporovat nohu, dokud se plně nezotavíte.
Jak se mohu zotavit z kloubového syndromu?
Bolest spojená s kloubním syndromem často odchází několik dní po malém poranění nohou. Úplné zotavení z kuboidního syndromu může trvat čtyři až osm týdnů, pokud je způsobeno vyvrtnutím kotníku nebo jiným závažným zraněním. Chcete-li zajistit rychlé zotavení:
- Podívejte se na fyzikálního terapeuta, pokud to doporučí lékař.
- Odpočítejte několik hodin po namáhavém cvičení nebo fyzické aktivitě.
- Překračujte vlak nebo přepněte do rutiny cvičení, abyste si položili nohy.
- Nasaďte si nohy a nohy nejméně 10 minut před tréninkem, abyste se vyhnuli vyvrtání nebo zranění svalů nohou a nohou.
- Použijte dlahu nebo odlévání, pokud Vás lékař diagnostikuje vážné vyvrtnutí.
Výhled
V některých případech mohou základní stavy, jako je artritida, způsobit kuboidní syndrom. Podívejte se na svého lékaře, pokud trpíte bolestí na boční straně nohy, abyste vyloučili jakékoliv další stavy před použitím manipulací nebo zábalů k léčbě kuboidního syndromu.
Cuboidní syndrom není vážný stav a může být snadno léčen doma, lékařem nebo fyzikální terapií.
