Zvýšená ospalost může být způsobena různými důvody.
Zde fyziologie a psychologie a závažnější lékařské faktory.
Ve většině případů se problému můžete sami zbavit.
Při zjevné patologii však musíte navštívit lékaře.
Neustále chci spát: fyziologické důvody
Zvýšená ospalost na pozadí absolutního zdraví je zpravidla způsobena přírodními fyziologickými příčinami. Nejprve byste měli věnovat pozornost každodenní rutině. Mladé tělo je schopné pracovat v pohotovostním režimu po dlouhou dobu a stálý nedostatek spánku docela dobře toleruje.
A přesto, bez normálního nočního odpočinku (a to je nejméně osm hodin plného spánku) nebudete dlouho trvat. Bude muset zaplatit. Ospalost, letargie, snížený výkon nejsou nejhorší, co se může stát.
Neustále chci spát během těhotenství, kdy tělo potřebuje hodně energie. Během tohoto období se produkuje velké množství progesteronu, což způsobuje ospalost.
Některá léčiva, například antihistaminika první generace, mají stejný účinek. Neužívejte takové prášky pro ty, jejichž práce vyžaduje soustředění. Váš lékař si může vybrat jiný lék.
Počasí a čas roku mohou také ovlivnit stav osoby. Neustále chci spát, když prší nebo sněží. Atmosférický tlak se snižuje, což také způsobuje pokles krevního tlaku. Navíc v zimě klesá množství vitamínů dodávaných s čerstvou zeleninou a ovocem. Nedostatek vitamínu a nedostatek slunečního světla oslabují tělo, způsobují ospalost.
Touha lehnout si po vydatné večeři je fyziologická norma. Není náhoda, že říkají, že musíte vstát od stolu v době, kdy ještě nenastala plná saturace. Mozek potřebuje čas, aby získal informace o dostatečném příjmu potravy. Přejídání se stává příčinou ospalosti.
Pohybová nemoc v dopravě je také normální reakcí na pohyb. Stav ospalosti může předjet i zdravou, plnou lidské energie. Kroutit se uklidňuje, přichází zdřímnutí, pak přichází sen.
Nejnepříjemnější stav, který je pro mnohé známý, je chronická únava. Je třeba se s ní rozloučit co nejdříve, protože kvalita života klesá, pracovní kapacita mizí, problémy se objevují v osobním životě, v práci, doma. Přes den chce člověk neustále spát, v noci naopak dochází k nespavosti. Výsledkem je neustálá slabost, ztráta síly, špatná nálada.
Neustále chci spát: psychologické důvody
Nejen fyziologie může člověka selhat. Psychologické příčiny také způsobují ospalost. Jedná se o reakci těla na tragické nebo dramatické události v životě, druh ochranné reakce na stres.
Nejčastěji se obrana aktivuje po úmrtí. Emocionálně vyčerpaný organismus prostě není schopen udržet energii na normální úrovni. Ve snu je snazší přežít stres, aktivuje se režim úspory energie.
Ospalost může způsobit nejen obtížná zkušenost, ale také ztráta smyslu života nebo blokování tvůrčí energie. Člověk neustále chce spát, pokud zažívá tvůrčí krizi, neví, jak se v této situaci chovat, je morálně dezorientovaný. To je také stres.
Během období stresu je prospěšné ponoření do spánku, protože mozek dostává přestávku, je osvobozen od neustálé analýzy situace. Zmírňuje psychologický tlak. Jsou případy, kdy ve snu přišly odpovědi na důležité otázky, došlo k kreativnímu osvícení.
Neustále chci spát: kdy je to nebezpečné?
Ospalost není tak neškodná, jak by se mohlo na první pohled zdát. Stav může být příznakem poškození mozku, intoxikace, dehydratace, vnitřního krvácení, rakoviny, onemocnění jater a ledvin, chronického srdečního selhání a mnoha dalších onemocnění.
Neustále chci spát s poruchou štítné žlázy, cukrovkou, nadledvinovou nedostatečností. Po traumatickém poškození mozku může dojít ke spánku. To je jeden ze znaků otřesu.
Ospalost by měla upozornit po intramuskulárním nebo intravenózním podání léčiva: vyskytují se časté případy alergické reakce, která představuje přímé ohrožení života.
V tomto případě není nutné řešit problém ospalosti, ale zabývat se vážným zacházením. Lékař by to měl předepsat a také porozumět tomu, co se s člověkem děje.
Choroba, jako je deprese, je také nebezpečná. Často ho zaměňují se špatnou náladou, ale ve skutečnosti existuje lékařské chápání zvláštního stavu ztráty síly, ztráty vitality. Člověk ztrácí kontakt s okolním světem, nechce nic, nic potěší. Klinický obraz je znám psychiatrům a do něj dokonale zapadá neobvyklá ospalost.
Touha spát po dobu 12 hodin nebo více naznačuje pokles energie těla. Za předpokladu, že v předchozích obdobích člověk nezažil vážný nedostatek spánku, nelze takový příznak ignorovat.
Neustále chci spát: jak se zbavit ospalosti
Pokud máte podezření na nediagnostikovanou nemoc, vyhledejte lékaře. Pokud opatření k odstranění ospalosti nefungují, mělo by být provedeno co nejdříve. Budete muset podstoupit úplné vyšetření, ale je to nutné, aby se zabránilo vážné nemoci.
Pokud je ospalost způsobena psychologickými důvody, je důležité vyhledat pomoc odborníka. Léčba deprese se provádí komplexními prostředky, včetně léků. Je velmi obtížné dostat člověka z tohoto stavu.
Pokud jde o fyziologické důvody, pak se zbavte ospalosti silami jakékoli osoby. Nejprve byste si měli vytvořit každodenní rutinu. Ideální čas pro zahájení nočního odpočinku je 22:00. Pokud se tento čas jeví jako „dětinský“, je možné jít spát ve 23 hodin, nejpozději však později. Skutečnost je taková, že v intervalu od 23 hodin do dvou v noci vzniká největší množství růstového hormonu, somatotropin. Je to velmi důležité pro zdraví.
Normální spánek vám umožní cítit veškeré kouzlo života. Fyzická a duševní aktivita, pracovní kapacita se zvýší, objeví se dobrá nálada, zlepší se zdraví. Jen trénujte, abyste šli spát nejméně 8 hodin denně.
Neustále chci spát s nedostatkem vitamínů, proto pravidelně, dvakrát ročně, musíte během kurzu vzít dobré vitamínové a minerální komplexy. To by mělo být provedeno na jaře a na podzim, na měsíc a půl. V létě musíte do budoucna zásobit vitamíny a spotřebovat co nejvíce čerstvých bylin, ovoce, bobulovin, zeleniny.
Abyste si po večeři nechtěli lehnout, musíte si udělat dobrý návyk: kontrolovat množství jedeného jídla, nepřepíjet se a obecně přejít na správnou výživu.
Chcete-li se ráno cítit vesele, musíte začít den kontrastní sprchou. Skvělý zvyk je studená lití. Je to záruka vynikající nálady, dobrého zdraví po mnoho let a pohody.
Cvičení ráno také pomůže zbavit se letargie a apatie. Není nutné běhat do posilovny. Běhání po domě nebo jednoduchý 15minutový náboj před otevřeným oknem naplní tělo energicky a zmírní ospalost.
Obecně platí, že musíte často místnost nebo kancelářské prostory vysávat. Hladina kyslíku má nejškodlivější účinek na aktivitu i zdraví. Pokud není možné běžet ráno na čerstvém vzduchu, je nutné do každodenní rutiny zahrnout nezbytné půlhodinové procházky.
