Přehled
Syndrom dráždivého tračníku nebo IBS postihuje přibližně 10 až 15 procent světové populace podle Mezinárodní nadace pro funkční gastrointestinální poruchy. Pro každého z těchto lidí je hledání úlevy cílem. A zatímco jsou k dispozici léky na předpis, existuje mnoho bylin, které mohou také poskytnout úlevu.
Příznaky IBS mohou být nepříjemné a narušit váš každodenní život. Mohou zahrnovat:
- průjem
- zácpa
- plyn
- nadýmání
- břišní křeče
Potraviny a další triggery mohou tyto příznaky zhoršit, takže mnoho lidí najde změny v životním stylu jedním z nejlepších způsobů, jak spravovat jejich IBS.
Přesto, pro ty, kteří mají závažné příznaky, mohou být předepsány léky, včetně antidepresiv, antispasmodik, antibiotik a těch, které jsou vyrobeny specificky pro IBS.
A pro lidi, kteří raději spravují IBS bez použití léků na předpis, existuje mnoho bylin, které mohou poskytnout úlevu od symptomů. Přečtěte si další informace o bylinách, které vám mohou pomoci.
Byliny pro zácpu
Zácpa je jednou z nejčastějších stížností lidí s IBS. Jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny a zůstat hydratovaná může pomoci zmírnit mírnou zácpu, ale tyto bylinky mohou také pomoci.
Triphala
Ayurvédská směs různých bylin, triphala, lze nalézt prostřednictvím mnoha online prodejců ve formě prášku nebo kapslí. Studie z roku 2006 zjistila, že triphala může mít laxativní účinek a pozitivně ovlivňuje množství, frekvenci a konzistenci stolice.
Amlaki
Také známý jako amla nebo indická angrešt, amalaki se používá v triphala. Předpokládá se, že obsah vitaminu C v bylině přispívá k jeho laxativním vlastnostem. Může se nalézt sama o sobě ve formě prášku i tobolek.
Rebarbora
Možná jste ho měli v dezertech, ale rebarbora se také nachází v doplňkové podobě. Studie z roku 2011 zjistila, že bylinka má jak protiprůjmové, tak laxativní vlastnosti. Dlouhodobé použití rebarbory pro trávicí onemocnění se nedoporučuje.
Byliny pro průjem
Stejně jako zácpa, průjem je běžným příznakem IBS. Vzhledem k naléhavé povaze tohoto příznaku může být nejvíce rušivé.
Heřmánek
Čaj, který se často používá v čajové formě k podpoře relaxace, má mnoho možností využití. Může poskytnout úlevu od nadýmání a průjem, a může být užíván v mnoha formách - čaj, kapsle, prášek nebo dokonce pěstované.
Blackberry leaf
Listy z ostružinové rostliny působí jako přísada, která pomáhá zmírnit průjem. Zatímco jsou nejčastěji užívány v čajové formě, můžete také nalézt extrakt listových ořechů v tekuté formě.
Oregano
Oregano je obyčejná kuchyňská bylina, která zabalí příznivé účinky na zdraví. Nejčastěji se užívá jako oreganový olej, který může být vložen do kapslí, aby se snížila pravděpodobnost poruchy trávení. To může zmírnit průjem a několik dalších příznaků zažívacího traktu.
Byliny pro nadýmání a plyn
Stejně jako mnoho příznaků IBS, nadýmání a plyn jsou oba nepříjemné a potenciálně trapné. Naštěstí bylinka běžně používaná v kuchyni může poskytnout úlevu.
Fenykl
Můžete mít semena fenyklu ve vaší kuchyni pro vaření, ale esenciální olej koření by mohl poskytnout IBS úlevu. Vědci tvrdí, že funguje regulováním hladkých svalů střev. Kromě redukčního plynu může léčit střevní křeče a křeče.
Byliny pro celkové zdraví střev
Kromě bylin, které mohou účinně léčit specifické příznaky, existuje mnoho přírodních řešení, která mohou snížit řadu příznaků nebo jednoduše podpořit celkové trávící zdraví.
Zázvor
Zázvor je cenově výhodná zažívací pomůcka, která může být uchovávána ve vaší kuchyni a může být snadno zpracována na čaj nebo žvýkaná, pokud není špinavost neobtěžující. Najdete ji také v dehydratované formě nebo v kapslích. Kořen má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a může bojovat proti nevolnosti a pálení žáhy.
Kluzká břidlice
Chlupaté doplňky z kůry z jalovce, které lze nalézt on-line v kapslích nebo ve formě prášku, jsou užívány pro širokou škálu onemocnění. Pro lidi s IBS může klouzavá jílová kůra snižovat různé příznaky.
Aloe vera
Aloe vera může znát své léčebné sukulentní listy, ale může také pomoci IBS. Můžete najít šťávu aloe vera, která je jednou z nejběžnějších forem doplňků aloe většina obchodů se zdravou výživou. Některé výzkumy ukazují, že snižuje plyn, břišní křeče a bolesti.
Extrakt z listů artičoku
Ačkoli můžete najít artyčoky ve vašem místním obchodě s potravinami, doplňování tekuté nebo kapsle formou výtažku z listů artyčoku může zlepšit vaše příznaky IBS. Ve studii z roku 2001 96 procent účastníků hodnotilo extrakt z listů artyčoku jako lepší nebo srovnatelné s terapiemi, které dříve používaly k léčbě IBS.
Odnést
Když žijete s chronickým onemocněním, jako je IBS, je snadné se cítit odradení. Nicméně, se změnami životního stylu a bylinných léků, můžete být schopni snížit nepohodlí a zlepšit trávicího zdraví.
Nezapomeňte, že bylinky nejsou monitorovány FDA a mohou existovat obavy ohledně čistoty, dávkování nebo kvality. Ujistěte se, že provedete nějaký výzkum týkající se důvěryhodných značek a poraďte se s lékařem, pokud máte jakékoliv dotazy nebo obavy.
