Co je to cynofobie?
Cynofobie pochází z řeckých slov, která znamenají "psa" (cyno) a "strach" (fobie). Člověk, který má cynofobii, zažije strach z psů, který je iracionální a trvalý. Je to víc než jen pocit nepříjemnosti štěkat nebo být kolem psů. Místo toho může tento strach zasahovat do každodenního života a vyvolat řadu příznaků, jako je potíže s dýcháním nebo závratě.
Specifické fóbie, jako je cynofobie, postihují přibližně 7 až 9 procent populace. Jsou dostatečně běžné, že jsou formálně uznávány v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5). Cynofobie spadá pod specifikátor "zvířete". Přibližně třetina lidí, kteří hledají léčbu specifických fóbií, má iracionální strach z psů nebo koček.
Symptomy
Výzkumníci odhadují, že ve Spojených státech žije více než 62.400.000 psů. Takže vaše šance na běh v psu jsou relativně vysoké. S cynofobií se můžete setkat s příznaky, když jste kolem psů nebo dokonce i když přemýšlíte o psech.
Příznaky spojené s konkrétními fóbiemi jsou velmi individuální. Nikdo ze dvou lidí nemůže zažít strach nebo jisté spouštěče stejným způsobem. Vaše příznaky mohou být fyzické, citové nebo obojí.
Fyzické příznaky zahrnují:
- potíže s dýcháním
- rychlá srdeční frekvence
- bolest nebo těsnost v hrudi
- třesem nebo třesem
- závratě nebo závratě
- žaludeční nevolnost
- horké nebo studené blikání
- pocení
Emocionální příznaky zahrnují:
- záchvaty paniky nebo úzkosti
- intenzivní potřeba uniknout situacím, které vyvolávají strach
- oddělený pocit od sebe
- ztráta kontroly
- pocit, že může vyjít nebo zemřít
- pocit bezmocnosti nad svým strachem
Děti mají také specifické příznaky. Když je dítě vystaveno tomu, čeho se dítě obává, může:
- mít záchvaty
- držet se svého pečovatele
- plakat
Například dítě může odmítnout opustit pečovatele, pokud je pes kolem.
Rizikové faktory
Možná jste nebo nemuseli být schopni přesvědčit se přesně, kdy začal váš strach nebo co ho nejprve způsobil. Váš strach může přijít akutně kvůli psímu útoku, nebo se postupně postupně rozvíjet. Existují také určité situace nebo předispozice, jako je genetika, které vás mohou vystavovat vyššímu riziku cynofobie.
Specifické rizikové faktory mohou zahrnovat:
- Zkusenosti. Měl jste někdy špatný zážitek se psem v minulosti? Možná jste byli pronásledováni nebo kousnuti? Traumatické situace vás mohou ohrozit rozvojem cynofobie.
- Stáří. Fobie postihuje jak děti, tak i dospělé. V některých případech se specifické fóbie mohou nejprve objevit podle věku 10. Mohou začít později i v životě.
- Rodina. Pokud některý z vašich blízkých příbuzných má fobii nebo úzkost, může být pravděpodobnější, že vyvine i iracionální obavy. To může být zděděno geneticky nebo se stali učeným chováním v průběhu času.
- Dispozice. Můžete mít vyšší riziko rozvoje fóbií, pokud máte citlivější temperament.
- Informace. Můžete být ohroženi rozvojem cynofobie, pokud jste slyšeli negativní věci o tom, že jste kolem psů. Například pokud čtete o útoku na psa, můžete v reakci na něj vyvinout fobii.
Diagnóza
Chcete-li být formálně diagnostikována specifickou fobií, jako je cynofobie, musíte mít zkušenosti s příznaky po dobu šesti měsíců nebo déle. Pokud jste si všimli, že váš strach z psů začal ovlivňovat váš každodenní život, možná budete chtít mít osobní deník, abyste se s ním podělili.
Zeptejte se sami sebe:
- Mim nadměrně předvídám situace, kdy budu kolem psů?
- Mám okamžitě pocit strachu nebo záchvaty paniky, když jsem kolem psů nebo si přemýšlím být kolem psů?
- Rozpoznám, že můj strach ze psů je těžký a iracionální?
- Vyhýbám se situacím, ve kterých se mohu setkat s psy?
Pokud jste odpověděl (a) na tyto otázky, můžete splnit diagnostické kritéria stanovená v DSM-5 pro konkrétní fóbii. Váš lékař vám může pomoci.
Poté, co provedete schůzku, váš lékař se vás pravděpodobně zeptá na vaše příznaky, stejně jako na otázky týkající se psychiatrické a sociální historie.
Léčba
Ne všechny fobie vyžadují léčbu lékařem. Když se strach stává tak intenzivním, že se vyhnete parkům nebo jiným situacím, kde se můžete setkat s psy, existuje mnoho možností. Léčba zahrnuje takové věci, jako je terapie nebo užívání určitých léků.
Psychoterapie
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) může být neuvěřitelně účinná při léčbě specifických fóbií. Někteří lidé o výsledcích hlásí až 1 až 4 relace s terapeutem.
Expozicní terapie je formou CBT, kde lidé čelí obavám. Zatímco někteří lidé mohou těžit z in vivo expoziční terapie nebo se mohou pohybovat kolem psů v reálném životě, jiní mohou získat podobný přínos z toho, co se nazývá AIE (aktivní imaginární expozice), nebo si představit, že plní úkoly se psem.
Ve studii z roku 2003 prošlo 82 lidmi s cynofobií v terapii in vivo nebo imaginární expozice. Někteří lidé byli požádáni, aby navštěvovali terapii, kde se psů na vodítkách dotýkali, zatímco jiní byli požádáni, aby si prostě představovali, že dělají jiné úkoly s psy, když je hrají. Všichni lidé po expozici vykazovali významné zlepšení, ať už jsou skutečné nebo představují. Míra zlepšení terapie in vivo byla 73,1%. Míra zlepšení léčby AIE byla 62,1 procenta.
Vědci dospěli k závěru, že AIE je dobrou alternativou k léčbě in vivo.
Léky
Psychoterapie je obecně účinná při léčbě specifických fóbií, jako je cynofobie. V závažnějších případech jsou léky volbou, která může být použita společně s terapií nebo krátkodobým, pokud je situace, kdy budete kolem psů.
Typy léků mohou zahrnovat:
- Beta-blokátory. Beta blokátory jsou druh léků, které blokují adrenalin způsobující příznaky, jako je například puls, zvýšený krevní tlak nebo třes.
- Sedativa. Tyto léky pracují na snížení úzkosti, takže můžete relaxovat v obávaných situacích.
Výhled
Pokud je vaše cynofobie mírná, můžete těžit z různých možností životního stylu, které mohou pomoci zmírnit příznaky vyvolané vaší obavami. Vyzkoušejte různé relaxační techniky, když máte pocit úzkosti, jako je zapojení do hlubokých dýchacích cviků nebo cvičení jógy. Pravidelné cvičení je dalším silným nástrojem, který vám pomůže dlouhodobě zvládnout fobii.
V závažnějších případech se obraťte na svého lékaře. Léčby, jako je behaviorální terapie, jsou obecně efektivnější, jakmile začnete. Bez léčby mohou fobie vést k závažnějším komplikacím, jako jsou poruchy nálady, zneužívání návykových látek nebo dokonce sebevražda.
