Má zázvor skutečně léčivé vlastnosti?
Zázvor je kvetoucí rostlina. Jeho kořen se často používá k vaření. Jeho ostrá a výrazná chuť je nezaměnitelná a mnoho lidí si váží její aromatické chuti.
Kromě svého kuchařského využití zázvor sloužil jako lidový lék po celá staletí.
Zázvor má protizánětlivé, antioxidační a protinádorové vlastnosti. Z tohoto důvodu se má za to, že zvýší vaši celkovou imunitu.
U lidí s artritidou jsou zvláště prospěšné jeho protizánětlivé vlastnosti. Zázvor obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které fungují stejně jako inhibitory COX-2. Inhibitory COX-2 jsou léky používané k léčbě bolesti a zánětu.
Pokračujte v čtení a dozvíte se více o tom, jak se zázvor používá pro artritidu, její další přínosy a potenciální vedlejší účinky.
Co výzkum říká o zázvoru a artritidě
Dosavadní studie zkoumající potenciál zázvoru jako účinného léčení artritidy měly smíšené výsledky. Je zapotřebí konkrétnějšího výzkumu zahrnujícího zázvor jako lék pro člověka.
Jedna studie z roku 2000 zjistila, že zázvorový extrakt byl stejně účinný jako ibuprofen v prvním období léčby křížové studie. Vědci ve studii z roku 2016 zjistili, že zázvorové a echinaceové doplňky účinně snižují zánět a bolesti po operaci kolena.
Výzkumníci v jedné studii z roku 2001 zjistili, že vysoce koncentrované dávky zázvorového extraktu jsou účinné při léčbě lidí s osteoartrózou kolena. Před zahájením studie měli účastníci středně těžkou až těžkou bolest kolena. Užívání extraktu ze zázvoru pomohlo snížit bolesti kolene při stojícím a po chůzi. Celkově hlášené nežádoucí účinky byly primárně omezeny na mírné břišní potíže.
Výsledky jedné studie na zvířatech z roku 2002 používající krysy naznačují, že zázvor může pomoci zmírnit bolesti kloubů od revmatoidní artritidy. Zdálo se, že zázvor redukuje zánět, když je užíván ve vysokých dávkách po dobu čtyř týdnů.
Výzkumníci v jedné studii z roku 2010 zjistili, že zázvor byl účinným prostředkem proti bolesti lidských svalů v důsledku úrazu způsobeného cvičením. Účastníci, kteří požili dva gramy syrového zázvoru nebo zahřátého zázvoru, zaznamenali sníženou bolest a zánět. Zdálo se, že tepelně ošetřený zázvor má silnější účinek, ale oba typy zázvorů byly stejně užitečné.
Použití krému nebo gelu obsahujícího zázvor přímo na postiženou oblast může být také přínosné. Podle výsledků jedné studie z roku 2015 je zázvorový extrakt schopen zlepšit osteoartritidu v kolenou při topickém použití. Účastníci podávali zázvorový extrakt třikrát denně po dobu 12 týdnů. Během této doby zaznamenali sníženou úroveň bolesti a dalších příznaků.
Další přínosy zázvoru
Zázvor má řadu dalších výhod, které mohou pomoci zlepšit i další aspekty vašeho zdraví.
Například, pití zázvorového čaje může pomoci vyhnout se nachlazení. Vědci v jedné studiích na zvířatech v roce 2016 dali ryby denní zázvorový doplněk po dobu 60 dní. Zjistili, že ryby byly schopny lépe bojovat s některými infekcemi. Ryby také zaznamenaly zvýšení celkové imunity a rychlosti růstu.
Zázvor může také pomoci s nevolností, zvracením a dalšími problémy s břichem. Výzkumníci v jedné studii z roku 2017 zjistili, že zázvor byl účinný při snižování frekvence a závažnosti zvracení po operaci katarakty. Zázvor pracoval nejlépe, když byl podán ve dvou oddělených dávkách 500 miligramů před operací.
Celková revize studií v roce 2014 ukazuje, že terapeutický potenciál zázvoru je velmi slibný.
Předložený výzkum ukazuje, že zázvor může pomoci předejít, bojovat nebo léčit:
- rakovina
- nádorů
- bakteriální infekce
- migrény
- diabetes
- vředy
Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistila jeho účinnost u lidí na určité příznaky nebo stavy.
Podívejte se na: Přírodní domácí prostředky pro osteoartrózu "
Jak užívat zázvor pro zánět a bolest
V závislosti na vašich individuálních potřebách můžete zázvor použít jako:
- topický krém, gel nebo silice
- kapsle
- tinktura
- čaj
Koncentrované formy obvykle poskytují nejlepší přínos.
Ať už si zvolíte jakoukoli formu, dbejte na to, abyste si vybrali vysoce kvalitní doplněk, který používá ekologický zázvor. Pokud je to možné, podívejte se na značku, která používá extrakci nadkritických tekutin. Měli byste se také snažit vyvarovat se výrobků, které obsahují přísady.
Pokud se rozhodnete pro doplňky stravy, ujistěte se, že je budete mít s jídlem. Pokud požíváte koncentrovaný zázvor bez jídla, může to způsobit bolest žaludku. Můžete také vypít jako čaj nebo přidat do různých pokrmů, abyste mírně zvýšili příjem.
Další informace: 9 bylin pro boj s artritidou "
Rizika a varování
I když zázvor je obecně bezpečný pro konzumaci, někteří lidé mohou mít mírné nežádoucí účinky.
To zahrnuje:
- plyn
- nadýmání
- pálení žáhy
- nevolnost
Vaše riziko nežádoucích účinků se zvyšuje, pokud pojíte více než doporučenou dávku.
Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat zázvor, pokud:
- mít cukrovku
- užívejte krve ředidla nebo léky proti krevnímu tlaku
- mít poruchu krve
- jsou těhotné
- jsou podvážené
- mít žlučové kameny
Pokud se rozhodnete použít zázvorový krém nebo gel, proveďte test alergie. Aplikujte na předloktí desetinnou částku. Pokud během 24 hodin nezjistí žádné podráždění nebo zánět, mělo by být bezpečné aplikovat jinde.
Používáte-li esenciální olej, nezapomeňte jej namíchat s nosným olejem před aplikací přímo na kůži. Před provedením úplné žádosti byste měli také provést test alergie.
Přečtěte si informace o možných vedlejších účincích na výrobky připravené k použití.
Podívejte se na: Nejlepší přírodní prostředky pro psoriatickou artritidu "
Sečteno a podtrženo
Pro mnoho lidí je zázvor výborným doplňkem k plánu léčby artritidy. Kromě zmírnění příznaků artritidy může zvýšit celkovou imunitu.
Nezapomeňte se poradit se svým lékařem před přidáním zázvorového doplňku nebo jiného vstřebaného léku do režimu. Mohou potvrdit, že zázvor je pro vás bezpečný, a že bude interagovat s jinými léky, které užíváte.
Po přidání zázvoru do svého režimu věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje. Můžete si dokonce chtít vzít několik jednoduchých poznámek každý den, jakmile ji začnete používat. To vám může pomoci posoudit, zda máte pozitivní změny nebo nové vedlejší účinky.
Pokud začnete s nežádoucími nežádoucími účinky, přestaňte užívat a navštěvujte svého lékaře.
Pokračujte ve čtení: Cvičení a další přírodní prostředky pro artritidu "
